Bạn nên giữ tư thế plank trong bao lâu để có hiệu quả?Tư thế plank là một trong những động tác giúp làm khỏe cơ lõi. Vì có nhiều biến thể nên hầu hết mọi người đều có thể thực hiện, bất kể trình độ thể lực.
Giấc mộng giảm cân trong phòng điều hòa của dân công sởSố phương pháp giảm cân mà một nhân viên công sở đã thử lớn hơn nhiều lần số cân cô đã giảm được trong 3 năm.
2 động tác siêu đơn giản giúp giảm cân và tăng cường thể lựcMuốn giảm cân và tăng cường thể lực mà không cần đến phòng tập? Chỉ cần thực hiện theo 2 động tác siêu đơn giản này.
5 “bí quyết” tránh đau lưng khi tập yogaMột số người vốn bị đau lưng, muốn tập yoga để cải thiện sức khỏe nhưng lại cảm thấy đau hơn mỗi khi ra khỏi phòng tập. Trên thực tế, các bài tập cường độ thấp có tác dụng rất tốt, làm cho cơ bụng và cả cơ lưng khỏe hơn, nhờ đó mà giúp giảm chứng đau lưng. Tuy nhiên, có những trường hợp thì lại không được hiệu quả như vậy.
Thư giãn bằng bài khởi động tại chỗGiới văn phòng, khi làm việc thường ngồi nhiều, tập trung vào màn hình máy tính, khiến bạn mỏi vai gáy, 2 tay hoặc thậm chí là vùng lưng và chân... Với bài tập này, sẽ giúp ích cho bạn giải tỏa sức ì và căng của các vùng cơ...
Kinh ngạc xem võ sinh Thiếu Lâm Tự “biến hình”Đoạn clip đang thu hút sự chú ý trên mạng xã hội Trung Quốc, ghi lại hình ảnh hai môn sinh tại Thiếu Lâm Tự trình diễn những động tác “biến hình” với cơ bụng và bả vai.
Bật cười hình ảnh cậu bé "ních" không vừa đồng phục sau mùa Covid-19Biểu cảm đáng yêu của cậu bé khi không mặc vừa chiếc áo đồng phục do bị tăng cân vì nghỉ dịch Covid-19 đã khiến nhiều người dùng mạng xã hội tại Trung Quốc cảm thấy thú vị.
Bí kíp cho eo thon, bụng phẳngDù thân hình bạn đầy đặn hay mảnh mai, số đo vòng 2 vẫn thường là ngọn nguồn của những nỗi đau khổ. Hi vọng 7 bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn hơn.
Khỏe đẹp cùng Dân trí: Thư giãn bằng bài tập lưng và đùiSau khi giải quyết "núi công việc", cơ thể bạn cần thư giãn và xả hết sức ì cho các cơ. Bài tập này chú trọng vận động các cơ lưng và đùi, không cần dụng cụ nhưng rất hiệu quả. Sau khi áp dụng các bước trong bài tập, người tập sẽ trở lại công việc với một tinh thần sảng khoái.
Katy Perry mang bầuCa sĩ xinh đẹp Katy Perry bất ngờ báo tin cô đã mang thai với hôn phu Orlando Bloom.
Tích cực giảm cânCác chuyên viên thể dục tạp chí Shape tiếp tục đến với bạn trong bài tập giảm béo tối đa với máy. Hãy cùng tham gia để loại trừ mỡ thừa, mang lại dáng hình chắc khỏe cho cơ thể.
Giải pháp cho đùi rạnSinh em bé, ăn kiêng giảm cân rất dễ khiến da đùi chị em chùng rạn, mất hết vẻ căng thon quyến rũ. Đừng lo lắng, bài tập sau sẽ giúp bạn lấy lại sức hấp dẫn cho đôi chân của mình.
Dân sinh
Fica
DTiNews
