Uống nước hoa quả để phòng bệnh huyết áp

Họ thấy rằng những người uống nước hoa quả nguyên chất hàng ngày thì có vòng eo nhỏ hơn, ít bị kháng insulin hơn và chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI) thấp hơn; giảm 20% nguy cơ bị béo phì và 15% nguy cơ mắc bệnh mạch vành so với những người không uống.

Giáo sư Pereira nói: “Chúng ta đều biết rằng việc duy trì chế độ ăn hợp lý với nhiều hoa quả và rau xanh có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Một ly nước quả tươi nguyên chất là đủ cho khẩu phần hoa quả hàng ngày và đem lại nhiều tác dụng tương tự”.

Tác giả của công trình nghiên cứu cũng nhận thấy rằng những người uống nước quả nguyên chất thường khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Sau khi điều chỉnh hoạt động thể chất, chế đố ăn của nhóm người này, các nhà nghiên cứu vẫn thấy rằng những người thường xuyên uống nước hoa quả tươi thì nguy cơ bị béo phì thấp hơn 14% so với những người không uống.

Ăn đủ khẩu phần rau và hoa quả hàng ngày là điều không dễ dàng. Nghiên cứu này cho thấy uống nước hoa quả tươi nguyên chất có thể đẩy lùi nguy cơ bị các bệnh mãn tính, giúp cơ thể mảnh mai và đó là cách đơn giản để bạn “nạp” đủ khẩu phần hoa quả.

Nguyễn Phương

Theo Health