Thời lượng sử dụng mạng xã hội càng nhiều, càng giảm hạnh phúc

Mạng xã hội chỉ phản ánh một phần của cuộc sống, chứ không phải tất cả cuộc sống. Người ta chỉ đăng lên mạng những hình ảnh long lanh, tươi đẹp, xa hoa... để “khoe” với người khác về sự xinh đẹp, giàu có, mãn nguyện của mình chứ mấy ai đăng những góc khuất, góc xấu. Bởi vậy, mỗi khi vào mạng xã hội, chúng ta lại tự động nảy sinh sự so sánh giữa cuộc sống tuyệt vời trong ảnh của người khác với cuộc sống thực tế “chán òm” của mình và cảm thấy bất mãn, bất lực về bản thân.

Bậc thầy tâm linh người Ấn Độ Osho cho rằng “so sánh là căn nguyên của đau khổ” - nếu như vậy thì vào mạng xã hội là một trong những cách thức nhanh nhất để con người ta nảy sinh sự so sánh, tức là nảy sinh căn nguyên của đau khổ.

Mỗi ngày ai trong chúng ta cũng có trong tay 24 tiếng đồng hồ để sử dụng. Tính sơ sơ khoảng 8 tiếng đồng hồ là thời gian trung bình chúng ta làm việc kiếm sống hàng ngày, khoảng 10 tiếng dành cho thời gian ăn, ngủ và nghỉ ngơi, vậy thì chúng ta được tự quyết định cách sử dụng thời gian của mình trong 6 tiếng còn lại.

Nếu có thể tự quyết về cách sử dụng thời gian của mình, ai dại gì chọn cách để mình giảm hạnh phúc? Thế nhưng theo một kết quả khảo sát gần đây, thời lượng sử dụng mạng xã hội trong một ngày của giới trẻ Việt Nam trung bình là 7 giờ, khá cao so với khu vực và thế giới. Như vậy, giới trẻ Việt Nam đang dành một lượng lớn thời gian vào mạng xã hội để rồi bị nảy sinh cảm giác so sánh - “căn nguyên của đau khổ”.

Nhà tâm lý học Daniel Kahneman cho rằng, sử dụng thời gian là yếu tố khả thi nhất quyết định hạnh phúc. Nếu vào mạng xã hội khiến người ta nảy sinh cảm giác so sánh, không hài lòng về bản thân, vậy thì có các cách gì khác sử dụng thời gian để mang lại hạnh phúc?

Các nhà khoa học đề xuất rất nhiều hoạt động giúp con người hạnh phúc như dành thời gian cho một sở thích có ý nghĩa, ở bên những người mình yêu quý, giúp đỡ người khác/làm hoạt động tình nguyện, các hình thức giải trí như đọc một cuốn sách hay, nghe những bản nhạc yêu thích, tập luyện thân thể, ra ngoài thiên nhiên…

Nguyên Chi