Dầu cá trị được da khô?

Trả lời:

Da khô vào mùa đông là một hiện tượng khá phổ biến. Đặc biệt da sẽ càng khô nẻ hơn nếu như bạn dùng nhiều thời gian cho những hoạt động ngoài trời, do phải tiếp xúc trực tiếp với không khí khô hanh và thiếu độ ẩm.

Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này, là nên “nạp” đủ lượng chất lỏng cần thiết. Điều này đồng nghĩa với việc hãy bổ sung thêm nước hoặc loại nước khoáng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể và cho da qua các loại thực phẩm như rau xanh, các món súp, trái cây.

Nên hạn chế và tránh xa những loại đồ uống như cà phê hay các đồ uống có chứa cồn, bởi trong chúng có chứa hàm lượng calo lớn, khi uống vào bạn làm tăng bài tiết nước, gây mất nước.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm chất béo omega – 3 axit, cũng đem lại cho bạn những lợi ích như mong muốn.

Không chỉ có vật, theo Hiệp Hội Sức Khỏe Hoa Kỳ cho rằng, chất béo omega – 3 axit còn có những tác dụng đáng quý như:

- Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Tránh bị đột quỵ và đột tử.

-  Giảm hàm lượng Triglycerotic.

- Giảm nguy cơ phát triển mảng bám Atherosclerotic ở các mạch máu.

- Điều hòa huyết áp, tránh nguy cơ mắc chứng huyết áp cao.

 Omega 3 tập trung chủ yếu trong các loại dầu cá, như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ. Bạn nên bổ sung nó tối thiếu 2 lần/tuần.

Trẻ em và phụ nữ mang thai rất dễ có nguy cơ bị ngộ độc thủy ngân nếu không biết cách lựa chọn đúng loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân thấp.

Chính vì thế, cách an toàn nhất để cung cấp chất béo omega - 3 axit là hãy sử dụng viên dầu cá thay thế. Hoặc ngoài ra có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm cũng có chứa một lượng khá lớn chất béo omega - 3 axít như sữa đậu nành, quả óc chó,  hạnh nhân.

Thu Hà

Theo MC