Uống nước tăng lực khi chơi thể thao?

Trả lời:

Uống nước tăng lực rất dễ gây nên những ảnh hưởng “tiêu cực” đối với tim mạch. Đa phần các loại nước tăng lực có chứa một lượng lớn đường, chất caffein và các chất kích thích khác. Đây chính là lý do tại sao khi bạn dùng các loại nước tăng lực lại có cảm giác khỏe mạnh và nhanh nhẹn hơn mức bình thường. Sử dụng các loại nước uống tăng lực sau khi luyện tập thể thao sẽ giúp bạn nhanh chóng “phục hồi” năng lượng đã mất đi trong quá trình luyện tập.

Tuy nhiên, xin nhấn mạnh rằng, nước tăng lực sẽ khiến cho nhịp tim của bạn đập nhanh hơn mức bình thường, nếu quá lạm dụng loại nước này bạn sẽ phải “đối mặt” với nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch (đặc biệt là căn bệnh rối loạn nhịp tim) và gặp phải những rắc rối khác về sức khỏe.

Trong nước tăng lực, Caffein là thành phần chủ đạo, không trực tiếp gây hại cho tim ngay tức thì, nhưng càng về sau caffein càng cho thấy tác hại của nó đối với tim.

Ngoài ra, Caffein còn khiến cho bạn dễ có nguy cơ mắc phải căn bệnh cao huyết áp, thậm chí còn gây những tác động xấu đối với mạch máu dẫn về tim.

Cũng xin nhắc thêm rằng, tuyệt đối không nên pha lẫn nước tăng lực với những đồ uống có nồng độ cồn cao như rượu, bia, sẽ rất dễ gây nên những rối loạn trong cơ thể.

Một điều đáng lưu ý nữa là, một số người thường có thói quen uống nước tăng lực trước khi luyện tập, điều này hoàn toàn không tốt. Bởi một lượng lớn caffein và đường được “thu nạp” sẽ khiến cho bạn phải chịu đựng cảm giác căng thẳng thần kinh, dễ nổi cáu, buồn nôn.

Nếu nước uống tăng lực là loại đồ uống “khoái khẩu” của bạn, thì hãy lựa chọn loại nước uống không có caffein, và lượng đường thấp để ngăn sự mất nước. Và chắc chắn là hãy đọc kỹ nhãn mác để biết hàm lượng caffein có trong loại nước đó.

Còn nếu bạn có “tiền sử “ bệnh tim, đừng quên tham khảo lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại nước uống tăng lực nào.

Thu Hà

Theo MC