Những điều cần lưu ý khi tắm onsen để tránh rủi ro cho sức khoẻ

Tắm onsen đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm trí con người. Tuy nhiên, bạn cần tuân theo quy trình các bước tắm onsen để đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ thể và tránh được các rủi ro có thể xảy ra như sốc nhiệt, tăng áp khi tắm onsen.

Trước khi tắm onsen 

Bạn nên ăn nhẹ và không nên để cơ thể bị đói trước khi tắm onsen. Khi cơ thể bị mệt hoặc đói, lượng đường trong máu thấp hơn bình thường. Tắm onsen khi cơ thể đang đói có thể gây hạ đường huyết đột ngột.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngâm mình và tắm onsen ngay sau khi ăn mà nên đợi khoảng 30 phút đến 1 giờ. Tương tự, những người mới sử dụng rượu bia cũng được khuyến cáo không nên tắm onsen ngay bởi nhiệt độ các suối nước nóng onsen thấp nhất vào khoảng 40 độ C sẽ không tốt cho cơ thể người có nồng độ cồn trong máu cao.

Trước khi ngâm mình trong suối nước nóng hoặc bể tắm onsen, quy trình không thể bỏ qua là tắm tráng. Bạn nên gội đầu, tắm rửa sạch sẽ tại khu vực tắm tráng trước khi ngâm mình trong bể tắm chung. Bên cạnh đó, việc tắm tráng với nước ấm trước khi ngâm mình cũng giúp cơ thể làm quen trước với nhiệt độ cao của suối nước nóng. 

Lưu ý trong khi tắm onsen 

Nếu bạn ngâm người trong bể tắm onsen quá nhanh và đột ngột, áp lực nước nóng có thể khiến tim chịu áp lực quá mức, đặc biệt những người có bệnh tim mạch và cao huyết áp càng cần lưu ý.

Do đó, bạn nên ngồi với nửa thân dưới chìm trong nước trong khoảng 2-3 phút cho cơ thể quen với nhiệt độ cao rồi mới trượt hông xuống, ngâm phần thân trên hoặc thả nổi cơ thể trong nước.

Bạn cần lưu ý không nên ngâm mình trong bể tắm onsen quá lâu, đặc biệt khi lần đầu tiên trải nghiệm dịch vụ này. Thay vào đó, bạn nên chia buổi tắm onsen thành nhiều lần ngâm mình trong nước, ra ngoài thư giãn rồi lại quay vào bể ngâm mình. Ngâm mình trong bể tắm onsen quá lâu có thể gây sốc nhiệt, ngất xỉu hoặc một số sự cố không mong muốn khác.

Lưu ý sau khi tắm onsen

Bạn không nên vận động mạnh, chơi thể thao sau khi tắm onsen. Bạn cũng có thể xông hơi nóng để giúp các khoáng chất trong nước nóng onsen thẩm thấu vào da tốt hơn. Sau khi xông hơi nóng, bạn có thể xông hơi lạnh để giúp cơ thể sảng khoái, se khít lỗ chân lông. Sau khi tắm onsen, bạn chỉ cần lau khô và không cần tắm tráng lại vì việc này có thể rửa trôi đi những khoáng chất quý giá trong nước nóng onsen.