Đi tìm 10 mùi hương tốt cho sức khỏe tinh thần

Khứu giác là thứ gợi lên nhiều nhất trong 5 giác quan của chúng ta. Một bông hoa thoảng qua có thể đưa bạn trở về khu vườn thời thơ ấu hoặc những chiếc bánh quy mới nướng có thể khiến bạn hồi tưởng về căn bếp của mẹ. Cảm giác hoài cổ này không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những cảm xúc và ký ức mãnh liệt được gợi lên vì phản ứng khứu giác của bạn có liên quan đến phần não điều khiển cảm xúc.

Nhưng khứu giác không chỉ hữu ích cho khả năng ghi nhớ, nó cũng có nhiều lợi ích cho tâm trí và cơ thể. Nó có thể giúp ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm trạng của bạn.

1. Táo

Có một câu nói “Ăn một quả táo mỗi ngày, sẽ không bao giờ phải đến bác sĩ”. Không chỉ vậy, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hương táo xanh có thể giúp làm giảm triệu chứng đau đầu trong khi các nghiên cứu trước đó khẳng định mùi hương tươi mát này có hiệu quả trong làm giảm căng thẳng và lo lắng.

2. Vani

Mùi hương vali có tác dụng mang đến cảm giác hạnh phúc cho người ngửi. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể làm tăng mức độ vui vẻ và thư giãn. Thắp một cây nến hương vali là cách đơn giản để thư giãn tại nhà.

3. Cỏ mới cắt

Ai có thể nghĩ rằng cắt cỏ khiến bạn thấy vui hơn? Các nhà khoa học thần kinh phát hiện ra hóa chất tiết ra từ cỏ mới cắt làm cảm thấy vui vẻ và thư thái. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy sự liên quan giữa mùi hương của cỏ mới cắt với việc ngăn ngừa sự suy giảm tinh thần ở tuổi già.

4. Cam/ Quýt

Ít người biết rằng cam hoặc quýt cũng hữu ích không kém trong việc tăng cường năng lượng và tỉnh táo. Bóc một quả cam hoặc vắt nước uống không chỉ bổ sung vitamin C mà còn bổ sung thêm năng lượng và sự tập trung. Mùi hương mạnh mẽ này sẽ tiếp thêm sinh lực trong những lúc bạn thấy mệt mỏi.

5. Hoa oải hương

Đây là mùi hương mà hầu hết mọi người tìm đến để thư giãn vì nó có khả năng làm dịu tâm trí và cơ thể ngay lập tức. Gần đây hoa oải hương cũng có liên quan đến việc điều trị chứng mất ngủ và giúp giảm bớt các rối loạn giấc ngủ khác. Hoa oải hương có ảnh hưởng mạnh mẽ đến cảm giác hạnh phúc, mùi hương của nó có thể được sử dụng để giúp mọi người vui vẻ hơn hoặc giúp tinh thần sảng khoái hơn khi đang trong trạng thái quá tải hoặc chán nản.

6. Cây thông

Chắc chắn phải có lý do gì đó mà chất khử mùi ô tô thường được thiết kế hình cây thông. Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy rằng mùi của cây thông làm giảm đáng kể sự lo lắng và sau khi ngửi mùi hương này, mọi người thường cảm thấy thư thái hơn.

7. Quế

Trong khi quế gợi đến sự ấm áp, ấm cúng cho bất kỳ khung cảnh nào, thì mùi hương ngọt ngào, ấm, và cay của nó cũng có thể thúc đẩy trí não của bạn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wheeling Jesuit đã liên kết việc ngửi mùi quế với việc cải thiện khả năng vận động thị giác, tập trung và trí nhớ làm việc.

8. Hoa nhài

Hương thơm tự nhiên, tươi mát của hoa nhài mang đến sự ngọt ngào cho căn phòng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa nhài làm tăng sự tỉnh táo và giúp cải thiện tâm trạng. Mùi hương của loài hoa màu trắng, nhỏ bé, mạnh mẽ này được sử dụng để kiểm soát trầm cảm và giúp tâm trí chúng ta tràn đầy năng lượng.

9. Bạc hà

Nổi tiếng với việc xoa dịu cơn nôn nao của dạ dày và giúp hơi thở thơm tho hơn, mùi hương tươi mát và đặc biệt của bạc hà cũng đã được chứng minh là có thể giúp ích cho trí não của bạn. Các nhà nghiên cứu đã liên kết việc ngửi mùi bạc hà với việc cải thiện động lực, khả năng nhận thức cao hơn và khả năng tập trung tổng thể. Nếu bạn có một ngày khó tập trung, hãy mang theo một ít bạc hà bên mình.

10. Dầu ô liu

Dầu ô liu là một loại dầu rất tốt cho sức khỏe. Ngoài việc đưa vào trong chế độ ăn uống, hương thơm của dầu ô liu cũng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng calo tiêu thụ. Nhìn chung, dù được ngửi hay ăn, dầu ô liu đều khiến mọi người cảm thấy hài lòng hơn.