Delete “chán nản” ở tuổi teen

Rồi theo đó việc học hành và mọi sinh hoạt của bạn cũng bị ảnh hưởng. Trong trường hợp như vậy, cách tốt nhất là bạn nên làm một việc gì đó để loại bỏ sự chán nản ra khỏi đầu. Và đây là vài lời khuyên của các chuyên gia tâm lý rất có ích cho bạn.

Tập thể thao

Bạn chỉ cần bỏ ra 15 đến 30 phút mỗi ngày đi dạo trong công viên hòa mình cùng thiên nhiên. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham gia các môn vận động như khiêu vũ, nhảy, đạp xe nếu bạn thích. Tương tự, các bài tập Aerobic, yoga cũng rất tốt cho bạn. Chơi thể thao là một cách tốt xóa bỏ mọi chán nản.

Ăn uống

Đang chán thì sao mà ăn ngon cho được. Thường thì nhiều bạn ăn uống kém, bỏ bữa làm sức khỏe bị nguy hại. Bạn có biết một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách cải thiện tâm trạng của bạn. Bạn nên ăn nhiều các loại hoa quả, rau giàu vitamin. Bạn có thể ăn thành nhiều bữa trong ngày, chỉ cần một chút hoa quả, bánh ngọt.

Tìm ra nguyên nhân vấn đề

Hãy cố gắng phân tích tình huống tìm ra lý do vì sao bạn lại chán nản. Sau khi tìm ra nguyên nhân, bạn sẽ có cách giải quyết vấn đề của mình. Bạn nên nói chuyện với ai đó như bạn bè, người thân trong gia đình, người mà bạn tin tưởng để có những lời khuyên bổ ích và sự giúp đỡ cần thiết. Nói chuyện là cách thay đổi cảm xúc và nhận được những chia sẻ bổ ích. Nếu không có ai để chia sẻ, tại sao bạn không viết ra và gửi tới góc tâm sự của các báo nhỉ.

Diễn tả cảm xúc

Chán nản là một trong những kẻ thù của sự sáng tạo và nghệ thuật. Bạn hãy diễn tả cảm xúc của mình thông qua các hoạt động giàu trí tưởng tượng như vẽ tranh, may vá, thêu, viết lách hay soạn nhạc. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn phát huy tính sáng tạo mà còn làm cho bạn có tâm trạng tốt hơn. Hãy dành thời gian chơi đùa với bạn bè, con vật cưng của bạn, xem những bộ phim hài hay làm một điều gì mà bạn có thể cười. Nụ cười sẽ xóa tan tâm trạng chán nản của bạn.

Nhìn cuộc sống màu hồng

Chán nản sẽ ảnh hưởng tới suy nghĩ cá nhân của bạn, mọi việc xung quanh bạn dường như u tối và tuyệt vọng. Bạn hãy nhìn cuộc đời với mặt tích cực hơn bằng cách ghi lại những điểm mạnh, những thành tích mà bạn đạt được. Điều cuối cùng phải kiên nhẫn vì cuộc sống không phải lúc nào cũng trải thảm và hoa hồng. Hãy tự tin lên bạn nhé!