Điểm mặt những loại rau củ quả có lợi cho sức khỏe của gan

Gan là cơ quan đảm nhiệm chức năng chuyển hóa trong cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay trên thế giới, số người có nguy cơ mắc các bệnh về gan đang ngày càng gia tăng với những nguyên nhân vô cùng đa dạng: Do uống nhiều rượu, bia; Có thói quen sinh hoạt không lành mạnh hay là dùng các loại thuốc không đúng… Do đó, việc tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho gan sẽ góp phần bảo vệ lá gan:

Tỏi

Tỏi giúp kích hoạt các enzyme trong gan giúp thải ra độc tố. Nó cũng có một lượng cao allicin và selen - hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan.

Khổ qua

Ngoài tác dụng bổ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng túi mật, mướp đắng được coi là thực phẩm có lợi cho gan, phòng ngừa xơ gan, viêm gan. Bạn có thể ép mướp đắng lấy nước để uống ít nhất một lần mỗi ngày. Thực phẩm lợi gan này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm triệu chứng kích thích ruột.

Đu đủ

Đu đủ là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, bao gồm: papain, beta-carotene, chất xơ tự nhiên, vitamin A, C, các khoáng chất cần thiết, các enzyme như carpain và arginine... Theo Đông y, cả quả và hạt giống đu đủ đều có công dụng điều trị hiệu quả cho bệnh gan nhiễm mỡ. Đu đủ cũng giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể - một trong những nguyên nhân chính của bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn có thể ăn một miếng lớn của đu đủ mỗi ngày hoặc xay 5-6 hạt đu đủ khô và trộn bột với 1 muỗng canh nước cốt chanh để uống hai lần một ngày.

Củ cải

Hợp chất lưu huỳnh có trong củ cải không những giúp tăng dòng chảy của mật, cải thiện tiêu hóa mà còn tăng cường chức năng gan. Theo khuyến cáo của tổ chức Rethinkingcancer.org thì uống nước ép củ cải sẽ làm sạch gan tốt hơn. Vậy nên, củ cải trắng luôn là thực phẩm dưỡng gan, phù hợp cho người mắc bệnh gan.

Quả bơ

Thêm quả bơ để chế độ ăn uống có thể giúp cơ thể sản xuất ra một loại gọi là glutathione - chất chống oxy hóa. Hợp chất này có tác dụng giúp gan lọc thải các chất độc hại ra khỏi máu rất tốt.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây rất phong phú glutathione - một loại protein làm tăng việc sản xuất các enzyme giải độc, làm sạch gan. Nó cũng chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, trong đó đẩy mạnh sản xuất các enzyme giải độc gan và làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Ngoài ra, bưởi có chứa một loại đặc biệt của pectin xuất hiện để làm giảm cholesterol, tránh nguy cơ tắc nghẽn trong gan.

Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ trợ sức khỏe có chứa các thành phần từ tự nhiên tốt cho gan giống như trong các loại thực phẩm rau củ quả. Tuy nhiên, công dụng của các sản phẩm này không hoàn toàn như nhau nên người dùng cần cân nhắc tìm hiểu để lựa chọn được sản phẩm tốt, phù hợp với sức khỏe bản thân và an tâm khi sử dụng. Tuy nhiên, khi dùng các sản phẩm bổ trợ sức khỏe gan, nên kết hợp chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để đem lại những điều tốt nhất cho sức khỏe.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Naturenz là thực phẩm bổ trợ sức khoẻ với thành phần 100% chiết suất từ thiên nhiên giúp giải độc gan, hạ men gan và tăng cường chức năng gan.

Naturenz là sản phẩm của Công ty DHG Pharma đã có chứng nhận thử nghiệm lâm sàng đạt yêu cầu về tính an toàn và tính hiệu quả.

Sản phẩm có thành phần là các enzyme được chiết xuất từ thiên nhiên bằng công nghệ sinh học. Ngoài ra, Naturenz đã có chứng nhận thử nghiệm lâm sàng giúp hạ men gan hiệu quả trong 6 tuần cho nhiều đối tượng.