Bỗng thèm ngủ khủng khiếp, có phải bệnh?

Gần đây, tôi bỗng thèm ngủ khủng khiếp, cho dù ngủ 9 tiếng/ngày, uống thêm cà phê vẫn có cảm giác lờ đờ, uể oải, mất sức làm việc.

Bạn đọc Trần Thị Dung (nữ, 50 tuổi, quận 3, TP HCM), hỏi: Trước đây mỗi đêm tôi ngủ chỉ 6-7 tiếng, trưa có khi chợp mắt 10-15 phút, có khi không nhưng tinh thần vẫn thoải mái, mỗi ngày chỉ cần uống đúng một cữ cà phê sáng. Tuy nhiên gần đây, tôi giống như "lên cơn" thèm ngủ . Công việc dạo này có hơi áp lực, phải thức khuya nên tôi có cố ngủ bù thêm buổi trưa để đủ 8 tiếng mỗi ngày. Thế nhưng, không thoát được cảm giác thèm ngủ khủng khiếp, lờ đờ, uể oải, thiếu tập trung dù có uống thêm cà phê. Có hôm tôi ngủ đến 9 tiếng vẫn thấy thiếu ngủ. Xin bác sĩ cho hỏi có những căn bệnh nào khiến người ta bất ngờ hay buồn ngủ không? Tôi phải làm sao để cải thiện, vì tình trạng ảnh hưởng khá lớn đến công việc?

Bác sĩ chuyên khoa II Trương Quang Anh Vũ, Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Thống Nhất, trả lời:

Chào chị, trước tiên tôi xin khẳng định việc chị bỗng thèm ngủ hơn xưa là hoàn toàn bình thường. Vì như chị nói, dạo này công việc của chị nhiều áp lực. Vì vậy chị đã bị stress và điều này dẫn đến sự thay đổi.

Thời gian trước, chị ngủ ít mà vẫn tỉnh táo có thể do mức độ stress vừa phải và có những quãng thời gian thư thái xen lẫn. Khi chúng ta gặp stress cơ thể tăng tiết catecholamin, làm tim đập nhanh, co mạch, tăng chuyển hóa tế bào giúp cơ thể tỉnh táo, duy trì khả năng làm việc cường độ cao.

Tuy nhiên nếu stress này kéo dài, cơ thể phải làm việc quá độ và bắt đầu "đình công": chuyển sang trạng thái mệt mỏi, luôn cảm thấy thèm ngủ. Việc chị phải thức khuya cũng làm gia tăng thêm stress, đồng thời ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

Giấc ngủ kém chất lượng thì dù chị có ngủ đủ 8 giờ một ngày, vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi, dễ buồn ngủ. Giấc ngủ đêm thường là giấc ngủ sâu, tốt hơn cho sức khỏe và khó lòng bù lại bằng giấc trưa. Với nhịp sinh học bình thường, sau một ngày cơ thể hoạt động, đêm mới là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi. Giấc ngủ đêm chất lượng cũng giúp chị tái tạo năng lượng hiệu quả hơn.

Vì vậy, chị cần điều chỉnh lại giờ ngủ, cố gắng sắp xếp những công việc có thể làm trong ngày để có nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ đêm, chị sẽ thấy một đêm ngủ đủ 7-8 tiếng sẽ giúp chị tràn đầy năng lượng hơn việc ngủ 9 tiếng nhưng bị chia thành nhiều giấc ở những giờ không phù hợp nhịp sinh học.

Ngoài ra chị cần lưu ý đến dinh dưỡng, chế độ ăn cân đối đầy đủ các thành phần protid, glucid, lipid và các yếu tố vi lượng (vitamin).

Chúc chị khỏe và duy trì sự tỉnh táo hàng ngày trong công việc.

Theo Anh Thư

Người lao động

Tag : thèm ngủ
MỚI NHẤT
Cô gái Hà Nội vỡ đốt sống lưng sau một tiếng ho?
Cô gái Hà Nội vỡ đốt sống lưng sau một tiếng ho?

Cô gái xinh đẹp chia sẻ, chỉ sau 1 tiếng ho đã khiến cô bị vỡ đốt sống lưng, phải nằm một chỗ để điều trị dài ngày.

Chủ nhật, 29/07/2018 - 08:24

Máy khử trùng không khí bảo vệ sức khoẻ gia đình mùa dịch cúm
Máy khử trùng không khí bảo vệ sức khoẻ gia đình mùa dịch cúm

(Dân trí) - AirVaccine015+ có tác dụng diệt vi khuẩn, vi rút (bao gồm vi rút cúm H1N1), mầm bệnh, nấm mốc, mùi hồi, mùi khói thuốc, mùi động vật, phấn hoa một cách chủ động từ buồng tạo gốc OH toả ra môi trường xung quanh nên hiệu quả sử dụng diện tích lên đến 120m2 và có hiệu quả ngay cả các khu vực đông người qua lại.

Chủ nhật, 29/07/2018 - 08:20

Vận chuyển 2,5 tấn thịt, bì lợn bốc mùi hôi thối đi tiêu thụ
Vận chuyển 2,5 tấn thịt, bì lợn bốc mùi hôi thối đi tiêu thụ

(Dân trí) - Lực lượng CSGT, Phòng CSGT, Công an tỉnh Thanh Hóa vừa phát hiện và bắt giữ vụ vận chuyển 2,5 tấn thực phẩm bẩn, bốc mùi hôi thối trên đường đi tiêu thụ.

Chủ nhật, 29/07/2018 - 07:03

Giả làm nhân viên y tế lừa hơn 6 triệu đồng của người bệnh
Giả làm nhân viên y tế lừa hơn 6 triệu đồng của người bệnh

Người phụ nữ trung niên, ăn mặc gọn gàng tự nhận là bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Hà Nội đã lừa người nhà bệnh nhân bằng cách nhận mua thuốc hộ theo đơn.

Chủ nhật, 29/07/2018 - 04:13

Hai giờ liều mình sau cánh cửa buồng lấy tinh trùng
Hai giờ liều mình sau cánh cửa buồng lấy tinh trùng

Cuộc ngã giá thành công, người phụ nữ nhanh chóng đặt lịch hẹn, dẫn người bán tinh trùng đến một phòng khám tư. Tại đây, người bán phải kiểm tra sức khỏe và chất lượng tinh trùng phục vụ cho công cuộc mua bán ‘con giống’.

Thứ bảy, 28/07/2018 - 06:00

9 tác dụng phụ cần biết của Nha đam
9 tác dụng phụ cần biết của Nha đam

(Dân trí) - Nha đam (Lô hội) có nhiều lợi ích đối với sắc đẹp và sức khỏe, nhưng nó có những tác dụng phụ mà bạn có thể không biết.

Thứ bảy, 28/07/2018 - 05:22

Thu hồi chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của BS Hoàng Công Lương có hợp lý?
Thu hồi chứng chỉ hành nghề khám chữa bệnh của BS Hoàng Công Lương có hợp lý?

Sở Y tế Hoà Bình đã thu hồi chứng chỉ hành nghề khám bệnh, chữa bệnh của bác sĩ (BS) Hoàng Công Lương, đơn nguyên thận nhân tạo (Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện đa khoa tỉnh Hòa Bình). Việc thu hồi chứng chỉ này có đúng quy định?

Thứ bảy, 28/07/2018 - 03:14

Thêm 2 trường hợp bị chó nhà cắn, cảnh báo nguy cơ từ “thú cưng”
Thêm 2 trường hợp bị chó nhà cắn, cảnh báo nguy cơ từ “thú cưng”

(Dân trí) - Mới nhất, hai bé trai 4 tuổi, 10 tuổi bị chó nhà cắn như lời cảnh báo tới các bậc phụ huynh trước xu hướng nuôi chó dữ, trở thành "thú cưng" trong gia đình.

Thứ bảy, 28/07/2018 - 11:06

Phát hiện sớm các bệnh gây nhược thị ở trẻ em như thế nào?
Phát hiện sớm các bệnh gây nhược thị ở trẻ em như thế nào?

(Dân trí) - PGS.TS Nguyễn Đức Anh, Trưởng khoa Khúc xạ (BV Mắt Hà Nội 2) cho biết, các bệnh lác, sụp mi, đục thủy tinh thể bẩm sinh ở trẻ em nếu không phát hiện sớm, điều trị kịp thời đều gây nên tình trạng nhược thị, khiến thị lực của trẻ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thứ bảy, 28/07/2018 - 09:23

Phát hiện thuốc viên bao phim Kim tiền thảo không đạt chất lượng
Phát hiện thuốc viên bao phim Kim tiền thảo không đạt chất lượng

(Dân trí) - Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) yêu cầu công ty sản xuất thuốc Kim tiền thảo phối hợp với cơ quan chức năng, lấy ít nhất 3 mẫu thuốc bổ sung để kiểm nghiệm chỉ tiêu chất lượng.

Thứ bảy, 28/07/2018 - 09:21

7 công ty bị “sờ gáy”, xử phạt hơn 250 triệu vi phạm an toàn thực phẩm
7 công ty bị “sờ gáy”, xử phạt hơn 250 triệu vi phạm an toàn thực phẩm

(Dân trí) - Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, từ ngày 7/7 đến nay đã ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với 07 cơ sở vi phạm về an toàn thực phẩm với tổng số tiền phạt là 257.500.000đồng. Cùng với xử phạt bằng hình thức phạt tiền, Cục An toàn thực phẩm đã buộc các cơ sở tháo gỡ nội dung quảng cáo vi phạm; cải chính thông tin theo quy định.

Thứ bảy, 28/07/2018 - 06:36

Cuộc ngã giá bất ngờ của "thầy giáo" bán tinh trùng
Cuộc ngã giá bất ngờ của "thầy giáo" bán tinh trùng

Đi bán tinh trùng, Đức tự giới thiệu mình là thầy giáo. Sau khi xét nghiệm sức khỏe, anh ta sẽ được nhận 2 triệu đồng. Xong việc, người mua có thai, Đức sẽ được trả từ 18 - 20 triệu đồng.

Thứ sáu, 27/07/2018 - 08:18

ĐÁNG QUAN TÂM
Những dấu hiệu sớm của ung thư miệng
Những dấu hiệu sớm của ung thư miệng

(Dân trí) - Các triệu chứng của ung thư miệng bao gồm khó nhai, khối u và vết loét, và các đám trắng hoặc đỏ trong miệng. Phát hiện sớm và điều trị ung thư miệng có thể giúp ngăn ngừa ung thư phát triển thêm hoặc lan sang các nơi khác.

Thứ sáu, 27/07/2018 - 01:08

Túi cấy dưới da chữa khỏi bệnh tiểu đường
Túi cấy dưới da chữa khỏi bệnh tiểu đường

(Dân trí) - Có kích thước bằng một chiếc thẻ tín dụng, túi chứa những ống nhỏ có thể được bơm các tế bào sản sinh insulin.

Thứ sáu, 27/07/2018 - 12:15

Giao dịch đáng sợ ở ‘chợ’ bán tinh trùng Hà Nội
Giao dịch đáng sợ ở ‘chợ’ bán tinh trùng Hà Nội

Sau cuộc điện thoại chớp nhoáng của lái xe ôm, một người đàn ông xuất hiện. Ông ta khẳng định sẽ giới thiệu cho chúng tôi những người đàn ông sức khỏe tốt, có học thức, đặc biệt là sẵn sàng bán tinh trùng với “giá cả phải chăng”.

Thứ sáu, 27/07/2018 - 11:10

Thu hồi một loại thuốc tim mạch ngoại nhập
Thu hồi một loại thuốc tim mạch ngoại nhập

(Dân trí) - Một loại thuốc tim mạch sản xuất tại Romania đã bị thu hồi do không đạt chỉ tiêu về định lượng.

Thứ sáu, 27/07/2018 - 07:36

Phẫu thuật - Cơ hội sống cho trẻ mắc não úng thủy
Phẫu thuật - Cơ hội sống cho trẻ mắc não úng thủy

(Dân trí) - Liên tiếp 2 bệnh nhi vừa được phẫu thuật dính sọ và não úng thủy tại Bệnh viện Nhi Đồng 2, TPHCM. Đây là cơ hội cho bệnh nhi không may mắc bệnh, giúp trẻ có cơ hội hòa nhập cuộc sống.

Thứ sáu, 27/07/2018 - 06:34

Bất ngờ kiểm tra, phát hiện bếp ăn tập thể bệnh viện ở Hà Nội vi phạm đủ thứ
Bất ngờ kiểm tra, phát hiện bếp ăn tập thể bệnh viện ở Hà Nội vi phạm đủ thứ

Ngày 26.7, đoàn kiểm tra Sở Y tế Hà Nội do Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội Trần Văn Chung làm trưởng đoàn đã kiểm tra bếp ăn tập thể tại Bệnh viện (BV) Đa khoa Đông Anh và BV Đa khoa Sóc Sơn.

Thứ sáu, 27/07/2018 - 04:23

10 năm thành công nhờ dược liệu sạch cho người tiểu đường
10 năm thành công nhờ dược liệu sạch cho người tiểu đường

(Dân trí) - 10 năm bền bỉ tận tâm vì sức khỏe người tiểu đường bằng “dược liệu nội địa” chất lượng, an toàn và hiệu quả cũng chính là 10 năm Nam Dược ấp ủ giấc mơ “Nam dược trị Nam nhân” .

Thứ sáu, 27/07/2018 - 03:00

Phạt 2 phòng khám bị người bệnh tố lừa tiền
Phạt 2 phòng khám bị người bệnh tố lừa tiền

7,Thanh tra Sở Y tế TP.HCM cho biết vừa ra quyết định phạt Công ty TNHH MTV Dịch vụ y tế Thăng Long(575 Sư Vạn Hạnh, phường 13, quận 10, TP.HCM) 31 triệu đồng.

Thứ năm, 26/07/2018 - 04:48

Dao laser đốt tế bào ung thư não lần đầu tiên được sử dụng ở Anh
Dao laser đốt tế bào ung thư não lần đầu tiên được sử dụng ở Anh

(Dân trí) - Công nghệ phẫu thuật tiên phong sử dụng tia laser nhỏ để đốt cháy các tế bào ung thư trong não đã sẵn sàng để sử dụng lần đầu tiên cho các bệnh nhân ở Anh.

Thứ năm, 26/07/2018 - 02:25

Tác hại của phụ gia thực phẩm đối với sức khỏe trẻ em
Tác hại của phụ gia thực phẩm đối với sức khỏe trẻ em

(Dân trí) - Trẻ em phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe do tiếp xúc với một số phụ gia thực phẩm và hóa chất sử dụng trong vật liệu đóng gói, theo một tuyên bố mới đây của Hội Nhi khoa Mỹ (AAP).

Thứ năm, 26/07/2018 - 01:21

Da nổi ban, sốt kéo dài vì mắc bệnh hiếm gặp
Da nổi ban, sốt kéo dài vì mắc bệnh hiếm gặp

(Dân trí) - Chỉ trong vòng 3 tuần, nam kỹ sư 30 tuổi bị sụt tới 10kg do ho khan, khó thở, nôn ói, da nổi ban và rồi tràn dịch màng ngoài tim do các bác sĩ không tìm ra nguyên nhân.

Thứ năm, 26/07/2018 - 10:53

Cách mở đường thở, ép tim ai cũng có thể làm để cứu bệnh nhân đuối nước
Cách mở đường thở, ép tim ai cũng có thể làm để cứu bệnh nhân đuối nước

(Dân trí) - Đứng trước một bệnh nhân ngừng thở, ngừng tim do đuối nước (hay cả hóc dị vật, tai nạn), sơ cứu là thời gian vàng quyết định đến sự sống của bệnh nhân sau đó. Với một người đã ngừng thở, ngừng tim, hãy mở đường thở, hà hơi, thổi ngạt liên tục đến khi tim đập trở lại, đến khi nhân viên y tế có mặt…

Thứ năm, 26/07/2018 - 09:51