5 loại trà giúp sống lâu, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Uống trà vào buổi sáng là thói quen của nhiều người. Nhấm nháp một tách trà ấm có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và thậm chí tăng tuổi thọ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có thói quen uống trà sẽ khỏe mạnh, sống lâu hơn và ít có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. 

Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa các chất chống oxy hóa có khả năng chữa bệnh và là thức uống ít caffeine hơn cà phê nên có thể hỗ trợ giảm cân.

Trà xanh

Trà xanh là sự thay thế lành mạnh cho bất kỳ loại trà truyền thống nào vì nó có nhiều lợi ích y học. Trà xanh chứa nguồn chất chống oxy hóa dồi dào được gọi là catechin, có tác dụng làm dịu chứng viêm và đẩy lùi các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch.

Những chất chống oxy hóa này cũng phá vỡ các mảng protein nguy hiểm tiềm ẩn, làm giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch có thể gây ra cục máu đông, một yếu tố dẫn đến nguy cơ đột quỵ (Ảnh: Twitter).

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn. Nó được biết đến với tác dụng cải thiện giấc ngủ và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Loại trà này cũng giúp làm dịu thần kinh và bảo vệ hệ tiêu hóa.

Các chất chống oxy hóa có trong trà hoa cúc còn có khả năng chống lại một số bệnh ung thư. Nghiên cứu cho thấy, những người uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ sống lâu hơn so với những người không uống (Ảnh: Healthline).

Trà gừng

Gừng là gia vị phổ biến, thường được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chống lại bệnh tật và điều trị bệnh. Uống trà gừng đều đặn là cách làm dịu cơn say tàu xe  hiệu quả.

Trong trà gừng có một hợp chất gọi là gingerols, được sử dụng trong các liệu pháp bảo vệ chống lại các bệnh như ung thư, huyết áp và tiểu đường. Nó là sự thay thế hữu ích cho các loại thuốc chống buồn nôn cho những người không thể dùng những loại thuốc này. Trà gừng cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 (Ảnh: Times of India).

Trà bạc hà

Trà bạc hà được biết đến với lợi ích tiêu hóa. Nó chứa một hợp chất gọi là tinh dầu bạc hà giúp thư giãn đường ruột và giảm đầy hơi. Loại trà này cũng chứa nhiều chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và đặc tính kháng vi-rút, có thể giúp chống lại bệnh ung thư. Nó cũng được biết đến như một phương pháp điều trị ngắn hạn hiệu quả để làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (Ảnh: Healthline).

Trà dâm bụt

Trà dâm bụt đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người cao huyết áp và người cao huyết áp nhẹ uống trà dâm bụt liên tục trong 6 tuần đã giảm huyết áp.

Nó cũng có công dụng ngăn ngừa bệnh béo phì và hoạt động như một phương pháp điều trị tiềm năng cho bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Nó chứa chất chống oxy hóa, anthocyanins, làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và ung thư (Ảnh: Organic Facts).