Học cách nuôi con của mẹ Tây?

Chọn lựa dinh dưỡng đúng cách

Thực tế là hiện nay, các mẹ thường đứng giữa gánh nặng kép về dinh dưỡng: hoặc bé kén ăn hoặc ăn quá nhiều. Ngoài ra, các mẹ còn phải cung cấp đầy đủ rất ít bà mẹ hài lòng về lượng ăn hay cách ăn của con cái mình. Một bên là trẻ biếng ăn, kén chọn, cả nhà phải dỗ dành, ép ăn. Một bên là trẻ ăn quá ham ăn, ba mẹ phải cản để không béo phì. Kể đến việc đầy đủ dinh dưỡng lại càng khó khăn hơn, cả với những bà mẹ nắm rõ kiến thức vẫn loay hoay không biết làm sao tròn vẹn việc phải đủ 4 nhóm thực phẩm cho mỗi bữa ăn để bé có thể. Lại thêm sự thật là trẻ được cung cấp đủ chất dinh dưỡng mới trao đổi chất tốt và tiếp tục ăn uống cân đối, khoẻ mạnh.

Vòng tròn luẩn quẩn gây căng thẳng và mệt mỏi cho các bà mẹ để biến giấc mơ cao lớn thành hiện thực. Theo khảo sát của SEANUTS năm 2013, cứ 3 trẻ thì có đến 2 trẻ không tiêu thụ đủ protein, năng lượng hoặc những loại vi dưỡng chất và gần 50% trẻ em ở độ tuổi đi học thiếu vitamin D. Trong khi đó, dinh dưỡng quyết định đến 32% sự phát triển khỏe mạnh của bé trong tương lai, vì thế, cha mẹ cần phải chăm sóc dinh dưỡng đúng cách cho bé ngay từ lúc này.

Học hỏi kinh nghiệm hay, áp dụng giải pháp của chính mình

Để cao khoẻ như Tây, không thể rập khuôn ăn dặm theo kiểu Pháp, kiểu Mỹ. Để thông minh, kỷ luật như người Nhật, cũng không phải cứ ăn dặm kiểu Nhật là thành. Bác sỹ Nguyễn Thị Hoa – Phó Hội trưởng Hội Dinh dưỡng – Thực phẩm TP. HCM chia sẻ: rằng các mẹ chỉ nên học hỏi về tinh thần, áp dụng nguyên tắc ăn đúng và đủ về chất, về lượng, về sinh hoạt hàng ngày, đồng thời chăm vận động, mối quan hệ tôn trọng, thương yêu giữa mẹ và con.

Dinh dưỡng quyết định đến 32% sự phát triển khỏe mạnh của bé trong tương lai, vì thế, cha mẹ cần phải chăm sóc dinh dưỡng đúng cách cho bé ngay từ lúc này.

Bên cạnh đó, cha mẹ còn cần học hỏi chế độ sinh hoạt năng động. Bác sĩ Hoa nhấn mạnh: “Để khỏe mạnh, ngoài việc được chăm theo chế độ dinh dưỡng tối ưu, trẻ còn rất cần phải vận động đầy đủ. Cha mẹ có thể  bởi không vận động thì trẻ không tiêu hao năng lượng đúng cách, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng”.

Vì vậy, đừng quên cho trẻ vận động và vui chơi đúng cách từ 1 – 2 giờ mỗi ngày. Hãy cùng con chọn học một trong các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, hoặc  cầu lông, bóng đá. Ở nhà, cha mẹ hạn chế thời gian cho con chơi game trên máy tính hay xem TV, luôn tạo điều kiện để trẻ vận động ở nhà mỗi ngày như đi cầu thang bộ, ra ngoài đạp xe, chạy nhảy, phụ giúp việc nhà.... Khi đó, các em bé Việt mới có thể lớn lên cao khỏe như Tây.

Nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ em Việt Nam, nhãn hàng Cô gái Hà Lan đã ra mắt sản phẩm sữa Cô gái Hà Lan 20+ cung cấp hơn 20 dưỡng chất thiết yếu phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt và hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện trong giai đoạn từ 4 đến 12 tuổi. Theo tính toán, 3 hộp sữa Cô gái Hà Lan 20+ chứa đến 50% nhu cầu canxi, 75% nhu cầu axit amin thiết yếu, 50% nhu cầu vitamin B2, 50% nhu cầu vitamin A và 25% nhu cầu protein cần thiết cho bé phát triển khỏe mạnh.