Nên ăn gì sau khi uống kháng sinh?

Dân trí Kháng sinh là những thuốc có khả năng chống lại nhiễm khuẩn. Chúng ngăn chặn nhiễm trùng và ngăn không cho bệnh lây lan. Tuy nhiên, kháng sinh có thể gây ra các tác dụng phụ như gây hại cho gan và tiêu chảy.

Nên ăn gì sau khi uống kháng sinh? - 1

Có nhiều loại kháng sinh khác nhau. Một số là phổ rộng, có nghĩa là chúng tác dụng trên nhiều loại vi khuẩn gây bệnh, còn những kháng sinh khác chỉ tiêu diệt một số loại vi khuẩn nhất định.

Thuốc kháng sinh rất hiệu quả trong điều trị các nhiễm trùng nghiêm trọng, nhưng chúng cũng có một số tác dụng phụ. Ví dụ, thuốc có thể gây tổn thương gan và tác động tiêu cực đến hàng nghìn tỷ vi khuẩn khỏe mạnh và các vi sinh vật khác sống trong ruột. Những vi khuẩn cư trú trong ruột tạo nên hệ vi khuẩn đường ruột. Uống thuốc kháng sinh trong một tuần có thể làm thay đổi cấu trúc của hệ vi sinh vật đường ruột trong tới một năm. Việc sử dụng kháng sinh ở trẻ nhỏ đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ béo phì và tăng cân. Sử dụng kháng sinh cũng làm thay đổi các vi khuẩn sống trong ruột có thể gây tiêu chảy.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nên ăn sau khi uống kháng sinh.

1. Sữa chua

Sữa chua đứng đầu danh sách các thực phẩm probiotic (lợi khuẩn) và chắc chắn là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi uống thuốc kháng sinh. Sữa sẽ chuyển thành sữa chua thông qua quá trình lên men sử dụng vi khuẩn probiotic sống. Sữa chua cũng chứa nhiều loại vi khuẩn lành mạnh, chẳng hạn như Lactobacilli, giúp khôi phục hệ vi sinh đường ruột về trạng thái khỏe mạnh. Vì vậy, ăn sữa chua sau khi uống thuốc kháng sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột.

2. Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm prebiotic khác mà bạn có thể ăn sau khi uống kháng sinh. Prebiotics là những carbonhydrat không tiêu hóa giúp vi khuẩn probiotic phát triển và sinh sôi nảy nở trong đường tiêu hóa. Prebiotics có tác dụng như một nguồn thực phẩm cho probiotic. Lời khuyên về thực phẩm prebiotic từ 4 đến 8g và lượng này là đủ để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa. Ba tép tỏi lớn cung cấp khoảng 2g prebiotic.

3. Hạnh nhân

Một nhóm các nhà khoa học nhận thấy rằng hạnh nhân nghiền làm tăng đáng kể mức độ của một số vi khuẩn đường ruột có lợi. Một nghiên cứu đáng lưu ý cũng cho thấy hạnh nhân có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm vi-rút như cảm lạnh thông thường và cúm. Thậm chí sau khi hạnh nhân được tiêu hóa trong ruột, cơ thể vẫn tăng khả năng chống lại vi-rút.

4. Thực phẩm giàu chất xơ

Cơ thể không tiêu hóa được chất xơ, nhưng vi khuẩn đường ruột thì có thể, giúp kích thích sự phát triển của chúng. Thực phẩm nhiều chất xơ có thể giúp khôi phục các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh sau một liệu trình kháng sinh. Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, hạt có vỏ cứng, đậu lăng, đậu, hạt, chuối, quả mọng, đậu Hà Lan và súp lơ xanh sau khi uống kháng sinh. Những loại thực phẩm này cũng sẽ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại.

5. Dưa bắp cải (Sauerkraut)

Sauerkraut là bắp cải cắt sợi được lên men trong nước của chính nó bởi nhiều loại vi khuẩn axit lactic khác nhau. Theo một nghiên cứu, dưa bắp cải sống có thể chứa hơn 13 loại vi khuẩn probiotic khác nhau. Những vi khuẩn có lợi cho đường ruột này có thể giúp đa dạng hóa hệ vi khuẩn chí đường ruột.

6. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ chứa polyphenol chống oxy hóa mà các tế bào của người không thể tiêu hóa được, mà chỉ được tiêu hóa bởi các vi khuẩn đường ruột lành mạnh. Một nghiên cứu cho thấy uống polyphenol rượu vang đỏ trong ít nhất bốn tuần có thể làm tăng đáng kể lượng Bifidobacteria lành mạnh trong ruột, hạ huyết áp và cholesterol trong máu.

7. Ca cao

Ca cao là một thực phẩm nữa có thể ăn sau khi uống thuốc kháng sinh. Nó chứa polyphenol chống oxy hóa có tác dụng prebiotic có lợi đối với hệ vi sinh vật đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các polyphenol trong cacao cũng làm tăng các vi khuẩn lành mạnh như Lactobacillus và Bifidobacteria trong ruột và giảm một số vi khuẩn không tốt như Clostridia và những vi khuẩn khác. Một số loại thực phẩm cần tránh khi dùng thuốc kháng sinh là thực phẩm có tính axit, rượu, trái cây chín quá và trái cây có chứa canxi và sắt.

Cẩm Tú

Theo Boldsky

MỚI NHẤT
Tỉ lệ chữa bỏng thành công ngày càng cao
Tỉ lệ chữa bỏng thành công ngày càng cao

(Dân trí) - Tại Bệnh viện Bỏng quốc gia tỉ lệ chữa bỏng chung 70% diện tích cơ thể, 40% bỏng sâu ngày càng cao hơn. Đặc biệt, có những ca bệnh bỏng nặng đến 90% diện tích cơ thể, bỏng sâu đến 70% đã được cứu sống.

Thứ sáu, 29/06/2018 - 09:58

Bộ trưởng y tế: Phải có sức khỏe, thần kinh thép mới đáp ứng được áp lực ngành y
Bộ trưởng y tế: Phải có sức khỏe, thần kinh thép mới đáp ứng được áp lực ngành y

(Dân trí) - Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến đánh giá, cuộc thi viết "Sự hy sinh thầm lặng" như một sứ mệnh để nối tiếp những mạch nguồn cảm xúc, để nhân lên nữa những tấm gương cao đẹp và bình dị của người thầy thuốc và để những hy sinh lặng thầm không thể bị lãng quên.

Thứ sáu, 29/06/2018 - 09:56

Hai điều nhất định phải biết khi chọn men vi sinh
Hai điều nhất định phải biết khi chọn men vi sinh

(Dân trí) - Bác sĩ Việt Hà cho biết: “việc sử dụng các sản phẩm không có nghiên cứu lâm sàng đánh giá hiệu quả của men vi sinh trên bệnh lý cụ thể; không có quy trình sản xuất an toàn và phù hợp và sử dụng men vi sinh rộng rãi sẽ không mang lại hiệu quả cho sức khỏe mà còn gia tăng chi phí điều trị”.

Thứ sáu, 29/06/2018 - 08:00

Thực hư người bệnh bị phòng khám lừa tiền
Thực hư người bệnh bị phòng khám lừa tiền

Hai người bệnh tố cáo bị hai phòng khám vòi tiền và vẽ thêm bệnh, còn phòng khám thì kêu oan và đòi bệnh nhân trưng ra bằng chứng.

Thứ sáu, 29/06/2018 - 07:02

Còn 1 ca nặng và 4 ca nghi nhiễm cúm A/H1N1 tại Chợ Rẫy
Còn 1 ca nặng và 4 ca nghi nhiễm cúm A/H1N1 tại Chợ Rẫy

(Dân trí) - Ít nhất 15 bệnh nhân được xác định dương tính với cúm A/H1N1 chuyển đến cấp cứu, điều trị tại Bệnh viện Chợ Rẫy. Sau 1 ca tử vong, 1 ca bệnh nặng xin về, đến nay bệnh viện còn 1 trường hợp nặng phải thở máy và 4 ca nghi nhiễm.

Thứ sáu, 29/06/2018 - 04:55

Cứu được bàn tay bệnh nhân bị mảnh kính cứa đứt mạch thần kinh
Cứu được bàn tay bệnh nhân bị mảnh kính cứa đứt mạch thần kinh

(Dân trí) - Không may bị một cảnh kính cứa vào cổ tay trái, người đàn ông 53 tuổi (Thanh Oai, Hà Nội) bị chấn thương nặng về vùng tay.

Thứ sáu, 29/06/2018 - 12:02

Đã khống chế được ổ dịch bệnh dại trên chó ở U Minh
Đã khống chế được ổ dịch bệnh dại trên chó ở U Minh

(Dân trí) - Liên quan đến ổ dịch bệnh dại trên chó ở thị trấn U Minh, huyện U Minh (tỉnh Cà Mau), ngày 28/6, lãnh đạo Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Cà Mau cho biết, ổ dịch hiện đã được khống chế.

Thứ năm, 28/06/2018 - 11:20

Xác minh việc nhập khẩu thuốc nhãn hiệu công ty Health 2000 sản xuất tại Canada
Xác minh việc nhập khẩu thuốc nhãn hiệu công ty Health 2000 sản xuất tại Canada

(Dân trí) - Phó Thủ tướng Thường trực Trương Hoà Bình vừa có ý kiến chỉ đạo liên quan đến việc nhập khẩu, lưu hành 6 loại thuốc mang nhãn hiệu do Công ty Health 2000 sản xuất tại Canada.

Thứ năm, 28/06/2018 - 10:37

Bộ Y tế tăng cường chống dược phẩm, mỹ phẩm giả
Bộ Y tế tăng cường chống dược phẩm, mỹ phẩm giả

(Dân trí) - Ông Vũ Tuấn Cường, Cục trưởng Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) cho biết cơ quan này vừa có công văn yêu cầu Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương cần tăng cường giám sát, phát hiện dược phẩm, mỹ phẩm giả.

Thứ năm, 28/06/2018 - 05:50

Cắt toàn bộ lá lách, cứu bé trai té cây từ cây nhãn
Cắt toàn bộ lá lách, cứu bé trai té cây từ cây nhãn

(Dân trí) - Ngày 28/6, nguồn tin từ BV Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho bệnh nhi 13 tuổi, té từ cây nhãn, bị vỡ lách độ 4.

Thứ năm, 28/06/2018 - 03:15

6 lý do bạn nên thường xuyên ăn hành tây
6 lý do bạn nên thường xuyên ăn hành tây

(Dân trí) - Trắng, vàng, đỏ, tím... loại hành tây nào cũng rất giàu các chất chống ôxy hóa và đều xứng đáng có mặt trong bếp của bạn mùa hè này.

Thứ năm, 28/06/2018 - 02:52

Uống trà giúp giảm nguy cơ tim mạch?
Uống trà giúp giảm nguy cơ tim mạch?

(Dân trí) - Một nghiên cứu quy mô cho thấy uống trà sẽ giúp làm chậm lại sự suy giảm của lipoprotein tỷ trọng cao - được biết đến là cholesterol “tốt” - do tuổi tác.

Thứ năm, 28/06/2018 - 10:36

ĐÁNG QUAN TÂM
Bảo hiểm xã hội "tố" thông tư mới về giá dịch vụ y tế vẫn còn quá nhiều "sạn"
Bảo hiểm xã hội "tố" thông tư mới về giá dịch vụ y tế vẫn còn quá nhiều "sạn"

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam đã kiến nghị trong văn bản báo cáo Phó Thủ tướng Chính phủ Vương Đình Huệ, xin ý kiến chỉ đạo của Phó Thủ tướng Chính phủ về một số vấn đề còn tồn tại, bất cập trong quá trình tham gia xây dựng dự thảo Thông tư 15 được Bộ Y tế ban hành thay thế Thông tư 37 về quy định thống nhất giá dịch vụ Khám chữa bệnh BHYT giữa các Bệnh viện (BV) cùng hạng trên toàn quốc.

Thứ năm, 28/06/2018 - 08:42

Tắm nước nóng ngăn ngừa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ
Tắm nước nóng ngăn ngừa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ

(Dân trí) - Người ta tin rằng việc ngâm trong bồn nước nóng làm thay đổi lưu lượng máu từ chân và bụng đến tim, đồng thời nhiệt độ cao có thể làm giảm huyết áp.

Thứ năm, 28/06/2018 - 07:04

Lần đầu tiên dùng robot phẫu thuật lấy thận ghép
Lần đầu tiên dùng robot phẫu thuật lấy thận ghép

(Dân trí) - Chợ Rẫy trở thành bệnh viện đầu tiên tại khu vực Đông Nam Á triển khai lấy thận hiến trên người cho sống bằng robot phẫu thuật. Từ thành công bước đầu, bệnh viện kỳ vọng bảo hiểm y tế sớm thanh toán cho kỹ thuật trên để nâng cao hiệu quả điều trị cho người bệnh.

Thứ tư, 27/06/2018 - 08:20

Bộ Y tế chỉ đạo làm rõ vụ bệnh nhân sảy thai tại FV
Bộ Y tế chỉ đạo làm rõ vụ bệnh nhân sảy thai tại FV

(Dân trí) - Cục trưởng Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) vừa ký công văn gửi Sở Y tế TPHCM đề nghị làm rõ vụ bệnh nhân “sáng nói không có thai chiều ghi sảy thai” tại Bệnh viện FV.

Thứ tư, 27/06/2018 - 08:13

Xuất hiện ổ dịch bệnh dại trên chó ở U Minh
Xuất hiện ổ dịch bệnh dại trên chó ở U Minh

(Dân trí) - Theo Chi cục Chăn nuôi và Thú y (CN&TY) tỉnh Cà Mau, cơ quan chức năng địa phương vừa qua đã phát hiện một ổ dịch bệnh dại trên chó tại thị trấn U Minh, huyện U Minh, tỉnh Cà Mau.

Thứ tư, 27/06/2018 - 06:16

Cốm dinh dưỡng, trà thảo mộc bị thu hồi vì không an toàn
Cốm dinh dưỡng, trà thảo mộc bị thu hồi vì không an toàn

(Dân trí) - Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết vừa ra quyết định thu hồi sản phẩm không đảm bảo an toàn đối với 03 lô sản phẩm Thực phẩm bổ sung/ thực phẩm bảo vệ sức khỏe  gồm cốm dinh dưỡng, trà thảo mộc, cốm trắng da.

Thứ tư, 27/06/2018 - 03:20

Thêm cơ hội sống cho bệnh nhân u não nhờ vi-rút bại liệt
Thêm cơ hội sống cho bệnh nhân u não nhờ vi-rút bại liệt

(Dân trí) - Một kẻ thù cũ - vi-rút bại liệt - có thể trở thành đồng minh bất ngờ với những người đang phải chiến đấu chống lại một trong những bệnh ung thư não chết người kinh khủng nhất.

Thứ tư, 27/06/2018 - 02:55

Xử phạt hai Trung tâm y tế gây ô nhiễm môi trường
Xử phạt hai Trung tâm y tế gây ô nhiễm môi trường

(Dân trí) - Ngày 2/6, Phòng Cảnh sát môi trường Công an tỉnh Gia Lai cho biết vừa ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính số tiền 30 triệu đồng đối với Trung tâm y tế huyện Mang Yang (đường Tuệ Tĩnh, tổ 6, thị trấn Kon Dỡng) về hành vi để chất thải nguy hại ngoài trời gây ô nhiễm môi trường xung quanh.

Thứ tư, 27/06/2018 - 01:18

Nguy cơ ung thư vú vì quá gầy khi trẻ
Nguy cơ ung thư vú vì quá gầy khi trẻ

(Dân trí) - ​Bị thiếu cân khi trẻ sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú khi ở tuổi tiền mãn kinh, nghiên cứu mới cho thấy.

Thứ tư, 27/06/2018 - 10:53

Đinh ốc nằm sâu trong tá tràng bé 2 tuổi
Đinh ốc nằm sâu trong tá tràng bé 2 tuổi

(Dân trí) - Bé gái Nguyễn T.U 2 tuổi (Nghi Lộc, Nghệ An) được đưa đến viện trong tình trạng quấy khóc liên tục, buồn nôn do nuốt phải đinh ốc.

Thứ tư, 27/06/2018 - 09:00

Phát động chiến dịch “Nói không với Sốt xuất huyết” trên cả nước
Phát động chiến dịch “Nói không với Sốt xuất huyết” trên cả nước

(Dân trí) - Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm có thể gây ra biến chứng nguy hiểm. Từ đầu năm, cả nước ghi nhận 20.522 ca mắc bệnh. Mùa mưa đến tạo điều kiện cho muỗi sinh sản mạnh, nguy cơ bùng phát dịch là rất cao.

Thứ tư, 27/06/2018 - 08:48

Cúm thường cũng gây chết người
Cúm thường cũng gây chết người

(Dân trí) - Trước 3 ca tử vong vì cúm mùa A/H1N1 tại TP Hồ Chí Minh, Bộ Y tế cảnh báo cúm mùa đa phần là lành tính. Tuy nhiên, một tỉ lệ nhỏ bệnh diễn biến nặng hoặc tử vong, nhất là khi người bệnh mắc các bệnh lý mãn tính khác kèm theo.

Thứ tư, 27/06/2018 - 08:04