Dân sinh
Fica
DTiNewsKỹ năng kiểm soát stress
(Dân trí) - Stress là tình trạng bạn thường gặp phải khi cùng lúc phải giải quyết quá nhiều việc. Khi bị stress, cơ thể của bạn phản ứng giống như khi bạn gặp nguy hiểm.
Điều gì xảy ra khi bạn bị stress?
Stress tạo ra hóc môn làm tăng nhịp tim, khiến bạn thở gấp và sản sinh năng lượng. Hiện tượng này được gọi là phản ứng chiến đấu hay chạy trốn stress.
Một vài loại stress là bình thường, thậm chí còn tốt cho bạn. Stress có ích khi bạn cần phải làm việc chăm chỉ hoặc phản ứng nhanh nhạy. Ví dụ, stress giúp bạn có động lực để giành chiến thắng trong cuộc đua hoặc hoàn thành công việc quan trọng đúng hạn.
Nhưng nếu stress xảy ra quá thường xuyên hoặc kéo dài thì nó lại ảnh hưởng không tốt tới bạn. Nó thường kéo theo đau đầu, đau dạ dày, đau lưng, hoặc các vấn đề về giấc ngủ. Ngoài ra hệ thống miễn dịch của bạn còn bị giảm sút khiến khả năng đề kháng với bệnh tật bị ảnh hưởng tiêu cực.
Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về sức khoẻ thì stress có thể làm cho tình hình bệnh nặng hơn. Stress khiến bạn cảm thấy bất an, căng thẳng, phiền muộn. Các mối quan hệ của bạn cũng bị ảnh hưởng. Bạn khó có thể làm việc hay học tập tốt được.
Bạn có thể làm gì với stress?
Tin tốt là bạn có thể học cách quản lý stress. Với một quĩ thời gian hạn hẹp, bạn có thể lựa khóa học trực tuyến “Kỹ năng kiểm soát stress” tại www.vietnamlearning.vn để có được cho mình những kiến thức căn bản giúp kiểm soát stress:
- Tìm hiểu nguyên nhân gây ra stress.
- Tìm cách giảm stress trong cuộc sống.
- Học cách xả stress lành mạnh.
Khóa học “Kỹ năng kiểm soát stress” là một trong nhiều khóa học thuộc Thư viện Kỹ năng Mềm và Kỹ năng Quản lý & Kinh doanh của VietnamLearning được khối học viên là nhân viên văn phòng lựa chọn học nhiều nhất trong thời gian qua. Không chỉ giúp trau dồi được kiến thức giúp làm việc chuyên nghiệp hơn, học viên còn có thể nhận được chứng chỉ tốt nghiệp có chứng nhận bởi ElementK, NIIT toàn cầu sau khi vượt qua bài kiểm tra cuối cùng ở mỗi khóa học.
Mời các bạn học viên truy cập Diễn đàn VietnamLearning để cùng chia sẻ bí quyết học trực tuyến và tham khảo các kỹ năng làm việc chuyên nghiệp.
Thông tin liên hệ đăng ký học:
VietnamLearning, GK Corp.
102B1 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
14-16-18
ĐT: 04 281 3888 / 08 824 8335
Email: info@gkcorp.com.vn
