Sự nguy hiểm của độc tố trong cơ thể

Dân trí Chất thải trong cơ thể giống như rác, cần kịp thời “thanh lý” nếu không sẽ tích tụ thành độc tố gây hại cho cơ thể. Một khi độc tố tích tụ quá nhiều sẽ gây ra các bệnh về hô hấp, tiêu hóa, tiết niệu...

 Cơ thể chỉ đẹp khi các độc tố được đào thải đều đặn
Cơ thể chỉ đẹp khi các độc tố được đào thải đều đặn
 

Dựa theo thời gian đào thải khác nhau, có thể phân độc tốt ra làm 7 dạng, đó là khí độc, mồ hôi độc, phân độc, tiểu độc, mỡ độc, máu độc và đờm độc.

 

Khí độc

 

Khí độc có nguồn từ “bên ngoài” hoặc “nội sinh”. Khí độc bên ngoài thường chỉ không khí ô nhiễm chúng ta hít vào, hàng ngày mỗi người hít hơn 1.000 lít không khí vào trong phổi, nhiều chất có hại như vi khuẩn, vi rút, bụi bẩn cũng theo đó vào trong cơ thể. Khí độc nội sinh là khí thải cacbon dioxide sau khi hô hấp.

 

Biểu hiện điển hình: hoa mắt chóng mặt, khí thở ra có mùi hôi.

 

Kết quả tích tụ sau thời gian dài: gây bệnh về hệ hô hấp như ho, viêm phổi, thậm chí ung thư phổi.

 

Giải pháp:  Há miệng to hít vào khí trong lành và thở ra khí hôi, cách hô hấp này có tác dụng tẩy rửa phổi. Có thể thực hiện trong vận động hoặc ở trong phòng mở thông cửa sổ, nên đảm bảo ít nhất mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối. Ví dụ buổi sáng trời vừa sáng, đứng ở ban công, hoạt động cơ thể đồng thời hít thở sâu. Nếu xung quanh có núi, nước, buổi sáng nên ra ngoài hét to lên sẽ giúp làm sạch phổi. Cần phải chú ý, khi hít thở sâu nên lựa chọn môi trường có không khí trong lành, tránh nơi có sương mù và ô nhiễm không khí.

 

Ngoài ra, nên ăn những thực phẩm dưỡng phổi như lê, hạt sen vv.

 

Mồ hôi độc

 

Cơ thể đào thải các chất qua lỗ chân long và nếu mồ hôi không thải ra ngoài thuận lợi sẽ tích tụ trong cơ thể và trở thành độc tố.

 

Biểu hiện điển hình: khi cơ thể không vận động, cơ thể sạch sẽ nhưng vẫn ngửi thấy mùi lạ của mồ hôi.

 

Kết quả tích tụ sau thời gian dài: dẫn đến đau nhức khớp, phong thấp...

 

Giải pháp: không cần thiết phải đổ mồ hôi hàng ngày, nhưng duy trì lượng ra mồ hôi nhất định là rất cần thiết. Phương pháp đầu tiên để ra mồ hôi là vận động, ví dụ như: bơi lội, chạy bộ, tập thái cực quyền, luyện khí công, tập yoga vv.

 

Ăn cháo nóng, canh nóng, uống trà nóng cũng có hiệu quả thúc đẩy ra mồ hôi, cũng có thể kèm theo một chút đồ cay để giúp cơ thể đổ mồ hôi ra. Lúa mạch có công hiệu trừ ẩm, khai thông mồ hôi, có thể ăn nhiều.

 

Ngoài ra cần chú ý, thời tiết nóng càng dễ tích tụ mồ hôi độc, nên đặc biệt chú ý đảm bảo lượng mồ hôi. Mùa hè nóng cũng nên dùng khăn ấm lau người, tắm bằng nước ấm.

 

Phân độc

 

Đại tiện rất quan trọng đối với cơ thể, giúp thông suốt đại tràng, giảm tích tụ chất độc. Có số liệu hiển thị, đại tiện giúp 50% độc tố trong cơ thể đào thải ra ngoài.

 

Biểu hiện điển hình: hơi thở hôi, mọc mụn, tức giận

 

Kết quả tích tụ sau thời gian dài: gây ra các bệnh về đường ruột như viêm ruột, thậm chí ung thư ruột.

 

Giải pháp: Đông Y cho rằng, buổi sáng từ 5-7 giờ là “phiên trực ban” của đại tràng. Nếu lúc này đại tiện có hiệu quả rất tốt, đảm bảo não thông suốt cả ngày. Thời gian càng muộn, độc tốt tích tụ càng nhiều. Vì vậy chuyên gia khuyến nghị, mỗi sáng thức dậy bụng đang đói nên uống một cốc nước và hình thành thói quen đại tiện vào buổi sáng. Nếu lúc này không muốn đại tiện có thể mát-xa huyệt thiên xu (cách hai bên lỗ rốn khoảng 4cm).

 

Nếu táo bón cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như lúa mạch, lúa mì. Ngoài ra, mật ong, chuối, táo, khoai tây đều có tác dụng giảm nhẹ táo bón. Có thể luộc, hấp mềm khoai tây xong xay nhuyễn, trộn ăn cùng mật ong.

 

Tiểu độc

 

Đa phần độc tố trong cơ thể đều cần gan, thận bài trừ độc, vì vậy thận là cơ quan đào thải độc tố quan trọng nhất của cơ thể và giúp sàng lọc sạch độc tố ở trong máu, thông qua nước tiểu bài tiết ra ngoài. Nước tiểu độc tích tụ có thể là do chức năng thận không tốt hoặc uống quá ít nước hoặc dung nạp quá nhiều độc tố.

 

Biểu hiện điển hình: hoa mắt chóng mặt, tiểu tiện không thông suốt

 

Kết quả tích tụ sau thời gian dài: gây ra bệnh về hệ tiết niệu, Gout, da dị ứng…

 

Giải pháp: Thời gian trước bữa cơm (từ 5-7 giờ chiều) có thể uống một cốc nước. Lúc này thận đang “trong giờ trực ban”, một cốc nước xuống bụng giúp điều động khí thận, làm thanh sạch thận và bàng quang, phòng ngừa hệ tiết niệu kết sỏi. Thường ngày nên ít ăn thực phẩm có nhiều chất phụ gia, đảm bảo lượng nước uống đầy đủ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

 

Mỡ độc

 

Ăn quá nhiều thịt cá dễ tăng cao mỡ máu, tăng trọng lượng cơ thể. Trong Đông y, biểu hiện này thường được cho là mỡ độc đang gây rắc rối, đặc biệt là hai mùa thu đông, ăn nhiều vận động ít càng dễ tích tụ mỡ độc.

 

Biểu hiện điển hình: hoa mắt chóng mặt, thích ngáp

 

Kết quả tích tụ sau thời gian dài: mỡ máu khác thường

 

Biện pháp: nên ăn ít thịt ít dầu mỡ, các loại thực phẩm như mộc nhĩ đen, dưa chuột, bắp cải, các loại lương thực và phần nhiều rau quả màu đỏ đều có thể bài tiết mỡ độc, ví dụ như cà chua, dưa hấu, cà rốt vv. Trước khi ngủ 1 tiếng nên uống một cốc nước cũng giúp ích giảm thấp độ kết dính trong máu. Để ngăn ngừa mỡ máu, vào buổi sáng hay buổi trưa, lấy 0,5-1g tam thất, cho nước ấm vào uống để đảm bảo công hiệu dưỡng sinh.

 

Máu độc

 

Thường ngày ăn nhiều tạp chất lẫn lộn, dung nạp quá nhiều thực phẩm có chất phụ gia sẽ tích tụ máu độc trong cơ thể, đặc biệt là người có chức năng gan giải độc kém. Mùa hè uống quá nhiều bia rượu cũng làm cho hàm lượng cồn trong máu tăng cao, có thể gây ra trúng độc cồn, đây cũng là phạm trù của máu độc.

 

Biểu hiện điển hình: hoa mắt chóng mặt, buồn nôn

 

Kết quả tích tụ sau thời gian dài: dễ gây ra ung thư

 

Biện pháp: Uống trà xanh hoặc ăn nho, dưa hấu, đậu xanh để giúp giải độc, thường ngày còn có thể mát xa huyệt thiếu phủ (giữa xương 4 và 5 ở lòng bàn tay, tức là giữa đoạn ngón đeo nhẫn và ngón út). Ngoài ra nhất định phải khống chế lượng rượu, bởi vì một số thực phẩm mặc dù có hiệu quả giải rượu nhất định nhưng lại không thể tẩy trừ cồn làm cho độc tố tích tụ.

 

Đờm độc

 

Một số người sáng sớm sau khi thức dậy nhổ ra một ít đờm là chuyện  bình thường, tuy nhiên một số người từ sáng tới tối ho ra đờm, đây chính là biểu hiện độc tố đờm tích tụ, có thể liên quan đến ăn uống không hợp lý hoặc phổi có bệnh khạc ra đờm. Khạc ra đờm hay xuất hiện nhiều vào mùa thu.

 

Biểu hiện điển hình: Đờm nhiều, đờm đặc

 

Kết quả tích tụ sau thời gian dài: ho, khó thở, co giật

 

Biện pháp: ăn nhiều củ cải, hạt sen, hạnh nhân, mộc nhĩ, lê đều có tác dụng giảm khô, bài trừ đờm. Đặc biệt là củ cải có tác dụng bổ khí hóa đờm hoặc lấy 3-10g cam thảo pha với nước nước nóng uống cũng có tác dụng giảm ho, trừ đờm.

 

Trên thực tế, tất cả rau xanh, hoa quả đều có tác dụng giải độc nhất định, nên đảm bảo mỗi ngày ăn đủ 500g rau xanh, 2 loại hoa quả. Mật ong, đậu tương, đậu xanh, gừng đều có hiệu quả giải độc, tốt nhất hàng ngày ăn 2 loại. Trong đó trà xanh phù hợp với người thể chất hơi nhiệt, gừng tươi phù hợp với người cơ địa hàn lạnh, đậu xanh có thể nấu canh ăn nhưng ko nên hầm quá lâu, đảm bảo canh có màu xanh thì mới có hiệu quả giải độc tốt. 

 

Tùng Đan

Theo people

MỚI NHẤT
Khánh Hòa: Lần đầu phẫu thuật tim hở thành công
Khánh Hòa: Lần đầu phẫu thuật tim hở thành công

(Dân trí) - Bác sỹ Nguyễn Văn Xáng, Phó giám đốc Bệnh viện Đa khoa Khánh Hòa cho biết vào lúc 10h30 ngày 6/5 bệnh viện đã làm lễ xuất viện cho bệnh nhân Phùng Hoài Phong (18 tuổi), trú tại Cam Đức, huyện Cam Lâm (tỉnh Khánh Hòa) bị bệnh tim bẩm sinh.

Thứ ba, 06/05/2014 - 02:09

Giảm độc tố trong món nướng như thế nào?
Giảm độc tố trong món nướng như thế nào?

(Dân trí) - Các món nướng luôn có sức hút đặc biệt với các thực khác. Tuy nhiên, những món nướng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe. Dưới đây là những cách giảm độc tố trong món nướng do Cục An toàn thực phẩm hướng dẫn người tiêu dùng.

Thứ ba, 06/05/2014 - 01:34

WHO báo động về bệnh bại liệt
WHO báo động về bệnh bại liệt

(Dân trí) - Tổ chức Y tế Thế giới đã cảnh báo rằng bệnh bại liệt đang quay trở lại và đe dọa sức khỏe cộng đồng, sau khi nhiều ca bệnh mới xuất hiện ở nhiều nước.

Thứ ba, 06/05/2014 - 10:30

Nghệ An: Khống chế dịch sởi trong vòng 5-7 ngày tới
Nghệ An: Khống chế dịch sởi trong vòng 5-7 ngày tới

(Dân trí) - Ông Nguyễn Xuân Hồng, Phó Giám đốc Sở Y tế Nghệ An, nhận định nếu thời tiết thuận lợi, nắng lên thì tình hình dịch sởi trên địa bàn sẽ được khống chế trong vòng 5-7 ngày tới.

Thứ ba, 06/05/2014 - 10:06

Bệnh tự kỷ: Một nửa nguy cơ là do môi trường
Bệnh tự kỷ: Một nửa nguy cơ là do môi trường

(Dân trí) - Một nghiên cứu lớn ở Thụy Điển đã cho thấy gen chỉ có vai trò ngang với các yếu tố môi trường trong đánh giá nguyên nhân gây bệnh tự kỷ.

Thứ ba, 06/05/2014 - 09:19

Đám cưới trong bệnh viện: “Cô dâu” được xuất viện
Đám cưới trong bệnh viện: “Cô dâu” được xuất viện

(Dân trí) - Biết tin mình chuẩn bị được về nhà sau 2 tuần phẫu thuật, cặp “tân nương tân lang” đặc biệt trong lễ cưới được tổ chức tại viện cứ rủ rỉ rù rì, chăm sóc và nhìn nhau đầy hạnh phúc.

Thứ ba, 06/05/2014 - 07:41

Khu khám bệnh ung bướu 10 năm vẫn… nằm trên giấy
Khu khám bệnh ung bướu 10 năm vẫn… nằm trên giấy

(Dân trí) - Hết hủy bỏ rồi lại phê duyệt, 10 năm qua số vốn đầu tư đã tăng hơn 3 lần so với dự kiến ban đầu nhưng khu khám bệnh ung bướu vẫn nằm trên giấy. Người bệnh đang phải vật vã chờ khám, điều trị nhưng dự án “cần tiếp tục bàn”.

Thứ ba, 06/05/2014 - 06:44

Những điều cần biết về Hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS)
Những điều cần biết về Hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS)

(Dân trí) - MERS là hiểm họa sức khỏe mới nhất thu hút sự chú ý khi du lịch quốc tế hiện đại đã đẩy nhanh tốc độ lan truyền của các bệnh vi rút vượt qua những khoảng cách rất xa.

Thứ ba, 06/05/2014 - 06:30

Hà Nội: Sởi vẫn “nóng”, tay chân miệng, sốt xuất huyết đe dọa bùng phát
Hà Nội: Sởi vẫn “nóng”, tay chân miệng, sốt xuất huyết đe dọa bùng phát

(Dân trí) - Trong khi dịch sởi vẫn diễn biến phức tạp, duy trì ở ngưỡng cao, ca tử vong tiếp tục tăng lên thì nhiều dịch bệnh khác cũng như tay chân miệng, sốt xuất huyết cũng đang đe dọa Hà Nội.

Thứ ba, 06/05/2014 - 04:12

Đái tháo đường: Phát hiện sớm biến chứng, điều trị hiệu quả cao
Đái tháo đường: Phát hiện sớm biến chứng, điều trị hiệu quả cao

Đái tháo đường (ĐTĐ) là bệnh tăng đường huyết mạn tính, do thiếu insulin tương đối hay tuyệt đối. Điều đáng nói là nhiều người không biết mình mắc bệnh, chỉ đến khi xuất hiện các biến chứng thì mới phát hiện bệnh.

Thứ ba, 06/05/2014 - 03:47

Tập luyện giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Tập luyện giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội thảo Tiết niệu Châu Âu tổ chức ở Thụy Điển chỉ ra rằng luyện tập khung xương chậu có thể có lợi cho nam giới thường xuyên bị xuất tinh sớm.

Thứ hai, 05/05/2014 - 03:30

Cần Thơ: Đổ xô đi khám bệnh sau nghỉ lễ
Cần Thơ: Đổ xô đi khám bệnh sau nghỉ lễ

(Dân trí) - Sau kỳ nghĩ lễ kéo dài, hôm nay người dân ở ĐBSCL đổ xô đi khám bệnh, khiến các bệnh viện ở Cần Thơ quá tải, nhất là ở bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ, Bệnh viện Đa khoa TƯ Cần Thơ và bệnh viện Nhi đồng.

Thứ hai, 05/05/2014 - 03:05

ĐÁNG QUAN TÂM
Đà Nẵng: Gần 200 trường hợp cấp cứu vì tai nạn giao thông trong ngày lễ
Đà Nẵng: Gần 200 trường hợp cấp cứu vì tai nạn giao thông trong ngày lễ

(Dân trí) - Sáng 5/5, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, trong 5 ngày nghỉ lễ vừa qua, trung bình mỗi ngày có gần 40 trường hợp cấp cứu vì tai nạn giao thông.

Thứ hai, 05/05/2014 - 12:02

Hội chứng Hô hấp Trung Đông chết người đã tới châu Á
Hội chứng Hô hấp Trung Đông chết người đã tới châu Á

(Dân trí) - Một nam giới người Malaysia sống ở thành phố Johor đã bị các biến chứng hô hấp sau khi trở về từ Mecca và qua đời hôm 13/4/2014, trở thành người đầu tiên ở châu Á chết do vi rút này.

Thứ hai, 05/05/2014 - 11:32

Anh: Hơn 600 sinh viên có nguy cơ nhiễm HIV
Anh: Hơn 600 sinh viên có nguy cơ nhiễm HIV

(Dân trí) - 606 sinh viên Trường ĐH Derby, Anh từng tiêm phòng hoặc xét nghiệm máu tại trường đã được đề nghị sàng lọc để đảm bảo không mắc bệnh những bệnh lây truyền qua đường máu như HIV, viêm gan...

Thứ hai, 05/05/2014 - 11:01

Việt Nam ứng phó nhanh với dịch sởi
Việt Nam ứng phó nhanh với dịch sởi

Trao đổi với báo chí, Tiến sĩ Kohei Toda, chuyên gia thuộc Chương trình Tiêm chủng mở rộng, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho rằng, Việt Nam đã phản ứng rất nhanh chóng và đã huy động đầy đủ hệ thống y tế của mình để đối phó với sự bùng nổ của dịch sởi.

Thứ hai, 05/05/2014 - 09:06

Chữa “bệnh lùn”: Đừng để quá muộn
Chữa “bệnh lùn”: Đừng để quá muộn

Cha mẹ đều cao, con trẻ cũng được chăm sóc, bổ sung dinh dưỡng rất đúng cách để “kích” chiều cao. Thế nhưng, nhiều bậc cha mẹ không hiểu vì sao con mình lại không vượt qua được tình trạng mà các bác sĩ hay gọi là “bệnh lùn”.

Thứ hai, 05/05/2014 - 07:06

Đường từ tinh bột cũng có thể gây sâu răng!
Đường từ tinh bột cũng có thể gây sâu răng!

Đường là một trong những nguyên nhân chính gây nên sâu răng, nếu bạn không chú ý đến vệ sinh răng miệng thật cẩn thận. Tuy nhiên, liệu có phải chỉ có kẹo bánh hay đồ ngọt mới khiến bạn gặp phải rắc rối với đường? Câu trả lời là không!

Thứ hai, 05/05/2014 - 05:56

Hà Nội: 70-90 ca sởi nhập viện mỗi ngày trong đợt nghỉ lễ
Hà Nội: 70-90 ca sởi nhập viện mỗi ngày trong đợt nghỉ lễ

(Dân trí) - Số bệnh nhân mắc sởi mới vẫn tiếp tục ghi nhận, trong khi đó, bệnh nhân sởi cũ biến chứng viêm phổi suy hô hấp nặng nằm viện điều trị vẫn ở mức rất cao, trong đó có nhiều ca đe dọa tử vong.

Thứ hai, 05/05/2014 - 04:19

Bác sỹ hàng đầu Singapore trực tiếp điều trị ung thư tại Việt Nam
Bác sỹ hàng đầu Singapore trực tiếp điều trị ung thư tại Việt Nam

PGS.,TS.,BS Ang Peng Tiam là một trong bốn chuyên gia đầu tiên và nổi tiếng tại Singapore nghiên cứu, điều trị bệnh ung thư. Hiện ông cùng các cộng sự sẽ điều trị cho các bệnh nhân ung thư ngay tại Việt Nam trong khuôn khổ hợp tác với 1 bệnh viện trong nước.

Thứ hai, 05/05/2014 - 03:41

Cấp cứu một ngư dân bị giập nát 2 ngón tay trên biển
Cấp cứu một ngư dân bị giập nát 2 ngón tay trên biển

(Dân trí) - Tối ngày 4/5, ông Nguyễn Xuân Bình, Phó Giám đốc Trung tâm phối hợp Tìm kiếm cứu nạn hàng hải khu vực 4 (Nhatrang MRCC), cho biết tàu SAR 27-01 của Trung tâm vừa đưa một ngư dân bị tai nạn trên biển vào Nha Trang cấp cứu an toàn.

Chủ nhật, 04/05/2014 - 09:40

Thiếu hiểu biết... gây họa
Thiếu hiểu biết... gây họa

Ông Sơn bị bệnh hen. Mỗi khi thay đổi thời tiết ông lại lên cơn khò khè, ho, tức ngực khó thở. Gần đây ông còn mắc thêm chứng hồi hộp, thỉnh thoảng tim lại đập thình thịch. Có những lúc ông tưởng như lịm đi vì tim đập nhanh quá...

Chủ nhật, 04/05/2014 - 08:58

Nhiều tai nạn, thương vong trong dịp nghỉ lễ vì bia rượu
Nhiều tai nạn, thương vong trong dịp nghỉ lễ vì bia rượu

(Dân trí) - Trong 5 ngày nghỉ lễ, BV Việt Đức đã tiếp nhận từ 140-150 ca cấp cứu mỗi ngày với khoảng 60% là các ca liên quan đến tai nạn giao thông (TNGT). Nhiều ca tử vong thương tâm của các bệnh nhân trẻ vì ẩu đả, tai nạn sau uống bia rượu.

Chủ nhật, 04/05/2014 - 06:34

8 thực phẩm giúp tăng lượng sắt trong máu
8 thực phẩm giúp tăng lượng sắt trong máu

(Dân trí) - Chất sắt là dinh dưỡng thiết yếu vận chuyển ôxy trong máu tới các cơ quan nội tạng còn lại của cơ thể. Thiếu sắt khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi và thậm chí dẫn tới bệnh thiếu máu. May thay, một số loại thực phẩm có thể giúp ta tăng lượng sắt trong máu.

Chủ nhật, 04/05/2014 - 01:07