Dưỡng não theo “sở thích”!

Bộ não thích vận động

Đã bao giờ sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, bạn bỗng thấy hưng phấn hẳn lên khi đi bộ một về nhà 1 quãng đường nào đó?

Vậy nếu bạn từng gặp trải nghiệm này, hãy đi bộ nhiều hơn vào cuối giờ làm nhé. Sở dĩ não bộ “vui vẻ” trở lại là do trong quá trình vận động, một chất thư giãn thần kinh đã được tạo ra, tạo cảm giác vui vẻ bạn đấy.

Bộ não thích màu sắc

Màu sắc tác động đến bộ não thông qua khả năng phân tích và nhận biết.

Màu đỏ nhạt và màu cam có thể kích thích, tăng cường sự chú ý.

Màu xanh lá cây đem lại cảm giác an bình, giúp cho trí óc đang căng như dây đàn phải trùng xuống.

Bộ não thích rau quả tươi ngon

Công việc mệt mỏi dễ tạo cảm giác bực bội, khó chịu, buồn chán. Lúc này, nếu thấy “hạ hỏa” khi ăn chút rau quả tươi thì hãy thường xuyên áp dụng.

Ngoài ra, 1 nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra, ăn nhiều hoa quả (như táo, lê) và rau xanh (như rau chân vịt, hoa lơ) cũng có tác dụng tăng cường trí nhớ.

Bộ não thích dưỡng khí

Ngồi lâu trong phòng kín, dù không làm gì nhiều cũng dễ có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ. Đó là vì bộ não đang thiếu dưỡng khí đấy. Lúc này bạn nên ra khỏi phòng hoặc mở cửa sổ, hít thở một chút không khí trong lành bên ngoài sẽ giúp cho não bộ sảng khoái hơn.

Bộ não thích nghỉ ngơi

Làm việc hơn 1 tiếng, bạn sẽ cảm thấy có gì đó không ổn! Chính là não bộ đang nhắc nhở bạn đã đến lúc nên nghỉ ngơi. Lúc này bạn nên nhắm mắt lại, tĩnh tâm vài phút hoặc đứng dậy đi vài bước cho não bộ đựợc nghỉ ngơi. Tuy nhiên, cần lưu ý là không nên để bộ não sao lãng hẳn khỏi công việc.

Phạm Thúy

Theo people