Những chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

- Ăn ít, hay bữa ăn chỉ tập trung vào một nhóm chất nhất định

- Dinh dưỡng trong thực phẩm không đủ cung cấp cho cơ thể hàng ngày do việc sử dụng các loại thuốc kích thích tăng trưởng trong quá trình sản xuất, cộng thêm việc chế biến thức ăn hàng ngày không ít thì nhiều cũng làm giảm hàm lượng dinh dưỡng tự nhiên trong thực phẩm.

- Cơ thể thiếu một số khoáng chất, vitamin, ảnh hưởng của các bệnh liên quan đến tiêu hóa làm giảm khả năng hấp thu và chuyển hóa thức ăn của cơ thể.

Để cải thiện những hạn chế đang gặp phải, người gầy cần quan tâm trước hết đến chế độ ăn uống hàng ngày. Một bữa ăn đầy đủ các chất cần bao gồm: chất đạm ( bao gồm cả đạm động vật và thực vật), chất béo, chất bột, các vitamin A, nhóm B, K, D…, các chất khoáng như sắt, canxi, kali, magie… các chất chống oxi hóa và nước.

1. Đạm động vật và thực vật

Đạm là chất quan trọng hàng đầu đối với cơ thể. Nó cung cấp năng lượng, các axitamin, là nguồn dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể. Khi nói đến đạm, nhiều người chỉ nghĩ đến thịt động vật mà bỏ qua những nguồn đạm thực vật khác xung quanh. Thực tế, bạn chỉ cần bổ sung 10-20% đạm trong bữa ăn hàng ngày nhưng lượng đạm này phải cung cấp đủ 20 loại axitamin cho cơ thể, trong đó có 8 axitamin cơ thể không tự tổng hợp được mà cần bổ sung qua thực phẩm bên ngoài. Để đảm bảo điều này, người gầy không nên tập trung ăn các loại đạm từ động vật với suy nghĩ sẽ giúp mình tăng cân nhanh mà cần tăng cường cả nguồn đạm từ các loại thực vật khác như đậu nành, vừng, lạc….

2. Các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa

Vitamin và các chất chống oxi hóa từ lâu đã được coi là thần dược tự nhiên cho “sắc đẹp”. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, các vitamin, chất chống oxi hóa, kết hợp cùng các chất khoáng còn có tác dụng rất tốt, giúp đào thải các chất độc trong cơ thể, mang lại cảm giác ngon miệng, làm tăng quá trình chuyển hóa và hấp thu thức ăn cho người gầy. Dù chỉ chiếm một lượng rất nhỏ trong các nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể nhưng vitamin, các chất khoáng và chất chống oxi hóa lại là yếu tố không thể thiếu trong việc giúp người gầy cải thiện ngoại hình và sức khỏe.

3. Nước

Nước chiếm 70-75% trọng lượng của cơ thể. Tuy không phải là một chất dinh dưỡng nhưng nước là môi trường cho các quá trình chuyển hóa dinh dưỡng, các phản ứng sinh hóa xảy ra trong cơ thể. Người gầy cần bổ sung vào cơ thể 1,5-2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.

4. Các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng ngoài bữa ăn

Song song với việc “bồi bổ” qua bữa chính, người gầy nên quan tâm hơn đến các nguồn dinh dưỡng khác thông qua các bữa ăn phụ như bơ, các loại sữa (sữa chua, váng sữa, sữa tươi…), và một loại siêu thực phẩm tự nhiên là Tảo mặt trời Spirulina.

Tảo Mặt trời Spirulina   Tảo mặt trời Spirulina là một loại thực vật, có chứa đồng thời chất đạm (được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 loại axitamin), các vitamin, các chất khoáng thiết yếu, là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho người gầy cần tăng cân.   Ngoài ra, trong Tảo Mặt trời còn chứa một lượng lớn các chất chống oxi hóa, gấp nhiều lần trong rau, củ, quả, có thể giúp người gầy thải độc, tăng lượng vi khuẩn có ích trong đường ruột, kết hợp với các khoáng chất, vitamin có trong tảo để đẩy mạnh khả năng hấp thu cho người gầy. Uống Tảo Mặt trời hàng ngày trong vòng từ 3-6 tháng, kết hợp với việc ăn uống, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, người gầy sẽ tăng cân chắc khỏe, da dẻ hồng hào, sức đề kháng và sức khỏe tổng thể đều được đẩy mạnh. Tảo mặt trời Spirulina được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty THHH Ecopath. Sản phẩm đã được kiểm duyệt và đăng ký chất lượng tại Cục Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm, Bộ Y tế Việt nam, Số ĐK: 2379/2012/ATTP-XNCB. Địa chỉ: số 3 ngõ 36 phố Nguyên Hồng, Đống Đa, Hà Nội. Website: www.taomattroi.com Hotline: 0912 224 836 hoặc 0904 856 795; 0432 484 587