5 chữ “S” cần nhớ

Sleep (Ngủ)

Nếu bạn thường chỉ ngủ 6 tiếng/ngày thì giờ là lúc bạn cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Vào những ngày đông, cơ thể con người thường có xu hướng nghỉ đông (không thích hoạt động). Tất nhiên, bạn có thể tuân theo nó, giảm thiểu các hoạt động và ngủ lơ mơ 18 tiếng/ngày nhưng thức 16 tiếng mỗi ngày chắc chắn sẽ tốt hơn.

Tăng thêm thời gian ngủ có thể sẽ khiến bạn nghĩ rằng mình đang lãng phí thời gian vào việc ngủ nhưng thực chất nó sẽ làm bạn khỏe khoắn hơn và có thể làm nhiều việc hơn hiệu quả hơn. Vì vậy đừng thức quá khuya để xem tivi trong 3 tháng đông này!

Sex

Nếu việc thức dậy buổi sáng luôn là một vấn đề đối với bạn thì chắc chắn sẽ không thể tìm thấy một giải pháp nào tốt hơn những hưng phấn tình yêu đâu.

Tức là để tỉnh táo hoàn toàn, cảm thấy tràn trề năng lượng và có một xúc cảm tuyệt vời, hãy đánh thức ông xã bằng những âu yếm dịu dàng thay vì lồm cồm bò dậy, mắt nhắm mắt mở chạy vào nhà tắm.

Sun (Mặt trời)

Nếu không có ánh nắng tự nhiên thì ánh nắng nhân tạo (nhà/giường tắm nắng) cũng rất tuyệt vời.

Bạn e ngại vì các bác sĩ cho rằng màu da rám nắng luôn là nguồn gốc của những bệnh tật chết người? Nó chẳng đáng để bạn phải lo lắng trong những tháng mùa đông này đâu.

Bởi vì ánh nắng thực sự là một liều thuốc chống suy nhược rất tuyệt vời. Nó sẽ “khởi động” cho cơ thể khi ngày mới bắt đầu và khiến bạn vui vẻ khi ánh nắng dần tắt. Hơn nữa, nước da của bạn sẽ chẳng vì thế mà đỏ ửng hay xạm đen lại khi bạn chỉ ra nắng 5 – 8 phút.

Sauna (Tắm hơi)

Hoặc bồn tắm nếu bạn không có điều kiện. Đây là liệu pháp tốt nhất để loại bỏ tất cả mọi mệt mỏi của cơ thể. Ngoài ra, đây cũng là cách tốt để bạn cảm thấy mình thực sự được sống, được vui vẻ, được hưởng thụ vào những giờ khắc cuối cùng của ngày.

Hãy nhớ, sau khi tắm xong, hãy thoa lên người một lớp kem dưỡng vì da thường có xu hướng khô hơn vào mùa đông.

Sport (Thể thao)

Để chống lại “sức ì” của cơ thể vào mùa đông, bạn hãy tham gia một câu lạc bộ hay lớp thể dục thể thao nào đó để tạo sự hứng thú. Theo các nhà tâm lý học, giờ nghỉ trong các lớp thể dục thể thao chính là môi trường lý tưởng để củng cố các mối quan hệ và tăng cường sự hiểu biết lẫn nhau giữa mọi người.

Trước khi thư giãn trong bồn tắm và đi ngủ đủ 8 tiếng, hãy tới một câu lạc bộ thẩm mỹ. Các bài tập yoga và Pilate sẽ không chỉ tăng cường hệ cơ mà còn xóa tan những mệt mỏi, khó chịu; giúp cơ thể phục hồi và nhiều hơn thế!

Phương Thu

Theo Womanpassion