Bế con sai tư thế, MC Phương Mai bị mắc hội chứng lưng phẳng

(Dân trí) - Phương Mai cho biết, cô phải tập vật lý trị liệu chữa hội chứng lưng phẳng do ngồi nhiều, bế con sai tư thế sau sinh.

MC - siêu mẫu Phương Mai kết hôn với ông xã người Ba Lan. Trái ngọt của cặp đôi là cậu con trai đáng yêu.

Gần đây, cô có cuộc trò chuyện ấn tượng với Dân trí về câu chuyện nữ quyền. Cô cho rằng: "Nhiều người thấy ông xã tôi suốt ngày chơi với con thì thấy lạ và "sốc". Chẳng đâu xa, bố mẹ tôi nhìn cảnh anh ấy cặm cụi lau nhà, rửa bát, gọt xoài còn tôi nằm sải lải xem tivi cũng "sốc".

Đương nhiên mỗi văn hóa một lối sống, không thể đánh giá và áp đặt điều này. Đối với đàn ông phương Tây, việc chăm sóc cho phụ nữ của mình và con của mình là biểu hiện của sự ga-lăng. Đàn ông văn minh nên bảo bọc phụ nữ nhiều hơn thay vì muốn phụ nữ vừa giỏi, vừa đẹp, vừa chăm để anh ấy được... lười".

Quan điểm cô trao đổi với Dân trí sau đó đã tạo hiệu ứng dư luận tích cực trên mạng xã hội.

Từ khi làm vợ, làm mẹ, Phương Mai có nhiều chia sẻ thu hút cộng đồng mạng về chuyện nuôi con, chăm con...

Bế con sai tư thế, MC Phương Mai bị mắc hội chứng lưng phẳng - 1

MC Phương Mai cảnh báo chị em việc bế con sai tư thế cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh.

Ở thời điểm sinh con trai đầu lòng, nữ MC khiến không ít khán giả ngưỡng mộ bởi về dáng nhanh, thậm chí cô trở lại tập múa cột chỉ sau 3 tháng sinh nở.

Tuy nhiên hiện tại, Phương Mai bị hội chứng lưng phẳng do thời gian ngồi nhiều, bế con sai tư thế. Cô cho biết, hội chứng này gây ra do mất cân bằng cơ trên cơ thể, cơ mặt trước quá phát triển còn cơ mặt sau yếu hơn. Đây có thể là tình trạng dễ gặp với chị em.

"Tôi phát hiện bị hội chứng lưng phẳng được khoảng 10 tháng trước và tìm cách khắc phục bằng chương trình tập mới. Suốt thời gian giãn cách do dịch bệnh, tôi tập hàng ngày và dần dần tình trạng mất cân bằng cơ đã cải thiện hơn. Đây là quá trình đòi hỏi sự kiên trì chứ không thể ngày một, ngày hai là có thể thành công.

Mục tiêu của tôi không phải giảm cân, giảm mỡ và tăng cơ như người bình thường mà chủ yếu lấy lại sự cân bằng của cơ bắp. Đương nhiên "dục tốc bất đạt", làm bất cứ điều gì cũng cần sự kiên trì và cơ bắp trên cơ thể cũng cần thời gian để hình thành", Phương Mai tâm sự.

Bế con sai tư thế, MC Phương Mai bị mắc hội chứng lưng phẳng - 2

Phương Mai phải tập luyện nghiêm khắc để điều trị.

Khi TPHCM hết giãn cách, Phương Mai đã tìm đến sự giúp đỡ của huấn luyện viên, chuyên gia vật lý trị liệu để lên lộ trình tập luyện nghiêm túc 3 buổi/tuần.

Với hội chứng lưng phẳng, cô không sử dụng tạ nặng mà tập trung bài tập body weight, sử dụng dây kháng lực, bóng hơi… Các động tác giúp tăng sức dẻo dai của cơ thể, đồng thời làm săn chắc phần cơ mặt sau như lưng, mông, đùi sau.

Nữ MC khuyên các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn gì cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương.

Bế con sai tư thế, MC Phương Mai bị mắc hội chứng lưng phẳng - 3

Vị huấn luyện viên nước ngoài chỉnh từng tư thế tập cho nữ MC và khuyến khích cô ở những động tác khó.

"Khởi động trước buổi tập, giãn cơ khi kết thúc buổi tập, đừng quá sốt ruột giảm cân mà ép bản thân vào chế độ tập và dinh dưỡng quá khắc nghiệt. Điều đó không bao giờ mang lại hiệu quả tốt", cô nói.

Hiện tại, như nhiều nghệ sĩ showbiz, từ khi TPHCM hết giãn cách, cuộc sống của Phương Mai trở nên bận rộn hơn. Tuy vậy, cô vẫn sắp xếp dành thời gian dạy con trai 2 tuổi đang ở giai đoạn bập bẹ tập nói và chăm vườn rau củ trên sân thượng.

Người đẹp khoe rằng, cô không nghĩ mình lại mát tay ở vai trò nông dân khi cả gia đình luôn có nguồn thực phẩm sạch.

Bế con sai tư thế, MC Phương Mai bị mắc hội chứng lưng phẳng - 4

Phương Mai cho biết, các chị em có đam mê gym, theo đuổi bộ môn gì cũng cần có chế độ tập và nghỉ ngơi điều độ, cân bằng để tránh gây chấn thương.

Phương Mai sinh năm 1991 tại Hà Nội và từng tham gia nhiều sân chơi nhan sắc như và đạt được một số thành tích như top 10 Asian Super Model (2009), giải vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012. Không chỉ là gương mặt sáng giá trên sàn catwalk, cô còn lấn sân phim ảnh với Âm mưu giày gót nhọn, Chung cư ma…

Tuy nhiên vài năm trở lại đây, cô chuyển hướng phát triển vai trò MC và trở thành một trong những MC song ngữ được yêu thích nhờ khả năng nói tiếng Anh trôi chảy và uyển chuyển.

Yêu thích cuộc sống tự do, phóng khoáng nhưng từ khi kết hôn vào năm 2019 với ông xã người Ba Lan và sinh con trai đầu lòng. Phương Mai nói với Dân trí, cô có nhiều thay đổi tích cực kể từ khi sinh con.

Đang được quan tâm