Tuổi 30 và những vấn đề sức khỏe chị em phải đối mặt

Nguy cơ mắc bệnh sau tuổi 30, mọi chị em cần biết

Ở tuổi 30, nhiều chị em đang nỗ lực hết mình cho sự nghiệp hoặc tập trung chăm lo đời sống gia đình, nuôi dạy con cái… Thế nhưng họ không biết rằng, bước qua ngưỡng cửa tuổi 30, cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe do sự suy giảm nội tiết tố nữ (hormone estrogen), thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý…

Sau tuổi 30, chị em có thể gặp phải các bệnh lý từ thông thường đến nghiêm trọng như:

Huyết áp cao

Ở độ tuổi sinh đẻ, hệ thống tim mạch, huyết áp của phụ nữ được bảo vệ bởi các hormone sinh dục nữ. Các hormone này giúp giảm hàm lượng cholesterol, bảo vệ thành mạch và tim.

Tuy nhiên, khi bước qua ngưỡng 30, nội tiết nố nữ bị suy giảm dần, điều này đồng nghĩa với hệ tim mạch không được bảo vệ tốt, cơ thể chị em dễ bị bệnh tim mạch và huyết áp “làm phiền”.

Nữ giới dễ bị chứng huyết áp cao với các biểu hiện như đau đầu vùng sau gáy, chóng mặt, tim đập nhanh, đau tức vùng ngực, vã mồ hôi, chân tay lạnh, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, thường xuyên mệt mỏi…

Tiểu đường tuýp 2

Theo nghiên cứu, 20% nam giới và nữ bị tiểu đường tuýp 2 sau tuổi 30. Đặc biệt nữ giới có nguy cơ bị tiểu đường cao hơn nam.

Khi bị tiểu đường, chị em có thể phải đối diện với một số bệnh lý đi kèm khác như tim mạch, đời sống tình dục giảm sút, dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu…

Các bệnh phụ khoa

Các bệnh lý phụ khoa thường gặp ở chị em trong độ tuổi sinh đẻ và đã quan hệ tình dục. Ở độ tuổi ngoài 30, đa số các chị em đã trải qua quá trình sinh nở, sức khỏe bắt đầu bị giảm sút, hệ miễn dịch trở nên kém hơn nên rất dễ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn có hại, ký sinh trùng, virus xâm nhập và gây bệnh ở vùng kín. Các bệnh phụ khoa thường gặp như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, polyp tử cung, buồng trứng...

Các bệnh lý ở dạ dày - thực quản

Đau dạ dày, viêm loét dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản, thậm chí ung thư dạ dày - thực quản có thể gặp ở mọi đối tượng và lứa tuổi. Với nữ giới, công việc bận rộn và thói quen thích ăn vặt, thường xuyên ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, hàng quán vỉa hè… sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Các bệnh lý ở dạ dày như viêm loét hay trào ngược dạ dày nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, theo thời gian có thể tiến triển thành ung thư.

Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là bệnh thường gặp ở nữ giới với tỷ lệ mắc 13,6/100.000 dân. Ước tính đến năm 2020 số mắc tăng lên con số hơn 6.600 ca. Theo khảo sát, phụ nữ từ 30-40 tuổi dễ bị ung thư cổ tử cung hơn những độ tuổi khác. Đây là bệnh lý nguy hiểm thường liên quan tới nhiễm virus HPV chủng nguy cơ cao.

Khi mắc ung thư cổ tử cung, chị em có thể gặp phải tình trạng chảy máu âm đạo bất thường, đau lưng, đi tiểu bị đau, đau trong khi quan hệ tình dục, tiết dịch âm đạo bất thường...

Ung thư vú

Theo thống kê, tỷ lệ nữ giới tại Việt Nam mắc ung thư vú là 23/100.000 người. Nguy cơ mắc ung thư vú cũng cao hơn 40% ở phụ nữ có con muộn, sau tuổi 30.

Các triệu chứng cảnh báo ung thư vú mà chị em cần hết sức cảnh giác như: Ngứa và đau quanh vú, xuất hiện u cục cứng không đau, da vú dày lên, tiết dịch, núm vú bị kéo hoặc thụt vào trong…

Làm gì để cơ thể luôn khỏe sau ngưỡng tuổi 30?

Theo bác sĩ Hương, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh sau tuổi 30, chị em nên quan tâm hơn nữ tới sức khỏe của mình. Chị em có thể áp dụng các biện pháp như:

- Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng

- Thường xuyên vận động, thể dục thể thao nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp hệ xương được khỏe mạnh, dẻo dai.

- Chú ý nghỉ ngơi và sinh hoạt điều độ, tránh căng thẳng, mệt mỏi, thường xuyên thư giãn, thoải mái cơ thể

- Ăn ngủ đúng giờ, đủ giấc

- Quan hệ tình dục an toàn bằng cách sử dụng bao cao su, chung thủy một bạn tình

- Vệ sinh sạch sẽ vùng kín hàng ngày, lựa chọn đồ lót, trang phục phù hợp, thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt

- Khám sức khỏe, tầm soát các bệnh phụ khoa định kỳ

Đặc biệt, phụ nữ trên 30 tuổi và có các yếu tố như tiền sử gia đình mắc ung thư, có chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, sinh con muộn… cần chủ động tầm soát ung thư sớm.