Sức khỏe

Khỏe đẹp cùng Dân trí:

Thư giãn bằng bài khởi động tại chỗ

Thứ hai, 11/04/2016 - 08:10

(Dân trí) - Giới văn phòng, khi làm việc thường ngồi nhiều, tập trung vào màn hình máy tính, khiến bạn mỏi vai gáy, 2 tay hoặc thậm chí là vùng lưng và chân... Với bài tập này, sẽ giúp ích cho bạn giải tỏa sức ì và căng của các vùng cơ...

Thư giãn bằng bài khởi động tại chỗ

Đứng thẳng, hai tay song song với lưng.

Từ từ hạ người xuống, giữ lưng thẳng, hóp bụng, đầu gối giữ ở vị trí phía sau mu bàn chân.

Chú ý phần bụng phải hóp vào khi hạ người xuống, hít sâu.

Phần lưng khi hạ xuống phải giữ thẳng.

Đầu gối giữ ở vị trí phía sau mu bàn chân, không hướng đầu gối vế phía trước.

Việt Khuê - Phạm Nguyễn

Giấc mộng giảm cân trong phòng điều hòa của dân công sở

Giấc mộng giảm cân trong phòng điều hòa của dân công sở

Số phương pháp giảm cân mà một nhân viên công sở đã thử lớn hơn nhiều lần số cân cô đã giảm được trong 3 năm.

2 học sinh ở TPHCM nhập viện sau khi ăn mì Ý sốt cà ở trường

2 học sinh ở TPHCM nhập viện sau khi ăn mì Ý sốt cà ở trường

Sau khi ăn món mì Ý sốt cà tại trường, 2 học sinh có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, phải nhập viện vì nghi ngờ ngộ độc thực phẩm. Tuy nhiên, kết quả xét nghiệm lại không phát hiện tác nhân gây bệnh.

Tôi đã tiêm vaccine AstraZeneca, có nguy cơ bị cục máu đông không?

Tôi đã tiêm vaccine AstraZeneca, có nguy cơ bị cục máu đông không?

Các thống kê chỉ ra, vaccine được sản xuất từ Adenovirus, ví dụ như của AstraZeneca có tỷ lệ gây đông máu rất thấp.

Vụ ngộ độc bánh mì: Phát hiện vi khuẩn Salmonella trong mẫu phân bệnh nhi

Vụ ngộ độc bánh mì: Phát hiện vi khuẩn Salmonella trong mẫu phân bệnh nhi

Một bệnh nhi trong vụ ngộ độc bánh mì ở Đồng Nai đã được bệnh viện ở TPHCM phát hiện vi khuẩn Salmonella trong mẫu phân làm xét nghiệm.

Ăn tiết canh dê tại tiệc cưới, hàng chục người nhập viện, một ca tử vong

Ăn tiết canh dê tại tiệc cưới, hàng chục người nhập viện, một ca tử vong

Sau bữa tiệc cưới ở Thái Bình có ăn tiết canh dê, hàng chục người có triệu chứng phải nhập viện, trong đó, một người đã tử vong,

95% ca đứt dây chằng, chấn thương là người chơi thể thao phong trào

95% ca đứt dây chằng, chấn thương là người chơi thể thao phong trào

Theo GS.TS Trần Trung Dũng, các ca chấn thương thường rơi vào nhóm vận động viên phong trào. Với vận động viên chuyên nghiệp, trong bóng đá, việc nâng cao thành tích mà vẫn an toàn là rất quan trọng.

Tính mạng nguy kịch sau cơn đau bụng dữ dội vì vỡ động mạch chủ bụng

Tính mạng nguy kịch sau cơn đau bụng dữ dội vì vỡ động mạch chủ bụng

Nam bệnh nhân được đưa đến Viện Tim mạch Việt Nam (Bệnh viện Bạch Mai) trong tình trạng đau bụng dữ dội. Các bác sĩ phát hiện tình trạng tối cấp cứu, động mạch chủ bụng bệnh nhân bị vỡ.

Mỗi ngày, 50-60 bệnh nhân đột quỵ nhập viện điều trị

Mỗi ngày, 50-60 bệnh nhân đột quỵ nhập viện điều trị

Tại Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, trung bình 50 ca nhập viện mỗi ngày, có những ngày cao điểm, đơn vị tiếp nhận gần 60 người bệnh.

5 món siêu rẻ là "kẻ thù" của mỡ, càng ăn càng gầy

5 món siêu rẻ là "kẻ thù" của mỡ, càng ăn càng gầy

Giá đỗ được ví là thần dược giảm cân vì ít calo, giàu chất xơ. Theo chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng, 100g giá đỗ chỉ chứa 16 calo.

Căn bệnh cực hiếm và nguy hiểm ở trẻ em, cả Việt Nam mới phát hiện 2 ca mắc

Căn bệnh cực hiếm và nguy hiểm ở trẻ em, cả Việt Nam mới phát hiện 2 ca mắc

Theo bác sĩ, tại Việt Nam mới chỉ có 2 trẻ ở Hà Nội và TPHCM được báo cáo mắc căn bệnh cực hiếm gặp, gây lão hóa và tử vong sớm.

Top 10 công ty giá trị nhất thế giới: Các hãng công nghệ chiếm 7 vị trí

Top 10 công ty giá trị nhất thế giới: Các hãng công nghệ chiếm 7 vị trí

Trong số 10 công ty có giá trị thị trường lớn nhất thế giới hiện nay, các hãng công nghệ chiếm ưu thế khi góp mặt 7 cái tên. Trong đó, 5 công ty có giá trị lớn nhất đều là các hãng công nghệ.

Đám cưới xa hoa 25 triệu USD kéo dài 4 ngày của tỷ phú người Anh

Đám cưới xa hoa 25 triệu USD kéo dài 4 ngày của tỷ phú người Anh

Đám cưới của tỷ phú Umar Kamani và người mẫu Nada Kamani gây chú ý bởi sự hoành tráng cùng dàn khách mời nổi tiếng thế giới.

"Xí" chỗ từ 2h sáng, ăn cơm nắm muối vừng chờ xem cuộc diễu binh lịch sử

"Xí" chỗ từ 2h sáng, ăn cơm nắm muối vừng chờ xem cuộc diễu binh lịch sử

Từ 2h sáng nay, hàng vạn người đã xếp hàng chật kín nhiều tuyến đường, phố Điện Biên Phủ có đoàn diễu binh, diễu hành mừng 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ đi qua.

Tái tạo diện mạo của người phụ nữ cách đây 75.000 năm

Tái tạo diện mạo của người phụ nữ cách đây 75.000 năm

Một phụ nữ người Neanderthal sống từ 75.000 năm trước vừa được các nhà khảo cổ học tại Đại học Cambridge, Anh, tái tạo lại khuôn mặt.

Giá vé tăng nóng, lợi nhuận Vietnam Airlines, Vietjet thi nhau "cất cánh"

Giá vé tăng nóng, lợi nhuận Vietnam Airlines, Vietjet thi nhau "cất cánh"

Vietravel Airlines có quý đầu tiên báo lãi từ khi cất cánh; Vietjet cũng lãi gấp 3 lần cùng kỳ. Tương tự, Vietnam Airlines lãi hợp nhất 4.441 tỷ đồng, cao nhất lịch sử và chấm dứt 16 quý lỗ liên tiếp.

Hình ảnh nhà ga sân bay siêu "khủng" Dubai chuẩn bị xây

Hình ảnh nhà ga sân bay siêu "khủng" Dubai chuẩn bị xây

Người đứng đầu Dubai cho hay, đây là dự án cho thế hệ tương lai, đảm bảo sự phát triển liên tục, ổn định cho con cháu.

Kỷ lục mới gây choáng váng của giá vàng: 86,5 triệu đồng/lượng

Kỷ lục mới gây choáng váng của giá vàng: 86,5 triệu đồng/lượng

Giá vàng trong nước đi lên theo diễn biến của thế giới song vàng miếng có xu hướng tăng mạnh hơn. Giá vàng miếng SJC chiều bán ra tăng lên mức kỷ lục mới 86,5 triệu đồng/lượng.

Doanh nghiệp của bầu Đức làm gì khi có nhiều tiền?

Doanh nghiệp của bầu Đức làm gì khi có nhiều tiền?

Hoàng Anh Gia Lai của bầu Đức lãi 12 quý liên tiếp, đang từng bước tái cơ cấu tài chính, vừa mua lại trước hạn 300 tỷ đồng trái phiếu.

Sinner và Alcaraz vắng mặt, Djokovic sáng cửa vô địch Rome Masters

Sinner và Alcaraz vắng mặt, Djokovic sáng cửa vô địch Rome Masters

Khi hai đối thủ lớn nhất là Jannik Sinner và Carlos Alcaraz vắng mặt do chấn thương, Novak Djokovic có nhiều cơ hội vô địch Rome Masters 2024 tại Italy.

Hơn 320 triệu đồng đến với người mẹ đơn thân liệt nửa người, nuôi con tự kỷ

Hơn 320 triệu đồng đến với người mẹ đơn thân liệt nửa người, nuôi con tự kỷ

Chồng bỏ, chị Yên dắt đứa con tự kỷ về sống cùng ông ngoại. Số phận trớ trêu, khi người cha rượu chè, thường xuyên đánh đập 2 mẹ con. Thương hoàn cảnh, bạn đọc giúp đỡ chị Yên hơn 320 triệu đồng.