Cách đánh bật hơi thở “rau mùi” vào mỗi sáng

Dân trí Bạn ghé sát vào tai thì thầm “chào em” và cô ấy tỉnh giấc với gương mặt nhăn nhó. Có lẽ không gì phá hỏng giấc ngủ nhanh như hơi thở buổi sáng. Vấn đề là nó đến từ đâu? Bạn đã đánh răng tối qua, chẳng bị bệnh dạ dày, vậy sao hơi thở lại có mùi của chiếc hộp thiếc để quá lâu trong một hầm nóng?
>>Bạn biết gì về hơi thở “rau mùi”?

Cách đánh bật hơi thở “rau mùi” vào mỗi sáng - 1

Dưới đây là 6 điều bạn nên ngừng làm và cách nhanh nhất để khắc phục hơi thở “rau mùi” này:

“Cắt đứt” nguồn thức ăn

Chắc chắn là bạn đã đánh răng rất kỹ nhưng bất kỳ mẩu thức ăn nào còn sót lại cũng đều trở thành miếng mồi béo bở cho lũ vi khuẩn.

"Vi khuẩn ăn các thức ăn bị “mắc kẹt” trên răng và thải ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, khiến hơi thở bốc mùi khó chịu”, TS. Brian Kantor nói.

Giải pháp: Hãy sử dụng triệt để chỉ nha khoa, bàn chải và nước súc miệng để đảm bảo không còn chút thức ăn nào sót lại.

Ngừng thở bằng miệng

Nước bọt chính là yếu tố quan trọng góp phần vào hơi thở sớm mai của bạn.

“Nước bọt rất giàu ôxy, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Nó có thể tiêu hủy các mảnh thức ăn còn sót lại bằng cách chia nhỏ và nuốt chúng vào bụng”, Kantor giải thích.

Rắc rối là việc sản xuất nước bọt lại giảm đi khi bạn ngủ. Và nếu bạn thở bằng miệng thì khoang miệng sẽ càng bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Giải pháp: Cách tốt nhất là khép chặt miệng khi ngủ bằng cách nằm nghiêng hay nhỏ thuốc thông mũi nếu bị ngạt.

Tránh xa chất cồn

Nếu miệng khô là kẻ thù thì nước súc miệng lại là người bạn tuyệt vời. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng hỗ trợ bạn nhiệt tình.

Theo Kantor, để giữ độ ẩm cho miệng nên uống nhiều nước và dùng loại nước súc miệng không cồn vào buổi tối bởi vì chất cồn trong nước súc miệng sẽ gây khô miệng.

Cắt giảm axit

Cùng với miệng khô, vi khuẩn cũng sẽ phát triển mạnh trong môi trường axit.

“Vi khuẩn sống trong môi trường axit. Vì vậy đó là lý do bạn nên súc miệng bằng soda banking”, Kantor nói.

Giải pháp: Bạn dễ dàng tìm thấy banking soda trong nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng và tất cả chúng đều có tác dụng giảm tính axit và loại bỏ mùi hôi.

Cách đánh bật hơi thở “rau mùi” vào mỗi sáng - 2

Đánh lưỡi

Bạn dùng chỉ tơ nha khoa, đánh răng nhưng bạn vẫn tỉnh dậy với hơi thở bốc mùi. Hãy chú ý đến lưỡi.

“Lưỡi không trơn nhẵn nên có rất nhiều thức ăn có thể bám lại. Vì vậy nên dùng dụng cụ cạo lưỡi để giữ cho lưỡi luôn sạch sẽ”, Kantor nói.

Ngoài ra, vào buổi sáng, dùng bàn chải đánh răng để đánh lưỡi cũng sẽ giúp đánh bật hơi thở rau mùi nhanh chóng và mùi kem đánh răng thơm mát sẽ lan tỏa trong miệng lâu hơn.

Tưởng tượng món ăn làm bạn phát thèm

Cuối cùng, khi bạn tỉnh giấc, hãy nghĩ tới một món ăn nào đó khiến bạn tứa nước bọt không ngừng.

Theo Kantor: “Mỗi lần bạn ăn, nước bọt đều tăng tiết. Những loại trái cây và rau giòn sẽ kích thích nước bọt tăng tiết và làm sạch răng nhờ loại bỏ những vết ố trên bề mặt răng do thực phẩm ma sát khi tiếp xúc”.

Giải pháp: Một quả táo mỗi ngày sẽ khiến bạn không phải đi bác sĩ nhưng một quả táo mỗi sáng có thể khiến bạn được “yêu” thêm một lần nữa.

Nhân Hà

Theo menhealth

MỚI NHẤT
Phạt cơ sở sản xuất chả có hàn the 35 triệu đồng
Phạt cơ sở sản xuất chả có hàn the 35 triệu đồng

(Dân trí) - Chi cục Quản lý chất lượng Nông lâm sản và Thủy sản Đà Nẵng vừa ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với cơ sở sản xuất nem, chả của bà Nguyễn Thị Kim Bảo (đường Trưng Nữ Vương, quận Hải Châu, TP Đà Nẵng) số tiền 35 triệu đồng vì phát hiện chứa hàn the trong chả.

Thứ bảy, 22/04/2017 - 04:15

Bộ trưởng Bộ Y tế lên án hành vi hành hung bác sĩ
Bộ trưởng Bộ Y tế lên án hành vi hành hung bác sĩ

(Dân trí) - Chiều 21/4, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến đã đến thăm và động viên bác sĩ Lê Quang Dương - người bị bố của bệnh nhi hành hung. Bà cũng lên án hành vi hành hung bác sĩ, mong muốn người dân có sự chia sẻ, cảm thông đối với nhân viên y tế, những người đang hàng ngày, hàng giờ điều trị, cứu sống nhiều người bệnh.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 10:42

Bộ trưởng Bộ Y tế: Người dân vào đây để khám bệnh thì phải rất… dũng cảm
Bộ trưởng Bộ Y tế: Người dân vào đây để khám bệnh thì phải rất… dũng cảm

(Dân trí) - Đó là lời chia sẻ của Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến khi trao đổi với chủ cơ sở của Phòng khám Đa khoa Thiên Tâm (212 Nguyễn Lương Bằng – Quận Đống Đa) sau khi phát hiện hàng loạt sai phạm ở đây.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 07:17

Sinh tố giúp cho "chuyện ấy” thêm mặn nồng
Sinh tố giúp cho "chuyện ấy” thêm mặn nồng

Mùa hè, việc lựa chọn đồ ăn thức uống luôn làm các bà nội trợ đau đầu bởi vì phải làm sao chọn được cho gia đình những món ăn mát, bổ nhưng vẫn đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 07:12

19 người nhập viện nghi ăn bánh tét trong đám tang
19 người nhập viện nghi ăn bánh tét trong đám tang

(Dân trí) - Chiều 21/4, BS Nguyễn Ngọc Diễn, Chi cục trưởng Chi cục An toàn Vệ sinh thực phẩm tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết đơn vị đang lấy mẫu kiểm nghiệm việc nhiều người dân vừa bị ngộ độc nhập viện tại một đám tang ở huyện Phú Lộc.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 05:57

Trái ngô đồng có chất gì khiến người ăn bị ngộ độc?
Trái ngô đồng có chất gì khiến người ăn bị ngộ độc?

Chỉ trong tháng 4 mà có tới hai vụ ngộ độc trái ngô đồng khiến 63 học sinh ở Hà Tĩnh và Nghệ An phải vào bệnh viện cấp cứu.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 02:09

Những “án tử” rình rập sản phụ khi vượt cạn
Những “án tử” rình rập sản phụ khi vượt cạn

(Dân trí) - Tiền sản giật, sản giật là một trong những tai biến gây tử vong mẹ hàng đầu trong sản khoa. Sàng lọc, dự phòng, chẩn đoán sớm và can thiệp kịp thời sẽ giúp sản phụ nguy cơ cao tránh được hiểm họa khi vượt cạn.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 12:45

Tiêu diệt cúm H1 bằng dịch tiết trên da ếch nhái
Tiêu diệt cúm H1 bằng dịch tiết trên da ếch nhái

(Dân trí) - Các nhà khoa học từ trường Đại học Emory, Georgia và Trung tâm công nghệ sinh học Gandi ở Ấn Độ đã chỉ ra rằng, chất nhờn của ếch nhái có thể tiêu diệt các virut cúm H1.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 11:09

Dâu tây  - phương thuốc cho bệnh ung thư vú
Dâu tây - phương thuốc cho bệnh ung thư vú

(Dân trí) - Các thí nghiệm cho thấy, chiết xuất của loại quả này có hiệu quả ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 10:00

Hàng loạt sai phạm tài chính tại BVĐK tỉnh Cà Mau: Sở Tài chính đề nghị cung cấp hồ sơ quyết toán
Hàng loạt sai phạm tài chính tại BVĐK tỉnh Cà Mau: Sở Tài chính đề nghị cung cấp hồ sơ quyết toán

(Dân trí) - Liên quan đến hàng loạt sai phạm tài chính tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau, Sở Tài chính tỉnh này vừa đề nghị Sở Y tế cung cấp hồ sơ quyết toán của bệnh viện để làm cơ sở tham mưu UBND tỉnh xử lý.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 09:25

Chuỗi 13 hạt bi nam châm bất thường nằm trong dạ dày bé trai 2 tuổi
Chuỗi 13 hạt bi nam châm bất thường nằm trong dạ dày bé trai 2 tuổi

(Dân trí) - Khi bé Nguyễn Hữu T. (2 tuổi, Nghệ An) xuất hiện tình trạng nôn ói dữ dội, gia đình cho rằng bé bị ngộ độc thức ăn, đưa đi viện khám. Hình ảnh phim chụp X-quang phát hiện cả chuỗi hạt trong dạ dày trẻ khiến bố mẹ, bác sĩ đều bất ngờ.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 08:34

Chủ tịch Quốc hội: Thực phẩm bẩn khiến cuộc sống không yên bình
Chủ tịch Quốc hội: Thực phẩm bẩn khiến cuộc sống không yên bình

(Dân trí) - Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến phân trần, nguyên nhân gây ung thư hàng đầu với người Việt không phải do thực phẩm bẩn. Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân nhận định, mức độ nguy hại của thực phẩm bẩn ngày càng nhiều, làm người ta cảm thấy cuộc sống không yên bình…

Thứ sáu, 21/04/2017 - 06:58

ĐÁNG QUAN TÂM
“Coi chừng” khi trẻ vàng da quá 15 ngày
“Coi chừng” khi trẻ vàng da quá 15 ngày

(Dân trí) - Teo đường mật bẩm sinh là bệnh lý nguy hiểm nhưng thường bị chẩn đoán nhầm trong giai đoạn sơ sinh. GS Trần Đông A khuyến cáo nếu trẻ có các biểu hiện điển hình cần phải nghĩ đến bệnh lý teo đường mật để can thiệp càng sớm càng tốt.

Thứ sáu, 21/04/2017 - 04:15

Tưởng hạt ngô đồng là quả óc chó, hàng chục học sinh phải cấp cứu
Tưởng hạt ngô đồng là quả óc chó, hàng chục học sinh phải cấp cứu

(Dân trí) - Truyền tai nhau đây là quả óc chó, ăn ngon và giúp “thông minh hơn”, các em học sinh Trường Tiểu học Nghi Hòa (thị xã Cửa Lò, Nghệ An) đã cùng nhau ăn hạt ngô đồng. Nhiều em sau đó phải đến cơ sở y tế do bị đau bụng, nôn ói.

Thứ năm, 20/04/2017 - 08:03

Khắc phục chứng xuất tinh sớm
Khắc phục chứng xuất tinh sớm

Tôi 42 tuổi. Đã vài tháng nay, tôi có triệu chứng của chứng xuất tinh sớm. Tôi rất lo lắng và mặc cảm với vợ. Xin bác sĩ cho tôi biết nguyên nhân và cách khắc phục căn bệnh này. (Bạn đọc giấu tên Hà Nội)

Thứ năm, 20/04/2017 - 06:15

Hà Nội: Một phòng khám hoạt động khi chưa có giấy phép
Hà Nội: Một phòng khám hoạt động khi chưa có giấy phép

(Dân trí) - Dù chưa có giấy phép hoạt động, cơ sở vật chất vẫn chưa hoàn thiện nhưng Phòng khám đa khoa Việt Âu (có địa chỉ tại số 104, đường 84 Kim Quan, huyện Thạch Thất, Hà Nội) vẫn công khai khám, chữa bệnh gây bức xúc dư luận.

Thứ năm, 20/04/2017 - 05:15

Xà phòng chứa ion bạc giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gấp 10 lần
Xà phòng chứa ion bạc giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gấp 10 lần

Nhắc đến bạc là nhắc đến kim loại quý có giá trị sử dụng lâu dài, song bạc còn có khả năng kháng khuẩn ưu việt mà nhiều người chưa biết đến. Nhờ công dụng tuyệt vời này, bạc được ứng dụng rộng rãi trong nhiều vật dụng cũng như trong lĩnh vực y tế và chăm sóc sức khỏe từ rất sớm. Đặc biệt, một sản phẩm quen thuộc với mọi gia đình như xà phòng rửa tay nay cũng đã tích hợp công nghệ ion bạc giúp bảo vệ khỏi vi khuẩn hiệu quả hơn đến 10 lần.

Thứ năm, 20/04/2017 - 04:00

Làm gì để không kiệt sức vì công việc?
Làm gì để không kiệt sức vì công việc?

(Dân trí) - Không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, stress và có chút gì đó như kiệt sức, hãy thử làm theo những hướng dẫn của Huấn luyện viên về lối sống Vanessa Bennett.

Thứ năm, 20/04/2017 - 03:13

Phụ nữ mang thai sau ghép thận có tỷ lệ biến chứng cao
Phụ nữ mang thai sau ghép thận có tỷ lệ biến chứng cao

Kết quả nghiên cứu trên các phụ nữ đã trải qua ghép thận tại BV Chợ Rẫy TP.HCM cho thấy, những phụ nữ này thường gặp khá nhiều biến chứng khi mang thai.

Thứ năm, 20/04/2017 - 02:06

Cảnh báo về hiện tượng dị ứng đạm sữa ở trẻ nhỏ
Cảnh báo về hiện tượng dị ứng đạm sữa ở trẻ nhỏ

Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, cứ 100 trẻ thì có 2-3 trẻ bị dị ứng đạm sữa. Tỷ lệ này cao hơn đối với trẻ không được bú sữa mẹ và trẻ có bố mẹ có tiền sử dị ứng.

Thứ năm, 20/04/2017 - 12:19

Máu dây rốn: Chìa khóa của minh mẫn
Máu dây rốn: Chìa khóa của minh mẫn

(Dân trí) - Một nghiên cứu đột phá khẳng định thứ mà bà đỡ nghĩ là “rác” - máu dây rốn - thực chất là một thành phần quan trọng trong loại thuốc minh mẫn.

Thứ năm, 20/04/2017 - 11:03

Đau nửa đầu liên quan với trọng lượng cơ thể
Đau nửa đầu liên quan với trọng lượng cơ thể

(Dân trí) - Theo nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Neurology, gầy hay béo có liên quan chặt chẽ với chứng đau nửa đầu.

Thứ năm, 20/04/2017 - 08:15

[Inforgraphics]: Sự thật về công dụng của nước chanh
[Inforgraphics]: Sự thật về công dụng của nước chanh

(Dân trí) - Theo truyền thuyết, người La Mã cổ đại từng sử dụng chanh như một loại thuốc giải độc và là đồ ăn kèm với hải sản vì cho rằng chanh có tác dụng làm tan xương cá bị mắc kẹt trong cổ họng.

Thứ năm, 20/04/2017 - 07:30

Vì sao ăn mặn dễ tăng cân?
Vì sao ăn mặn dễ tăng cân?

(Dân trí) - Khi bạn ăn thức ăn mặn, có thể bạn cảm thấy khát nước. Nhưng về lâu dài, tình trạng này không hoàn toàn thể hiện rằng cơ thể bạn nhận tín hiệu thiếu chất lỏng và bắt tích trữ nó. Khám phá này được thực hiện bởi các nhà khoa học Đại học Vanderbilt.

Thứ năm, 20/04/2017 - 06:08