7 liệu pháp trị đau đầu tại nhà hữu hiệu

Dân trí Có nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy đau đầu, đó có thể là một loại bệnh hoặc cũng có thể do tác động từ cuộc sống xung quanh. Sau đây là một số biện pháp tự nhiên để chúng ta có thể thoát khỏi những cơn đau đầu tồi tệ hàng ngày.

Đau đầu là phản ứng của cơ thể đối với những căng thẳng thể chất hoặc tinh thần. Sự căng thẳng có thể làm cho các cơ ở đầu và cổ co bóp tạo ra những cơn đau căng đầu. Hoặc căng thẳng có thể làm cho mạch máu co lại rồi giãn ra, gây ra chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu mạch máu.

Và nếu xoang bị tắc hoặc nhiễm trùng sẽ gây ra những cơn nhức đầu như búa bổ. Mặc dù khá khó chịu nhưng hầu hết các cơn đau đầu là tạm thời và phản ứng khá tốt với các phương pháp điều trị theo cách tự nhiên.

Chúng ta có thể thử một số biện pháp tự nhiên như dưới đây:

7 liệu pháp trị đau đầu tại nhà hữu hiệu - 1

Sử dụng tinh dầu húng tây và hương thảo để xoa bóp đầu

Để giảm bớt cơn nhức đầu, dùng một đến hai giọt tinh dầu húng tây và hương thảo để xoa bóp vùng thái dương và trán. Xoa bóp nhẹ nhàng sau đó ngồi yên khoảng vài phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Trong một nghiên cứu năm 2010, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu húng tây và hương thảo chứa carvacrol, một chất hoạt động như chất ức chế COX-II, giống thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen. Trước khi dùng tinh dầu nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

7 liệu pháp trị đau đầu tại nhà hữu hiệu - 2

Uống magiê

Các nhà nghiên cứu cho biết những người bị đau nửa đầu nên có khoáng chất cần thiết này trong tủ thuốc gia đình. Chứng đau nửa đầu là lúc chúng ta có mức magie thấp trong não khi bị cơn đau đầu hành hạ và cũng có thể do cơ thể thiếu magie.

Trên thực tế, hai nghiên cứu lâm sàng có đối chứng giả dược cho thấy uống bổ sung magie có thể ngăn ngừa chứng đau đầu. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên uống 400 miligam mỗi ngày các loại magie chelate, magie oxit hoặc magie giải phóng chậm, tất cả đều bán sẵn ở các quầy thuốc.

Lưu ý: Magie có thể gây tiêu chảy ở một số người. Magie cũng có nhiều trong các thực phẩm như hạt bí đỏ, cá thu, sung sấy khô, và sô-cô-la đen.

7 liệu pháp trị đau đầu tại nhà hữu hiệu - 3

Bổ sung thêm vitamin B2

Trong một nghiên cứu, 59% người tham gia giảm tần suất đau nửa đẩu xuống một nửa sau khi uống 400 mg vitamin B2 mỗi ngày trong ba tháng. Đối với những tình nguyện viên tham gia nghiên cứu sử dụng giả dược, chỉ có 15% trong số họ báo cáo lại có ít hiện tượng đau nửa đầu hơn.

Hạnh nhân, hạt vừng, một số loại cá, và một số pho mát cứng có hàm lượng vitamin B2 cao.

7 liệu pháp trị đau đầu tại nhà hữu hiệu - 4

Trà gừng

Gừng có thể chống lại chứng đau nửa đầu bằng cách ức chế tổng hợp prostaglandin. Hơn nữa, gừng làm giảm các cơn buồn nôn thường đi kèm với chứng đau nửa đầu.

Chúng ta có thể tự chế ở nhà trà gừng bằng cách cắt ba lát gừng đun với hai chén nước đến khi sôi, đậy lại trong 30 phút là có thể dùng.

7 liệu pháp trị đau đầu tại nhà hữu hiệu - 5

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có các hợp chất giúp giảm đau và thư giãn cơ thể. Ngâm túi trà hoa cúc vào một cốc nước vừa sôi, đậy lại trong 10 phút. Nếu muốn uống ngọt có thể thêm mật ong. Dành một ít phút để nhâm nhi tách trà trong không gian thật yên tĩnh để cảm nhận.

7 liệu pháp trị đau đầu tại nhà hữu hiệu - 6

Ngâm chân với tinh dầu bạc hà và oải hương

Một số người tin rằng ngâm chân bằng nước nóng là biện pháp tự nhiên trị nhức đầu có hiệu quả cao. Nước nóng đưa máu đến chân, giảm áp lực lên các mạch máu ở đầu. Bằng cách thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà và/hoặc oải hương, hương thơm sẽ nhẹ nhàng làm dịu các cơn đau.

Sau một tuần làm việc căng thẳng, áp lực với những thứ xung quanh như tắc đường, deadline, hiệu quả công việc, chúng ta hãy thử các biện pháp ở trên để có thể thư giãn cơ thể, giảm các cơn đau đầu khó chịu nhé.

Quách Vinh

Theo RD

MỚI NHẤT
Tự điều trị sốt nhiều ngày, bệnh nhân ói ra máu
Tự điều trị sốt nhiều ngày, bệnh nhân ói ra máu

(Dân trí) - Sốt cao nhiều ngày không khỏi, thay vì đến bệnh viện nam thanh niên ra hiệu thuốc tây tự mua thuốc điều trị. Sau khi uống thuốc, tình trạng bệnh chẳng những không thuyên giảm mà ngày càng nặng, bệnh nhân ói ra máu lượng nhiều, ngất xỉu phải vào viện cấp cứu.

Thứ tư, 06/12/2017 - 03:32

Giám đốc Sở Y tế TPHCM: Tất cả phòng khám Trung Quốc đều yếu kém
Giám đốc Sở Y tế TPHCM: Tất cả phòng khám Trung Quốc đều yếu kém

(Dân trí) - Giám đốc Sở Y tế TPHCM Nguyễn Tấn Bỉnh cho biết 17 phòng khám đa khoa Trung Quốc trên địa bàn thành phố đều yếu kém, nếu tính thang điểm 5 thì những phòng khám này chỉ đạt 1,7 điểm.

Thứ ba, 05/12/2017 - 03:35

Ung thư thực quản do vệ sinh răng miệng kém?
Ung thư thực quản do vệ sinh răng miệng kém?

(Dân trí) - Bàn chải đánh răng có lẽ sẽ được xếp vào là một trong những công cụ phòng bệnh ung thư thực quản hiệu quả.

Thứ ba, 05/12/2017 - 03:07

10 điều những người tự tin không bao giờ làm
10 điều những người tự tin không bao giờ làm

(Dân trí) - Sự tự tin thực sự rất khác với tự cao đại. Những người tự tin vào bản thân và năng lực của mình thường không làm những điều sau:

Thứ ba, 05/12/2017 - 02:34

Đề xuất tăng thuế thuốc lá tuyệt đối lên 5.000 đồng/1 bao thuốc
Đề xuất tăng thuế thuốc lá tuyệt đối lên 5.000 đồng/1 bao thuốc

(Dân trí) - Các chuyên gia đề xuất Việt Nam nên áp dụng phương án thuế hỗn hợp là phương án kết hợp thu theo thuế suất tỷ lệ và thuế suất tuyệt đối với mức tăng ít nhất là 2.000 đồng/1 bao 20 điếu. Theo đó, cần tăng thuyế tuyệt đối thuốc lá tới 5.000 đồng/1 bao mới có thể tiến tới giảm tỷ lệ hút xuống 39% theo mục tiêu quốc gia,

Thứ ba, 05/12/2017 - 01:31

8 điều cần biết khi dùng "thần dược" corticoid
8 điều cần biết khi dùng "thần dược" corticoid

(Dân trí) - Corticoid được xem như thần dược, có vai trò quan trọng trong chuyển hóa muối, đường, mỡ, chất đạm, duy trì các chức năng sống của cơ thể. Tuy nhiên khi sử dụng không đúng sẽ gây nên nhiều tai biến. Sau đây là những điều nên biết khi sử dụng corticoid.

Thứ ba, 05/12/2017 - 11:19

Đi hái rau rừng, bệnh nhân dính 9 viên đạn vào bụng, ngực
Đi hái rau rừng, bệnh nhân dính 9 viên đạn vào bụng, ngực

(Dân trí) - Trong khi đi hái rau rừng, bệnh nhân bị súng kíp bắn 9 viên đạn vào vùng ngực, bụng khiến tính mạng vô cùng nguy kịch.

Thứ ba, 05/12/2017 - 10:19

Vitamin dạng kẹo gôm: Hại nhiều hơn lợi?
Vitamin dạng kẹo gôm: Hại nhiều hơn lợi?

(Dân trí) - Các thử nghiệm so sánh 50 loại đa vitamin khác nhau do ConsumerLab.com thực hiện cho thấy 80% vitamin dạng kẹo gôm không có đủ hàm lượng các chất như nhãn hàng công bố. Thêm vào đó, các thành phần tạo ngon miệng cho các loại kẹo này lại gây hại nhiều hơn là có lợi.

Thứ ba, 05/12/2017 - 08:26

Ung thư: Nghe Google, bỏ mất cơ hội cứu chữa
Ung thư: Nghe Google, bỏ mất cơ hội cứu chữa

Ung thư tăng mỗi ngày, ung thư khó chữa bằng thuốc thế nhưng ung thư có thể bị tiêu diệt bằng 1.001 cách dân gian theo kinh nghiệm của bác sĩ... Google?

Thứ ba, 05/12/2017 - 06:33

Miếng dán sửa chữa tổn thương do cơn đau tim
Miếng dán sửa chữa tổn thương do cơn đau tim

(Dân trí) - Các kỹ sư y sinh học tại Đại học Duke đã phát triển một loại "miếng dán tim" để che phủ và sửa chữa mô tim bị tổn thương do đau tim.

Thứ ba, 05/12/2017 - 04:24

Hành trình em bé Mỹ đầu tiên chào đời từ tử cung cấy ghép
Hành trình em bé Mỹ đầu tiên chào đời từ tử cung cấy ghép

(Dân trí) - Lần đầu tiên tại Mỹ, một phụ nữ bẩm sinh không có tử cung đã sinh con. Ca sinh nở lịch sử này diễn ra tại Trung tâm Y tế Đại học Baylor ở Dallas.

Thứ hai, 04/12/2017 - 07:36

Thầy lang cắt lể “máu độc” ở chân, bệnh nhi suýt mất mạng
Thầy lang cắt lể “máu độc” ở chân, bệnh nhi suýt mất mạng

(Dân trí) - Thấy chân của con bị sưng tấy kèm đau nhức phụ huynh đã đưa đi nhờ thầy lang cắt lể, nặn “máu độc”. Hơn 1 tuần sau chân bệnh nhi bị sưng tấy, nhiễm trùng, hoại tử phải nhập viện cấp cứu.

Thứ hai, 04/12/2017 - 05:59

ĐÁNG QUAN TÂM
Bé 3 tuổi chấn thương sọ não sau cú ngã trong nhà
Bé 3 tuổi chấn thương sọ não sau cú ngã trong nhà

Bệnh nhi D. nhập viện trong tình trạng co giật toàn thân khoảng 30 phút, sùi bọt mép và được gia đình đưa đi cấp cứu tại Trung tâm Y tế huyện Hải Hà (Quảng Ninh) do bị ngã đập đầu xuống nền cứng.

Thứ hai, 04/12/2017 - 12:04

Những quan niệm nuôi con “truyền đời” làm khó mẹ Việt
Những quan niệm nuôi con “truyền đời” làm khó mẹ Việt

(Dân trí) - 70% bà mẹ Việt đang phải chịu nhiều áp lực từ các quan niệm phổ biến trong chăm sóc con cái. Theo TS. Huỳnh Văn Sơn, mỗi thế hệ có một sự hiểu biết khác nhau nên sự va đập là không thể tránh khỏi.

Thứ hai, 04/12/2017 - 10:08

Bệnh viện đa khoa Hòe Nhai hợp tác toàn diện với Thẩm mỹ viện Hoàng Tuấn
Bệnh viện đa khoa Hòe Nhai hợp tác toàn diện với Thẩm mỹ viện Hoàng Tuấn

Ngày 03/12/2017, tại Bệnh viện Đa Khoa Hòe Nhai đã diễn ra Lễ Khánh thành Dự án nâng cấp Khoa phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ - Khoa gây mê hồi sức và Lễ ký thỏa thuận hợp tác toàn diện giữa Bệnh viện đa khoa Hòe Nhai và Thẩm mỹ viện Hoàng Tuấn.

Thứ hai, 04/12/2017 - 09:13

Những “điểm sáng” trong thực hiện đề án bệnh viện vệ tinh
Những “điểm sáng” trong thực hiện đề án bệnh viện vệ tinh

(Dân trí) - 100 bệnh viện vệ tinh của hơn 20 bệnh viện hạt nhân đều đang từng bước tạo dựng niềm tin với người bệnh khi thực hiện các kỹ thuật khó, vốn chỉ thấy ở tuyến trung ương. Chúng tôi xin giới thiệu 3 trong số hàng chục điểm sáng ấy.

Thứ hai, 04/12/2017 - 09:10

Mắc HIV, nam giới tử vong nhiều hơn nữ giới
Mắc HIV, nam giới tử vong nhiều hơn nữ giới

(Dân trí) - Do nhiều yếu tố, trên toàn thế giới, nam giới tử vong nhiều hơn nữ giới khi mắc HIV/AIDS.

Thứ hai, 04/12/2017 - 09:09

Bị tai nạn vì… chai dầu gió!
Bị tai nạn vì… chai dầu gió!

Thói quen đụng chuyện gì cũng lấy chai dầu ra bôi có thể khiến bạn chuốc lấy nhiều rắc rối.

Thứ hai, 04/12/2017 - 08:05

Nhiều bệnh viện huyện trở thành “con nợ” do bội chi quỹ, BHXH chậm thanh toán
Nhiều bệnh viện huyện trở thành “con nợ” do bội chi quỹ, BHXH chậm thanh toán

(Dân trí) - Đó là thực tế tại nhiều bệnh viện địa phương tuyến huyện tại tỉnh Thừa Thiên Huế do bội chi quỹ nhưng Bảo hiểm Xã hội (BHXH) chậm thanh toán.

Thứ hai, 04/12/2017 - 07:08

Hơn 50% trẻ tiêu chảy cấp nhập viện là do vi rút Rota
Hơn 50% trẻ tiêu chảy cấp nhập viện là do vi rút Rota

Vi rút Rota được xem là mối nguy hại hàng đầu với khoảng 453.000 ca tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi trên thế giới mỗi năm (1). Chính vì vậy, áp dụng phương pháp phòng bệnh để bảo vệ trẻ là việc làm mà các bậc phụ huynh cần thực hiện từ sớm.

Thứ hai, 04/12/2017 - 05:38

Sản phụ tử vong tại BV Hòa Bình: Do bác sĩ tiên lượng chưa tốt
Sản phụ tử vong tại BV Hòa Bình: Do bác sĩ tiên lượng chưa tốt

BVĐK tỉnh Hòa Bình vừa có thông tin kết luận về nguyên nhân một sản phụ tử vong khi phẫu thuật bắt con, theo đó do bác sĩ phẫu thuật kinh nghiệm còn hạn chế nên chưa tiên lượng hết được nguy cơ trong quá trình phẫu thuật.

Thứ hai, 04/12/2017 - 05:35

Phát hiện thú vị về hiệu quả giảm cân của probiotics
Phát hiện thú vị về hiệu quả giảm cân của probiotics

Nghiên cứu của bệnh viện Vestfold Hospital Trust tại Na-Uy với kết quả được đăng trên tạp chí Obesity Reviews chuyên về béo phì tại Mỹ cho thấy, probiotics có khả năng giúp giảm cân cũng như điều chỉnh chỉ số khối cơ thể BMI hiệu quả.

Thứ hai, 04/12/2017 - 05:04

4 bí mật về cuộc sống tình dục sau tuổi 35
4 bí mật về cuộc sống tình dục sau tuổi 35

(Dân trí) - Bạn có thể nghĩ rằng cuộc sống tình dục vẫn luôn như vậy cho đến khi mãn kinh, nhưng thực ra những thay đổi bắt đầu từ độ tuổi ngoại tam tuần có thể ảnh hưởng lớn đến chuyện chăn gối - cả theo cách tốt hơn và không tốt hơn.

Chủ nhật, 03/12/2017 - 02:20

Nguy kịch vì chữa bệnh theo kiểu mê tín dị đoan
Nguy kịch vì chữa bệnh theo kiểu mê tín dị đoan

Mới đây, lại có thêm những bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch, biến chứng nặng do chữa bệnh bằng những phương pháp mê tín dị đoan. Đây không phải là những trường hợp hiếm, đã có rất nhiều người chịu hậu quả nặng nề vì những phương pháp này.

Chủ nhật, 03/12/2017 - 11:28