Mẹo hay cho sức khỏe

Các loại hạt

Trong các loại hạt (hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí…) có chứa  lượng chất béo khá cao vì vậy nhiều người cho rằng không nên ăn chúng.

Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ăn các loại hạt này thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị huyết áp cao và điều chỉnh lượng cholesterol trong máu. Không những thế nó giúp cơ thể bạn chống lại quá trình ôxy hóa một cách hữu hiệu.

Tuy nhiên tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyên bạn chỉ nên ăn 30g/ngày (tương đương 15 đến 25 hạt nhỏ).

Qui tắc sử dụng thuốc kháng sinh

Đa số mọi người đều đã từng phải dùng thuốc kháng sinh để phòng và chữa bệnh do vi khuẩn gây ra, nhưng không phải ai cũng biết sử dụng chúng đúng cách.

Chúng ta thường dừng uống thuốc khi cảm thấy bệnh tiến triển. Tuy nhiên để phát huy hết các dụng của thuốc các bác sĩ khuyên bạn nên dùng hết liều chỉ định, việc dừng uống sớm có thể làm vi khuẩn tái sinh hoặc không diệt được hết mầm bệnh.

Khi sử dụng thuốc kháng sinh, nó không chỉ diệt hoàn toàn vi khuẩn gây bệnh cho bạn mà đôi khi nó còn diệt cả những vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Vì vậy bạn nên dùng thêm nhiều sữa chua trong thời gian dùng thuốc.

Một lời khuyên nữa là bạn không nên uống thuốc kháng sinh vào buổi tối muộn trong ngày.

Đồ uống "giải" rượu

Sau khi uống quá nhiều, cơ thể thường mệt mỏi do một lượng lớn kali và nước trong cơ thể bị mất đi qua đường bài tiết. Để ngăn chặn sự khó chịu này, bạn không nên pha nhiều thức uống lại với nhau, chỉ nên uống theo ngụm nhỏ để tránh dùng quá nhiều.

Nhiều người uống cà phê để “giải” rượu nhưng nó thường làm cho cơ thể mất nước nhiều hơn. Vậy nên, bạn có thể thay cà phê bằng 1 ly sinh tố gồm một quả chuối xay (cung cấp kali cho cơ thể) pha với một nửa ly sữa và 2 thìa mật ong.

Nên nhớ, uống quá nhiều không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe hiện tại mà còn tác động lâu dài. Vì vậy nếu bạn cho rằng mình là người nghiện ngậpvới hơi men bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngay tình trạng sức khỏe của mình.

Xua tan nhức mỏi

Ngồi hàng giờ trước máy tính sẽ làm bạn căng cơ ở vai và cổ gây ra nhức mỏi. Để xoa dịu chúng bạn có thể làm một vài động tác đơn giản sau:

Ngồi thẳng lưng và hít sâu, cùng lúc đó bạn nâng vai phải lên đến tai. Thở ra từ từ đồng thời vòng vai phải ra sau lưng rồi hạ xuống. Lặp lại động tác này với vai bên trái. Chỉ cần làm khoảng 3 lần bạn sẽ thấy tác dụng của nó thật tuyệt vời.

Mai Liên

Theo women24