3 công thức ngâm chân dành cho mùa thu đông

Dân trí Mùa thu là thời điểm cảm lạnh và sổ mũi. Chúng ta hoàn toàn có thể tránh khỏi cảm lạnh nhờ phương pháp ngâm chân.

Ngâm chân trong nước nóng là phương pháp điều trị gia đình hiệu quả nhất khi bị ho kéo dài, nghẹt mũi. Phương thức hoạt động của cách tắm này rất đơn giản - nước nóng giúp tăng nhiệt độ cơ thể, các mạch máu ở chân nở rộng và “rút” máu khỏi xoang mũi, phế quản và khí quản. Sưng, viêm ở những vùng này sẽ giảm. Và tất cả điều này, chỉ cần thực hiện ở nhà, trong vòng 15 phút mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc đắt tiền nào.

Ngâm chân bằng nước nóng cũng là một biện pháp phòng ngừa đáng tin cậy khi chân bạn bị lạnh hoặc ngấm nước. Nó sẽ giúp nhanh chóng làm ấm và đảm bảo bạn tránh khỏi bị ốm

Giống như bất kỳ phương pháp trị liệu nào, ngâm chân bằng nước nóng cũng chống chỉ định đối với các trường hợp: mang thai (nước nóng làm tăng nhu động của tử cung, gây nguy cơ gián đoạn thai nghén đối với giai đoạn đầu, sinh non đối với giai đoạn sau; các bệnh về tim mạch (tăng nhịp tim, tạo nên gánh nặng cho tim). Không nên ngâm chân ở nhiệt độ trên 37.5 độ, khi đó nhiệt độ cơ thể tăng mạnh sẽ làm cho sức khỏe xấu đi.

Đối với trẻ em, ngâm chân không nên thực hiện trước năm 3-4 tuổi và nhiệt độ nước cần phải thấp hơn nhiệt độ nước ngâm chân cho người lớn (da của trẻ con nhạy cảm hơn da của người lớn, vì vậy bạn cần tập trung vào cảm giác của em bé, chứ không phải cảm giác của mình).

Ngâm chân thế nào cho đúng

Nếu bạn tiến hành phương pháp trị liệu này lần đầu, hãy lấy 1 cái chậu nông, đổ đầy nước nóng (38-39 độ C). Đặt bên cạnh một ấm nước nóng. Sau 2-3 phút, khi bạn đã quen với nước nóng, hãy đỗ thểm một ít nước từ ấm để giữ cho nước ấm. Sau đó, thêm dần dần nước nóng cho đến khi nước đạt 40-41 độ. Tuy nhiên, không nhất thiết phải nóng quá nếu bạn cảm thấy không thoải mái.

Thời gian ngâm chân là 10-15 phút

Các bác sỹ cho rằng ngâm chân quá đầu gối hiệu quả hơn. Sau khi ngâm chân xong, cần lau khô (có thể bôi kem dưỡng da). Tốt nhất, sau khi ngâm chân, bạn nên lên giường và uống một tách trà nóng. Cốc trà (bồ đề, húng tây) hoặc trà đen thông thường với mật ong và chanh. Có thể thêm một thìa cà phê rượu thảo dược vào trà (điều đó giúp cơ thể ấm lên).

Các công thức pha nước ngâm chân

Hiệu quả chữa bệnh của nước ngâm chân có thể được tăng lên nhờ thêm một số chất sau:

1. Mù tạt

Liều dùng: 1 muỗng canh bột khô trên 1 lít nước.

Mù tạt gây khó chịu ảnh hưởng đến da, làm tăng lưu lượng máu và tăng cường hiệu quả.

Chỉ định: ngâm chân với mù tạt giúp nóng lên nhanh chóng, để điều trị nghẹt mũi và ho khan.

2. Dược liệu

Công thức: ngâm húng quê, húng tây, hoa hồng - 2 muỗng canh rau khô trên mỗi lít nước.

Vừa ngâm chân thảo dược, vừa xông mũi là tốt nhất.

Chỉ định: Người lớn và trẻ con bị ho và nghẹt mũi nên dùng liệu pháp này.

3. Tinh dầu

Công thức: 2-3 giọt tinh dầu thông, bạch đàn hoặc dầu tuyết tùng mỗi lần tắm.

Ngoài ngâm chân, bồn tắm với tinh dầu sẽ giúp hơi nước xâm nhập vòa đường hô hấp, làm giãn phế quản và giúp thông đờm nhớt.

Hoàng Hường

Theo aif

Tag : ngâm chân
MỚI NHẤT
Quảng Ngãi: Trên 1.500 trẻ em được hỗ trợ phẫu thuật tim miễn phí
Quảng Ngãi: Trên 1.500 trẻ em được hỗ trợ phẫu thuật tim miễn phí

(Dân trí) - Giai đoạn 2002 - 2017, tỉnh Quảng Ngãi có trên 1.500 trẻ em mắc bệnh tim bẩm sinh được hỗ trợ phẫu thuật miễn phí với tổng kinh phí hơn 51 tỉ đồng.

Thứ bảy, 28/10/2017 - 08:09

Phát triển phẫu thuật Robot “hút” du lịch y tế
Phát triển phẫu thuật Robot “hút” du lịch y tế

(Dân trí) - Phẫu thuật robot với nhiều tính năng ưu việt đang ngày càng hỗ trợ tích cực cho bác sĩ trong việc điều trị những ca bệnh khó. TPHCM sẽ chú trọng phát triển dịch vụ phẫu thuật robot nhằm thu hút bệnh nhân trong và ngoài nước qua mô hình du lịch y tế.

Thứ bảy, 28/10/2017 - 06:10

Vụ hàng trăm học sinh Hậu Giang ngộ độc sữa: Cần Thơ đề nghị ngưng tiếp nhận sữa miễn phí
Vụ hàng trăm học sinh Hậu Giang ngộ độc sữa: Cần Thơ đề nghị ngưng tiếp nhận sữa miễn phí

(Dân trí) - Liên quan đến việc hơn 400 học sinh bị ngộ độc sau khi uống sữa, ngày 28/10 nguồn tin từ Sở Y tế TP Cần Thơ cho biết, cơ quan này đã ban hành văn bản gửi các đơn vị trực thuộc và Công ty quảng cáo MC đề nghị dừng việc phát sữa miễn phí tại các trường học trên địa bàn Cần Thơ.

Thứ bảy, 28/10/2017 - 05:40

Có nên nhịn hắt hơi?
Có nên nhịn hắt hơi?

(Dân trí) - Hẳn bạn từng phải kềm chế 1 cái hắt hơi khi đang trong rạp chiếu phim lặng như tờ, thang máy chật cứng người hay đang kề sát bên ai đó. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn không muốn “tung hỏa mù” vào lúc đó.

Thứ bảy, 28/10/2017 - 01:24

3 bước moi tiền của Phòng khám Trung Quốc
3 bước moi tiền của Phòng khám Trung Quốc

Theo trình bày và phản ánh của bệnh nhân, các phòng khám Trung Quốc đều có chung kịch bản moi tiền bệnh nhân.

Thứ bảy, 28/10/2017 - 10:09

Gạo lứt hay gạo trắng tốt hơn cho sức khỏe?
Gạo lứt hay gạo trắng tốt hơn cho sức khỏe?

(Dân trí) - Gạo chiếm một tỉ trọng đáng kể trong chế độ ăn của số đông dân cư trên thế giới. Có nguồn gốc từ hàng ngàn năm trước ở Nam Á hoặc Châu Phi, lúa gạo hiện được trồng ở hơn 100 quốc gia. Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc báo cáo gạo chiếm 19% tổng số calo trên thế giới.

Thứ bảy, 28/10/2017 - 08:32

Sai phạm ở Bệnh viện Mắt: Kiểm điểm lãnh đạo Sở Y tế TP HCM
Sai phạm ở Bệnh viện Mắt: Kiểm điểm lãnh đạo Sở Y tế TP HCM

Chủ tịch UBND TP HCM yêu cầu Giám đốc Sở Y tế tổ chức kiểm điểm trách nhiệm tập thể lãnh đạo sở và cá nhân lãnh đạo sở vì buông lỏng quản lý, thiếu kiểm tra, giám sát Bệnh viện Mắt.

Thứ bảy, 28/10/2017 - 08:01

Có nên thay thế đường bằng mật ong?
Có nên thay thế đường bằng mật ong?

(Dân trí) - Một tách trà nóng với mật ong không chỉ giúp cơ thể ấm lên, mà còn bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm lạnh. Vậy tác dụng của mật ong là gì và liệu có thể thay thế đường bằng mật ong?

Thứ bảy, 28/10/2017 - 06:34

Cẩn trọng “ Tiền mất tật mang” vì ham bọc răng sứ giá rẻ
Cẩn trọng “ Tiền mất tật mang” vì ham bọc răng sứ giá rẻ

Không ít các trường hợp chỉ vì ham bọc răng sứ giá rẻ mà dẫn đến tình trạng hôi miệng, đau nhức, ê buốt kéo dài ảnh hưởng đến ăn uống và sinh hoạt.

Thứ bảy, 28/10/2017 - 04:00

2 bệnh viện đầu tiên giải trình về “độc quyền taxi”
2 bệnh viện đầu tiên giải trình về “độc quyền taxi”

(Dân trí) - Chiều 27/10, lãnh đạo hai bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Đại học Y đã lên tiếng trước thông tin phản ánh, cho rằng có tình trạng “độc quyền taxi”, ép khác trả tiền theo giá thỏa thuận.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 08:39

Hậu Giang: Hàng trăm học sinh tiểu học nhập viện sau khi uống sữa
Hậu Giang: Hàng trăm học sinh tiểu học nhập viện sau khi uống sữa

(Dân trí) - Sáng 27/10, hàng trăm học sinh tiểu học ở Hậu Giang sau khi uống sữa pha sẵn, xuất hiện các triệu chứng nôn ói, đau bụng phải vào viện cấp cứu.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 04:26

Đái tháo đường týp 3c – căn bệnh ít biết, khó ngờ
Đái tháo đường týp 3c – căn bệnh ít biết, khó ngờ

(Dân trí) - Người bệnh có nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng ở tụy sau khi bị chẩn đoán nhầm với bệnh đái tháo đường týp 2, một nghiên cứu tuyên bố.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 02:26

ĐÁNG QUAN TÂM
Nữ bác sĩ mất nguyên mảng da đầu sau khi uốn tóc setting
Nữ bác sĩ mất nguyên mảng da đầu sau khi uốn tóc setting

Các bác sĩ khoa Phỏng - Phẫu thuật tạo hình, Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết, từ đầu năm đến nay, đã có 5 bệnh nhân phải nhập viện vì bỏng vùng da đầu sau khi đi làm tóc.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 01:02

Thiết bị phân tích: một trong những thành tố bảo đảm chất lượng xét nghiệm
Thiết bị phân tích: một trong những thành tố bảo đảm chất lượng xét nghiệm

Theo ông Nguyễn Minh Tuấn – Vụ trưởng Vụ Trang thiết bị và Công trình Y tế (Bộ Y tế), để đảm bảo kết quả xét nghiệm chẩn đoán, trang thiết bị là 1 trong 12 thành tố quan trọng trong quản lý chất lượng phòng xét nghiệm. Trong môi trường y tế hiện nay, các phòng xét nghiệm y khoa, bệnh viện và hệ thống y tế cần chẩn đoán nhanh, chất lượng, chính xác.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 10:51

Phó Cục Dược được điều chuyển “lên chức” vụ VN Pharma lên tiếng
Phó Cục Dược được điều chuyển “lên chức” vụ VN Pharma lên tiếng

(Dân trí) - Trước thông tin dư luận cho rằng, việc điều chuyển các cá nhân có trách nhiệm trong vụ VN Pharma tại Cục Quản lý Dược là “lên vị trí cao hơn”, ông Nguyễn Tất Đạt, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Dược đã lên tiếng về vấn đề này.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 10:49

Nhận quà miễn phí - Mẹ và bé cùng thách thức biếng ăn
Nhận quà miễn phí - Mẹ và bé cùng thách thức biếng ăn

Thấu hiểu và chia sẻ những lo lắng với các mẹ có con biếng ăn, VitaDairy mang đến cơ hội trải nghiệm sản phẩm Calokid cho các bậc phụ huynh và các bé để mỗi bữa ăn không còn là “cuộc chiến”, từ đó giúp con phát triển một cách toàn diện.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 09:11

6 bệnh viện tại Hà Nội bị tố để taxi độc quyền “chặt chém” người dân
6 bệnh viện tại Hà Nội bị tố để taxi độc quyền “chặt chém” người dân

(Dân trí) - 6 bệnh viện gồm gồm Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Hữu nghị Việt - Đức, Bệnh viện Nhi trung ương, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Tim Hà Nội và Bệnh viện Thanh Nhàn bị người dân “tố” để tình trạng taxi độc quyền, gây khó và “chặt chém” người dân khi phải sử dụng phương tiện này.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 08:11

Phẫu thuật bắt con, mổ u não cứu sản phụ ung thư di căn
Phẫu thuật bắt con, mổ u não cứu sản phụ ung thư di căn

(Dân trí) - Đang mang thai ở thuần 36, người mẹ được bác sĩ xác định bị ưng thư tế bào hắc tố da, di căn não xuất huyết. Các bác sĩ đã thực hiện liên tiếp hai cuộc mổ cứu cả cháu bé lẫn người mẹ thoát khỏi nguy cơ tử vong.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 07:06

Bệnh viện huyện tắc trách khiến bệnh nhi 2 tuổi tử vong?
Bệnh viện huyện tắc trách khiến bệnh nhi 2 tuổi tử vong?

(Dân trí) - Cho rằng bệnh viện huyện Đa khoa huyện Krông Pắk (Đắk Lắk) đã thờ ơ, tắc trách không quan tâm, chăm sóc khi người con 2 tuổi nhập viện vì bị tiêu chảy khiến diễn tiến bệnh nhanh và cháu bé tử vong, phía gia đình cháu bé đã làm đơn khiếu nại về vụ việc.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 04:20

Hủy quyết định khiển trách bác sĩ “nói xấu” Bộ trưởng Bộ Y tế
Hủy quyết định khiển trách bác sĩ “nói xấu” Bộ trưởng Bộ Y tế

(Dân trí) - Ngày 26//10 tin từ Trung tâm Y tế huyện Phong Điền, tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết đơn vị đã ký quyết định hủy bỏ quyết định kỷ luật khiển trách bác sĩ Hoàng Công Truyện (53 tuổi, Phó Trưởng Khoa Hồi sức cấp cứu).

Thứ sáu, 27/10/2017 - 04:14

Nguy hại bệnh đường hô hấp tái phát lúc giao mùa
Nguy hại bệnh đường hô hấp tái phát lúc giao mùa

Thời tiết chuyển lạnh sớm khi mới cuối thu như những ngày gần đây khiến nhiều người không kịp dự phòng và mắc bệnh. Đặc biệt, trẻ nhỏ, trẻ có cơ địa dị ứng hoặc đề kháng yếu rất dễ viêm nhiễm đường hô hấp trên trong thời tiết này. Nếu không có biện pháp chăm sóc điều trị thích hợp, trẻ có thể từ bệnh nhẹ biến chứng sang viêm phế quản và viêm phổi rất nguy hại cho sức khỏe.

Thứ sáu, 27/10/2017 - 03:30

Bộ Y tế trả lời về luân chuyển cán bộ liên quan vụ VN Pharma
Bộ Y tế trả lời về luân chuyển cán bộ liên quan vụ VN Pharma

(Dân trí) - Trước thông tin dư luận cho rằng, liên quan vụ VN Pharma Bộ Y tế "nghiêm túc nhận khuyết điểm” và luân chuyển cán bộ nhưng lên vị trí cao hơn, đại diện Bộ Y tế đã giải thích vấn đề này.

Thứ năm, 26/10/2017 - 04:26

10 lý do khiến cơ thể luôn có cảm giác đói
10 lý do khiến cơ thể luôn có cảm giác đói

(Dân trí) - ​Có nhiều nguyên nhân về sức khoẻ khiến chúng ta có cảm giác “ăn mãi vẫn đói”. Hãy tìm hiểu xem đó là gì?

Thứ năm, 26/10/2017 - 03:50

Bộ Y tế: Không có giấy mời trực tiếp tên Thứ trưởng Trương Quốc Cường
Bộ Y tế: Không có giấy mời trực tiếp tên Thứ trưởng Trương Quốc Cường

(Dân trí) - Chiều 26/10, đại diện Bộ Y tế khẳng định, trong giấy mời của Toà án nhân dân ấp cao tại TP Hồ Chí Minh đến tham dự phiên xét xử phúc thẩm vụ VN Pharma, không có giấy mời trực tiếp tên Thứ trưởng phụ trách Dược Trương Quốc Cường. Đây là giấy mời đại diện Bộ Y tế và 2 cá nhân cụ thể có liên quan đến tham dự phiên toàn.

Thứ năm, 26/10/2017 - 03:48