Mụn trứng cá ở người lớn: Ăn uống là thủ phạm?

Dân trí Trong một bài viết trên trang Healthista, BS. Mahto - bác sĩ tham vấn chuyên khoa da liễu tại Bệnh viện Cadogan (London, Anh) đã giải đáp các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng và mụn trứng cá ở người lớn.

Mụn trứng cá ở người lớn: Ăn uống là thủ phạm? - 1

Mụn trứng cá có thể ảnh hưởng đến chúng ta qua các giai đoạn khác nhau trong đời. Theo kinh nghiệm thì có vẻ như mụn trứng cá bắt đầu sớm hơn và tiếp diễn lâu hơn so với ghi nhận trước đây.

Bản thân mụn trứng cá cũng biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, từ mụn đầu đen và mụn đầu trắng đến những nốt mụn nặng hơn và sưng nề hơn, và ước tính 85% thanh thiếu niên sẽ bị mụn ở một thời điểm nào đó với mức độ nghiêm trọng khác nhau.

Ở tuổi thiếu niên, mụn trứng cá gặp ở nam nhiều hơn ở nữ. Tuy nhiên, phụ nữ có nhiều khả năng bị mụn trứng cá khi trưởng thành hơn nam giới, có lẽ do chu kỳ nội tiết phức tạp dao động do những nguyên nhân như viêm và stress.

Không may là chúng ta chưa có hiểu biết đầy đủ về sự khác biệt trong nguyên nhân gây ra mụn trứng cá ở tuổi thiếu niên so với người lớn ở giai đoạn này.

Những vấn đề về da thường được quy cho những thay đổi nội tiết tố diễn ra trong suốt cuộc đời mỗi người. Có những giai đoạn nhất định, như dậy thì, mang thai và thời kỳ mãn kinh, điều này đặc biệt đúng.

Những thực phẩm nào tăng - giảm mụn?

Có những dữ liệu khoa học cho thấy ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI) (các loại thực phẩm nhiều đường “xấu” bao gồm gạo trắng) và một số sản phẩm sữa (đặc biệt là sữa ít béo) có thể làm mụn nặng thêm.

Những thực phẩm này được cơ thể hấp thu nhanh chóng và dẫn đến tăng lượng đường trong máu.

Đường huyết tăng thúc đẩy giải phóng hoóc-môn insulin và IGF-1 (yếu tố tăng trưởng insulin 1).

Cả hai đều làm tăng sản xuất tiết chất nhờn và tác động lên cơ thể để tạo ra nhiều nội tiết tố nam gọi là androgen (cả nam và nữ đều có androgens). Tất cả những yếu tố này kết hợp cùng nhau sẽ thúc đẩy sự phát triển của mụn trứng cá.

Vì vậy, ở một số người, việc hạn chế các thực phẩm này sẽ giúp ích, và tôi cũng sẽ đề nghị tuân thủ một chế độ dinh dưỡng với nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau và đậu.

Còn chế độ ăn kiềm và có rất ít bằng chứng khoa học để ủng hộ chế độ ăn này.

Stress cũng dược đồn là đóng một vai trò trong việc làm trầm trọng thêm các tình trạng viêm da như mụn trứng cá. Hãy học cách giải tỏa stress và đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và tập thể dục. Tham gia vào các hoạt động như yoga và thiền nếu điều này phù hợp với bạn.

Tôi luôn khuyên bạn nên giữ đủ nước suốt cả ngày, BS. Mahto nói
"Tôi luôn khuyên bạn nên giữ đủ nước suốt cả ngày," BS. Mahto nói

Uống nhiều nước có tốt cho da không?

Tôi luôn khuyên bạn nên uống đủ nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong mùa nóng hoặc nếu bạn đang bị cháy nắng, vì tình trạng này gây thoát dịch qua da và có thể khiến bạn bị mất nước rất nhiều.

Da cũng mất nhiều nước hơn khi chúng ta ngủ so với ban ngày, có thể là vấn đề đối với da thường hoặc da khô.

Luôn đảm bảo giữ ẩm trước khi đi ngủ vì đây là lúc da bạn cần thêm độ ẩm.

Uống nhiều nước sẽ không giúp làm hết nếp hằn và nếp nhăn, và đây là một hiểu lầm khá phổ biến cần được xóa bỏ.

Cẩm Tú

Theo DM

MỚI NHẤT
Nối mi, 12 phụ nữ bị bọ ve bám trên mí mắt
Nối mi, 12 phụ nữ bị bọ ve bám trên mí mắt

(Dân trí) - 12 phụ nữ sống tại bang Florida (Mỹ) đã phải nhập viện vì mí mắt đầy bọ ve sau khi thực hiện nối mi ở 1 salon.

Thứ hai, 07/05/2018 - 01:46

Tìm ra "thủ phạm" khiến gần 30 học sinh phải nhập viện sau uống trà sữa
Tìm ra "thủ phạm" khiến gần 30 học sinh phải nhập viện sau uống trà sữa

Ngày 7/5, Ban quản lý An toàn thực phẩm(ATTP) TP.HCM chính thức có kết luận vụ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại TrườngTiểu học Phạm Văn Hai (huyện Bình Chánh, TP.HCM).

Thứ hai, 07/05/2018 - 01:00

Thấy tức nặng vùng cổ, ngỡ ngàng phát hiện ung thư tuyến giáp di căn
Thấy tức nặng vùng cổ, ngỡ ngàng phát hiện ung thư tuyến giáp di căn

(Dân trí) - ThS.BS Nguyễn Thái Hoàng – Khoa điều trị kỹ thuật cao, BV Nội tiết Trung ương cho biết, do chủ quan, rất nhiều người bị ung thư tuyến giáp di căn. Trung bình mỗi tháng, tại khoa thường tiếp nhận 25 đến 30 ca ung thư tuyến giáp trong đó nhiều ca di căn xâm lấn bao ngoài tuyến giáp.

Thứ hai, 07/05/2018 - 10:04

Bắt hơn 100 ký tôm sú chứa tạp chất tạo đặc
Bắt hơn 100 ký tôm sú chứa tạp chất tạo đặc

(Dân trí) - Công an tỉnh Bạc Liêu vừa phối hợp với lực lượng chức năng bắt một vụ vận chuyển hơn 100 ký tôm chứa chủ yếu tạp chất (CMC) trên địa bàn tỉnh.

Thứ hai, 07/05/2018 - 08:17

Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo cung ứng vắc xin dại trong mùa hè
Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo cung ứng vắc xin dại trong mùa hè

(Dân trí) - Trước xu hướng bệnh dại tăng cao vào mùa nắng nóng, một số nơi có hiện tượng thiếu vắc xin phòng dại, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) yêu cầu các đơn vị cần chủ động trong việc cung ứng vắc xin.

Thứ hai, 07/05/2018 - 08:11

Xử phạt 2 cha con không có chứng chỉ hành nghề y nhưng vẫn kê toa, bốc thuốc
Xử phạt 2 cha con không có chứng chỉ hành nghề y nhưng vẫn kê toa, bốc thuốc

(Dân trí) - Không được cấp chứng chỉ hành nghề y nhưng hai cha con ông Lê Trọng Lịnh và Lê Thị Kim Oanh (cùng ở thôn Vĩnh Phú, xã Hòa An, H.Phú Hòa, Phú Yên) đã tự kê toa bốc thuốc, lập trang web quảng cáo bán cho nhiều người trên cả nước.

Thứ hai, 07/05/2018 - 06:34

Ngăn chặn kịp thời 10 tấn nội tạng lợn không nguồn gốc từ Lạng Sơn
Ngăn chặn kịp thời 10 tấn nội tạng lợn không nguồn gốc từ Lạng Sơn

(Dân trí) - Đêm 5/5, lực lượng chức năng đã phát hiện, ngăn chặn kịp thời một xe container chở 10 tấn nội tạng lợn "không nguồn gốc, in chữ nước ngoài từ Lạng Sơn đi Bắc Ninh và các tỉnh phía Nam tiêu thụ.

Chủ nhật, 06/05/2018 - 08:21

Có gì trong thực đơn hàng ngày của các chuyên gia dinh dưỡng?
Có gì trong thực đơn hàng ngày của các chuyên gia dinh dưỡng?

(Dân trí) - Bữa tối ăn gì? Bữa sáng ăn gì? Bữa trưa? Ăn gì cho có sức trước khi tập? Ăn gì lúc nửa đêm? Mỗi ngày, bạn phải đưa ra hàng trăm quyết định về ăn và uống. Đúng thế, nghiên cứu gần đây từ Cornell Food and Brand Lab thấy rằng chúng ta phải đưa ra hơn 200 lựa chọn liên quan đến thực phẩm mỗi ngày.

Chủ nhật, 06/05/2018 - 06:42

Tại sao kem lại gây nghiện?
Tại sao kem lại gây nghiện?

(Dân trí) - Ngay cả khi các chuyên gia dinh dưỡng bày tỏ lo ngại về việc ăn uống lành mạnh, thì kem vẫn là một trong những món đồ ăn mà nhiều người không thể từ bỏ.

Chủ nhật, 06/05/2018 - 06:30

Chính phủ yêu cầu đẩy mạnh xã hội hóa y tế
Chính phủ yêu cầu đẩy mạnh xã hội hóa y tế

Ngày 3.5, Văn phòng Chính phủ ra thông báo số 155/TB-VPCP về kết luận của Phó Thủ tướng Chính phủ Vương Đình Huệ tại cuộc họp về xã hội hóa đầu tư y tế và sửa đổi Nghị định số 85/2012/NĐ-CP ngày 15.10.2012 của Chính phủ.

Chủ nhật, 06/05/2018 - 04:32

Phát hiện hơn 3,7 tấn chà bông gà không rõ xuất xứ
Phát hiện hơn 3,7 tấn chà bông gà không rõ xuất xứ

(Dân trí) - Ngày 5/5, Công an quận Liên Chiểu (Đà Nẵng) xác nhận đơn vị đã phát hiện và đang xác minh hơn 3,7 tấn chà bông (ruốc) không rõ xuất xứ tại một cơ sở kinh doanh trên địa bàn quận.

Thứ bảy, 05/05/2018 - 10:28

Kịp thời cứu sống sản phụ sinh con thứ 5 bị mất gần hết máu trong cơ thể
Kịp thời cứu sống sản phụ sinh con thứ 5 bị mất gần hết máu trong cơ thể

(Dân trí) - Sau khi sinh, sản phụ bị đờ tử cung, băng huyết. Mặc dù đã được các bác sĩ Bệnh viện tuyến huyện phẫu thuật cấp cứu cắt tử cung bán phần thấp để cầm máu, nhưng sản phụ vẫn có dấu hiệu tiếp tục mất máu, dần rơi vào trạng thái shock.

Thứ bảy, 05/05/2018 - 10:27

ĐÁNG QUAN TÂM
Trẻ biếng ăn: dễ bị rối loạn lo âu, khó hòa nhập
Trẻ biếng ăn: dễ bị rối loạn lo âu, khó hòa nhập

Theo nghiên cứu của Bộ môn Dinh Dưỡng, Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, có tới gần 80% trẻ nhỏ từng trải qua giai đoạn biếng ăn.

Thứ bảy, 05/05/2018 - 11:34

Bệnh nhi 3 tuổi tử vong nghi do nhiễm trùng đường ruột
Bệnh nhi 3 tuổi tử vong nghi do nhiễm trùng đường ruột

(Dân trí) - Sau khi đưa con trai 3 tuổi bị sốt, nôn ói đến điều trị tại Bệnh viện đa khoa Phú Lộc (thuộc Trung tâm Y tế huyện Phú Lộc, tỉnh Thừa Thiên Huế) và tử vong khi chuyển lên tuyến trên được 45 phút.

Thứ bảy, 05/05/2018 - 10:22

Vụ mổ không phép: Đình chỉ công tác bác sĩ phẫu thuật làm nhiều bệnh nhân bị tai biến
Vụ mổ không phép: Đình chỉ công tác bác sĩ phẫu thuật làm nhiều bệnh nhân bị tai biến

(Dân trí) - Liên quan đến 02 bệnh nhân bị tai biến sau phẫu thuật, trong đó có 01 bệnh nhân tử vong, Bệnh viện đa khoa Đồng Tháp đã tiến hành đình chỉ chuyên môn bác sĩ chuyên khoa 2 Lê Văn Bé Ba - Trưởng Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện đa khoa Đồng Tháp.

Thứ bảy, 05/05/2018 - 09:24

Bộ Y tế vào cuộc vụ mổ không được phép, bệnh nhân tử vong
Bộ Y tế vào cuộc vụ mổ không được phép, bệnh nhân tử vong

(Dân trí) - Ngày 4/5 Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) đã yêu cầu Sở Y tế tỉnh Đồng Tháp báo cáo vụ việc được phản ánh xảy ra tại BV Đa khoa Đồng Tháp. Theo phản ánh, tại bệnh viện tự ý triển khai kỹ thuật mổ chưa được chuyển giao dẫn đến tai biến y khoa, nhiều bệnh nhân tử vong.

Thứ bảy, 05/05/2018 - 08:43

Tan máu bẩm sinh - Căn bệnh khó chữa, dễ phòng
Tan máu bẩm sinh - Căn bệnh khó chữa, dễ phòng

(Dân trí) - Việt Nam có tới 12 triệu người mang gen Tan máu bẩm sinh (Thalassemia), mỗi năm có trên 8.000 trẻ sinh ra bị bệnh, trong đó có hơn 2.000 trẻ mắc bệnh ở mức độ nặng cần được điều trị cả đời. Đây là một căn bệnh khó chữa, nhưng lại dễ phòng ngừa thông qua xét nghiệm sàng lọc, phát hiện gen bệnh ở giai đoạn tiền hôn nhân hoặc chẩn đoán trước sinh.

Thứ bảy, 05/05/2018 - 08:41

Buôn bán thuốc trôi nổi, không rõ nguồn gốc sẽ bị xử phạt
Buôn bán thuốc trôi nổi, không rõ nguồn gốc sẽ bị xử phạt

(Dân trí) - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) cho biết thời gian gần đây qua công tác thanh, kiểm tra, các cơ quan chức năng tại một số tỉnh, thành đã phát hiện, xử lý một số cơ sở kinh doanh thuốc mua bán thuốc không rõ nguồn gốc. Bộ Y tế nghiêm cấm mua bán thuốc không rõ nguồn gốc, thuốc trôi nổi, thuốc hết hạn dùng.

Thứ sáu, 04/05/2018 - 04:47

'Nhất bên trọng, nhất bên khinh' giữa giáo viên với thầy thuốc
'Nhất bên trọng, nhất bên khinh' giữa giáo viên với thầy thuốc

Mộtsự việc liên quan đến giáo dục được báo chí đưa lên, đa số dư luận sẽ đứng vềphía các thầy, cô giáo; còn sự việc, sự cố y khoa thì nhiều lắm chỉđược 50% đứng về phía bác sĩ.

Thứ sáu, 04/05/2018 - 03:42

Thực phẩm tác động tới thời gian thụ thai như thế nào?
Thực phẩm tác động tới thời gian thụ thai như thế nào?

(Dân trí) - Nghiên cứu cho thấy thức ăn nhanh và hoa quả ảnh hưởng tới thời gian thụ thai, trong khi rau xanh và cá không tác động gì.

Thứ sáu, 04/05/2018 - 01:53

Cảnh cáo Đảng quân nhân hành hung nhân viên y tế tại Bắc Kạn
Cảnh cáo Đảng quân nhân hành hung nhân viên y tế tại Bắc Kạn

(Dân trí) - Ngày 4/5, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết  vừa nhận được văn bản báo cáo của Sở Y tế tỉnh Bắc Kạn về việc các thầy thuốc bị người nhà người bệnh hành hung tại BV đa khoa tỉnh Bắc Kạn. Người có hành vi lăng mạ, hành hung nhân viên của bệnh viện được xác định là một quân nhân và đã chịu hình thức kỷ luật cảnh cáo Đảng.

Thứ sáu, 04/05/2018 - 12:16

Suy tim - chặng đường cuối nhọc nhằn của các bệnh tim mạch
Suy tim - chặng đường cuối nhọc nhằn của các bệnh tim mạch

Suy tim là trạm dừng chân cuối cùng của hầu hết các bệnh tim mạch, khó chữa khỏi, nhưng người bệnh có nhiều cơ hội để làm giảm các triệu chứng khó thở, mệt mỏi, ho, phù và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.

Thứ sáu, 04/05/2018 - 11:00

Thanh niên trẻ bị cắn đứt tai khi nhậu với bạn
Thanh niên trẻ bị cắn đứt tai khi nhậu với bạn

(Dân trí) - Bệnh nhân C.V.M (27 tuổi, Nam Từ Liêm, Hà Nội) được đưa vào BV E trong tình trạng có nhiều vết trầy xước vùng mặt, chảy máu. Đặc biệt, vành tai trái của bệnh nhân bị tổn thương, mất toàn bộ vùng gờ và một phần dái tai do bị cắn khi đi nhậu với bạn.

Thứ sáu, 04/05/2018 - 10:11

Khởi tố 5 đối tượng nhuộm tạp chất cà phê với pin để trộn với hồ tiêu
Khởi tố 5 đối tượng nhuộm tạp chất cà phê với pin để trộn với hồ tiêu

(Dân trí) - Sau khi thu thập đủ chứng cứ, tài liệu, cơ quan CSĐT, Công an tỉnh Đắk Nông đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và bắt tạm giam các đối tượng liên quan.

Thứ sáu, 04/05/2018 - 09:38