Ăn kiêng tàn phá sức khỏe thế nào?

Để mảnh mai sau một tuần, bạn được khuyên là chỉ nên uống nước, ăn càng ít càng tốt, không ăn gì cả là tốt nhất. Nhưng chắc ít ai nói cho bạn biết rất có thể sau đó bạn phải nhập viện với sức khoẻ sup sụp trầm trọng. Chưa kể ăn kiêng còn khiến bạn mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác có thể kéo dài dai dẳng khi trưởng thành.

Sau một thời gian ngắn bị thiếu chất dinh dưỡng vì thiếu năng lượng trầm trọng, cơ thể sẽ bắt đầu bắn tín hiệu lên não yêu cầu bổ sung calorie càng nhiều càng tốt. Đây là phản ứng bình thường vì nếu không có năng lượng, cơ thể sẽ không thể hoạt động. Vậy là họ bắt đầu thấy thèm ăn đến mức không thể nhịn nổi, ăn bao nhiêu cũng không thấy no và thậm chí còn mắc phải chứng cuồng ăn vô độ.

Một nguy hiểm khác của việc giảm cân bằng ăn kiêng triệt để  là việc kho dự trữ calorie trong cơ thể bị hết sạch. Khi bạn ăn bù vào thì cơ thể vì sợ bị tình trạng này xảy ra lần nữa nên sẽ dự trữ lại nhiều calorie hơn nữa, và thế là trông bạn còn béo hơn trước.

Ăn kiêng triệt để cũng gây nhiều nguy hiểm cho hệ thống xương của bạn. Bởi độ tuổi từ 12 đến 17 là thời điểm hệ xương phát triển hoàn chỉnh và cứng cáp nhất, tức là cần rất nhiều chất dinh dưỡng là calcium, vitamin D và vitamin C. Trong khi đó, việc ăn rất ít hoặc không ăn gì cả lại làm cho khung xương yếu đi khá nhiều vì không có đủ dưỡng chất.

Chưa kể ăn kiêng còn làm vắng mặt cả chất sắt vốn rất tốt cho máu. Bệnh thiếu máu sẽ khiến cho bệnh nhân luôn cảm thấy chóng mặt, không hoạt động mạnh và khó tập trung trí óc được.

Có thể gầy đi mà vẫn an toàn?

Có thể bạn sẽ thấy buồn cười khi thay vì khuyên bạn ăn kiêng, chúng tôi lại nói với bạn cứ ăn đi, vấn đề là phải ăn một cách khoẻ khoắn.

Hệ xương yếu đi khiến bạn hay bị đau lưng, vùng ngực và mông xẹp lép vì không có đủ mỡ  làm cho nó căng  tròn, cơ thể không có những đường cong mềm mại đặc trưng của phụ nữ. Rõ ràng phương pháp giảm béo này không làm cho bạn gầy đi, mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Vì thế, thay vì ăn kiêng, bạn nên ăn uống đủ chất tập thể thao đều đặn.

Hãy nhớ rằng cơ thể mỗi người phát triển theo một cách riêng, và không ai giống ai. Sức khoẻ của bạn là quan trọng nhất chứ không phải việc bạn béo hay gầy hơn người khác. Vì thế, chẳng có gì đáng lo lắng nếu bạn không có một thân hình chuẩn như các cô người mẫu quảng cáo cả.

  Theo Phụ nữ & Thể thao