Dân sinh
Fica
DTiNewsXoa dịu stress bằng trà đen
(Dân trí) - Đừng nghĩ tới những tác dụng phụ của trà nhất là khi bạn đang căng thẳng bởi chúng thực sự là những chiến binh dũng cảm và là một nhân viên massage lý tưởng, giúp bạn lấy lại được sự thư thái, thoải mái.
Các nhà nghiên cứu trong Hội những người yêu trà London đã phát hiện ra rằng những uống trà đen thường xuyên sẽ giúp giảm căng thẳng nhanh hơn những người uống trà túi lọc. Thêm nữa những người “nghiện” trà có thể hạ thấp được hormone cortisol (gây ra stress) khi cơn stress bùng nổ.
“Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng những người uống trà đen có thể nhanh chóng lấy lại được bình tĩnh khi gặp nhưng căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày. Mặc dù nó không làm giảm stress hiệu quả bằng chính những kinh nghiệm mà chúng ta tự rút ra nhưng trà có ảnh hưởng rất lớn, giúp đưa mức hormone gây stress nhanh chóng trở lại bình thường”, nhà nghiên cứu Andrew Steptoe, ĐH College London, cho biết.
Trong nghiên cứu này, 75 người khỏe mạnh, ưa thích uống trà được chia thành 2 nhóm. Trong vòng 6 tuần, nhóm thứ nhất sẽ uống trà đen có hương vị hoa quả và nhóm còn lại uống loại nước tổng hợp có chứa lượng cafein tương tự nhưng không có các thành phần hoạt tính của trà đen.
Cả 2 nhóm đều được giao cho những nhiệm vụ khó khăn với những tình huống giả định tương tự như những việc gây căng thẳng cho họ trong cuộc sống, chẳng hạn như những đe dọa về thất nghiệp hay sự kết tội… và yêu cầu những người nay viết ra những suy nghĩ của họ khi bị stress. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng tiến hành kiểm soát chặt chẽ nồng độ hormone stress, huyết áp, nhịp tim.
Kết quả cho thấy khi stress xảy ra, huyết áp, nhịp tim ở cả 2 nhóm đều tương đương nhau. Nhưng 50 phút sau khi tình huống gây stress qua đi, mức cortisol ở những người uống trà đen nhanh chóng giảm xuống so với nhóm uống “trà giả”. Bản thân những người uống trà đen cũng cho biết họ cảm thấy stress nhanh qua đi hơn.
Theo dõi hồ sơ sức khỏe cá nhân của các tình nguyện viên, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, nguy cơ bị các bệnh mãn tính như tim mạch ở những người này rất thấp. “Đây là một phát hiện rất quan trọng bởi như vậy, trà đen không chỉ có tác dụng làm dịu stress mà còn giúp ngăn ngừa các căn bệnh mãn tính do stress gây ra”, Andrew Steptoe kết luận.
Phương Thu
Theo CBS news
