Để trẻ năng động hơn

1. Hằng ngày, thay vì đưa con đi học bằng xe máy, nếu được bạn hãy cùng con đi bộ đến trường. Còn khi đi mua sắm, hãy dùng thang bộ thay vì đi thang máy...

2. Lên kế hoạch đi nghỉ cuối tuần, picnic, leo núi, tham quan, du lịch... cho cả nhà.

3. Động viên trẻ tập những môn phù hợp từng độ tuổi. Ở tuổi niên thiếu, trẻ nên được khuyến khích tham gia những trò vui nhộn nhằm phát triển những kỹ năng cơ bản như: chạy, giữ thăng bằng, nhảy, đá, ném. Độ tuổi 6-12 là lúc trẻ bộc lộ năng khiếu cá nhân.

4. Nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins cho thấy cân nặng của trẻ tăng cùng với số giờ trẻ xem tivi. Trong khi đó, theo nghiên cứu của quĩ Kaiser Family, 2/3 trẻ từ 8 tuổi trở lên có tivi trong phòng ngủ, một nửa có máy chơi điện tử, 1/3 có đầu máy video và hầu hết các gia đình đều mở tivi suốt ngày ngay cả khi không ai xem! Vì vậy, hãy đưa tivi và máy tính ra khỏi phòng ngủ của trẻ.

5. Trong những dịp sinh nhật, lễ tết, hãy tặng trẻ những món quà năng động, chẳng hạn như giày trượt băng, cặp vợt, quả bóng rổ, dây nhảy, xe đạp...

6. Giao việc nhà tùy theo khả năng và sức của trẻ: quét nhà, rửa chén, làm vườn, rửa xe...

7. Lên lịch sử dụng các thiết bị điện tử cho trẻ; ví dụ: bạn qui định trẻ chỉ được chơi game, dùng những thiết bị xài pin hay điện sau 5 giờ (khi đã hoàn tất bài học, công việc... được giao).

8. Thực hiện kế hoạch “ăn miếng trả miếng”: qui định cứ mỗi 30 phút xem tivi hoặc nối mạng Internet, trẻ phải vận động thể chất 30 phút chẳng hạn.

Hãy thực hiện ngay và đừng quên “gương mẫu luôn hiệu nghiệm hơn lời giáo huấn” - cha mẹ không thể bắt con tập thể dục còn mình thì nằm xem tivi!

Theo Mai Chi

Tuổi trẻ/Reader’s Digest