Dân sinh
Fica
DTiNewsĂn gì để cao hơn?
Em năm nay 15 tuổi, cân nặng 38 kg nhưng chỉ cao có 150 cm, trong khi các bạn cùng tuổi đều cao 160 cm hoặc hơn. Em nên ăn uống thế nào để phát triển chiều cao? Em thường tập thể dục bằng xe đạp, không biết tập thể dục như vậy có cao hơn được không?
BS Nguyễn Thanh Vân - Giám đốc BV Thanh Vân TP.HCM trả lời:
Có nhiều yếu tố tác động đến tầm vóc con người như di truyền, dinh dưỡng và vận động... Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất đối với sự phát triển chiều cao vẫn là dinh dưỡng.
Những chất dinh dưỡng chính có liên quan tới sự tăng trưởng chiều cao là đạm, canxi, sắt, kẽm, i-ốt, vitamine A, D và năng lượng. Cần tập thói quen uống sữa từ 1-2 ly mỗi ngày để cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể.
Bên cạnh đó đừng quên tập những bài thể dục giúp tăng chiều cao, em nhé!
Theo Thanh Niên
