10 thực phẩm hàng đầu dành cho phái mạnh

1. Cà chua

Cà chua rất giàu Lycopen. Đây là chất chống ôxy hóa đặc biệt tốt trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua nấu chín chứa nhiều lycopen hơn.

2. Hải sản

Hải sản rất giàu protein và kẽm. Kẽm là thành phần quan trọng cho chức năng miễn dịch và sức khoẻ tuyến tiền liệt. Nghiên cứu cho thấy rằng khi nam giới sống đến một độ tuổi nhất định nào đó thì nguy cơ bị ung thư tiền liệt sẽ rất cao. Bởi vậy thường xuyên ăn hải sản đi bạn nhé.

3. Súp lơ xanh

Loại rau này rất tốt đối với nam giới. Súp lơ xanh rất có ích trong việc ngăn ngừa bệnh tim và ung thư – “kẻ thù” số một đối với phái mạnh.

4. Cá hồi da hồng

Cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega 3_ loại axit rất hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến và rất tốt cho tim. Ngoài ra, cá hồi cũng nằm trong danh sách thức ăn của phái đẹp đấy. Bây giờ thì bạn biết nên gọi món gì khi đưa nàng đi ăn tiệm rồi chứ?

5. Tỏi

Nếu bạn thực sự thích tỏi thì một là bạn phải tìm được người bạn đời có cùng sở thích còn không sẽ phải chấp nhận sống một mình vì nhiều người không thích hơi thở toàn mùi tỏi.

Tuy nhiên, ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu (khoảng 7% trong 5 tháng ăn tỏi liên tục). Hơn thế, tỏi cũng là một viagra tự nhiên nữa đấy. Vậy còn chờ gì nữa mà không ăn các món ăn có tỏi trong những buổi tối đặc biệt bên “người ấy” nhỉ?

6. Yến mạch

Bữa ăn làm bằng yến mạch chứa rất nhiều chất xơ và vitamin B ( chống stress ) và kẽm (dành cho tuyến tiền liệt). Để có một bát yến mạch ngon, bạn hãy cho một ít yến mạch vào bình và khuấy đều, thêm một ít đường  và sữa. Nếu đó không phải là sở trường của bạn thì bánh mì ngọt cũng có thể làm bạn thay đổi suy nghĩ đấy.

7. Cơm

Cơm không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa cả vitamin B,magie, kali và kẽm_ là tất cả những chất cần thiết cho nam giới.

8. Rau lá xanh thẫm

Các nhà nghiên cứu cho biết rằng chế độ ăn kiêng thích hợp có thể giảm 35% ca tử vong do ung thư. Những loại rau có nhiều lá và màu xanh thẫm là thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa carotin (tạo vitamin A), vitamin E, vitamin C và các khoáng chất như canxi, magie va kali.

9. Các loại hạt và hoa quả

Các loại hạt thuộc họ hạnh nhân chưa chế biến luôn có nguồn vitamin E dồi dào, giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch.

Trong các loại hoa quả, chuối được xếp vào nhóm hoa quả thích hợp số 1 với cánh nam giới. Chuối chứa rất nhiều kali và rất quan trọng cho tim mạch. Đối với những ai bị bệnh cao huyết áp thì ăn chuối là cách chữa trị rất hữu hiệu.

10. Nước

Nước có thể không chứa chất dinh dưỡng nhưng lại được xem là một chất dinh dưỡng bởi vì tác động mạnh mẽ của nó đối vối cơ thể con người. Bạn biết không, cơ thể của chúng ta có 3/4 là nước đó. Quan trọng đấy chứ? 

Lê Xuân Linh - Thu Phương

Theo Health-Sky