Giúp bé ngon giấc

1. Tập cho bé thói quen ngủ vào đúng một giờ quy định. Không để bé ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn giờ quy định đó.

2. Hãy tạo cho trẻ cảm giác thật thoải mái trước giờ đi ngủ. Ví như, bạn có thể tắm cho trẻ bằng nước ấm hay kể cho bé nghe một câu chuyện.

3. Sau bữa ăn tối, hãy dành cho trẻ thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Nên nhớ rằng, trẻ càng hoạt động nhiều trước khi đi ngủ, càng khiến cho trẻ khó ngủ hơn hay trong giấc ngủ, trẻ thường bị giật mình.

4. Tránh cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ.

5. Tuyệt đối không cho bé sử dụng đồ uống có chứa caffein cách giờ đi ngủ khoảng 6 tiếng.

6. Trong khi trẻ ngủ, bạn hãy để nhiệt độ trong phòng không quá nóng, không quá lạnh.

7. Lưu ý rằng, phòng ngủ của bé không được sáng quá. Nếu cần có thể dùng một chiếc đèn ngủ nhỏ.

8. Phải đảm bảo phòng ngủ của trẻ không có tiếng ồn, không gian yên tĩnh, để bé có thể ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Khổng Thu Hà

Theo ST