Đi bộ mười ngàn bước mỗi ngày

Theo nghiên cứu của công ty Nghiên Cứu Thị Trường AC Nielsen mới đây cho biết: phụ nữ Việt Nam trung bình mỗi ngày đi không đủ số bước để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Nghiên cứu của AC Nielsen thực hiện trên 237 phụ nữ ở độ tuổi từ 35 đến 50 và từ 50 đến 60 tuổi trong 2 tuần liên tiếp. Những người tham gia ghi lại số bước đi mỗi ngày họ hoàn thành trong vòng 2 tuần để từ đó tính được số bước đi trung bình mỗi ngày của phụ nữ Việt Nam.

Nghiên cứu của Nielsen cho thấy trung bình 43% phụ nữ Việt Nam độ tuổi từ  35 - 60 đi chưa đến 5.000 bước đi  mỗi ngày, trong khi theo nghiên cứu khoa học thì 10.000 bước đi mỗi ngày sẽ giúp cho xương của bạn thêm chắc khỏe.

Theo bác sĩ Andrew Gorman, bác sĩ nội trú Khoa xương khớp tại Family Medical Practice TPHCM thì kết quả của nghiên cứu này là phù hợp với số liệu thống kê được đưa ra gần đây rằng 2/3 dân số thế giới không tập thể dục đủ điều độ theo lời khuyên của các chuyên gia để ngăn ngừa một số căn bệnh, ví dụ như bệnh loãng xương.

Bác sĩ Gorman cho biết: “Kết quả của cuộc nghiên cứu mà Chiến dịch vận động cùng Anlene thực hiện cho thấy phần lớn phụ nữ đi bộ chỉ khoảng từ 5.140 bước (không tập thể dục hằng ngày) đến 7.729 bước (có tập thể dục hằng ngày) mỗi ngày. Số bước này vẫn còn thấp so với 10.000 bước đi mỗi ngày để hình thành một lối sống lành mạnh nhằm duy trì xương chắc và sức khỏe tốt”.

Một chế độ ăn uống với các dưỡng chất thiết yếu thích hợp cho xương như Calcium và Vitamin D kết hợp cùng việc tập thể dục nhằm kiểm soát trọng lượng thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đa số người dân châu Á đang cung cấp không đủ những dưỡng chất cần thiết cho xương. Do đó, phụ nữ được kêu gọi tham gia Chiến dịch vận động cùng Anlene để có xương khỏe hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

ML