“Độc thoại” cũng là bệnh

Taị sao lại có hiện tượng độc thoại?

Nói chuyện với chính mình là một hiện tượng trong thực tế không hẳn đã là bất thường bởi hầu hết mọi người ít nhất cũng có đôi lần tự “tâm sự với chính mình”. Dường như mọi người đều cho rằng tự nói chuyện với mình giống như một hành vi gàn dở, nhưng trong thực tế nó lại có thể giúp bạn suy nghĩ và tìm ra những ý tưởng mới. Dù bất cứ lý do gì đi chăng nữa, sau khi im lặng một khoảng thời gian, chúng ta thường có xu hướng ngoại hiện ý nghĩ và điều này tất yếu dẫn tới hành động độc thoại.

Thường thì chúng ta sẽ nói chuyện với chính mình khi ở một mình trong một khoảng thời gian nào đó. Hành động này sẽ phá tan bầu không khí, sự yên lặng, và đem lại sự giải trí trong một chừng mực nhất định.

Chỉ khi nội dung “ngoại hiện” là nguy hiểm hay mang tính phá hoại thì hành động độc thoại mới trở thành vấn đề đáng quan tâm. Không thể phủ nhận mặt tích cực của nói chuyện một mình, nhưng nếu bạn nói về những thứ gây thất vọng và tiêu cực thì đây thực sự là một vấn đề bởi nó có thể dẫn tới những rắc rối về tâm lý như chán nản, thất vọng.

Để không độc thoại…

Nếu muốn dừng việc nói chuyện một mình thì có một vài phương pháp đơn giản mà bạn có thể thử. Như trên đã nói, nguyên nhân chính của độc thoại là bởi bạn không có ai bên cạnh và phải ở một mình. Nói một cách khác, cách tốt nhất để tránh nói chuyện một mình là phải chắc chắn rằng bạn có người khác để nói chuyện cùng và bạn luôn hướng ngoại. Tất nhiên, nếu bạn chịu cảnh cô đơn vì một lý do nào đó, hãy cố gắng để gọi một ai đó để nói chuyện để có thể giảm khả năng tự nói chuyện với chính mình.

Một cách hiệu quả khác là nghe nhạc. Nhạc có thể làm phân tán suy nghĩ độc thoại của bạn bằng lời hát và làm quên đi hành động nói chuyện một mình. Cùng lúc đó, nếu cố gắng hát theo nhạc sẽ giúp “tập thể dục cho giọng nói” và bạn sẽ không còn cơ hội để nói chuyện với chính mình. Nếu bạn tự nói chuyện chỉ để phá vỡ sự im lặng, vậy nghe nhạc thực sự là giải pháp hữu ích cho bạn.

Cũng tương tự như tivi, hãy cố gắng xem truyền hình hoặc nếu không xem vẫn nên để tivi mở chỉ để có tiếng động và tạo không khí ai đó đang ở nhà cùng bạn. Xem tivi hay đọc một cuốn sách cũng giúp bạn tập trung và làm não bạn có công việc để xử lý.

Những cách trên có thể giúp bạn không độc thoại. Đôi khi, có thể đơn giản chỉ là nhai một cây kẹo cao su để giữ miệng luôn bận rộn cũng có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này.

Nguyễn Nhung

Theo HG