4 bí kíp tăng đề kháng đương đầu thời tiết thất thường từ Bocalex Multi

Bocalex mách bạn một số bí quyết, giúp tăng cường sức đề kháng mỗi ngày.

Sinh hoạt điều độ

Thời tiết chuyển mùa là "khắc tinh đề kháng" của cơ thể. Khi bước vào giai đoạn này, sự thay đổi đột ngột của thời tiết đều làm tiêu hao năng lượng của cơ thể và làm giảm khả năng thích nghi của con người với môi trường sống. Cùng với đó, áp lực từ công việc khiến tình trạng căng thẳng thường xuyên xảy ra, nghỉ ngơi không đầy đủ đều là những yếu tố góp phần làm suy giảm đề kháng.

Để giảm thiểu những mối nguy hại ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần phân chia thời gian sinh hoạt hợp lý, ví dụ như đảm bảo ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày và tránh làm việc quá sức dẫn đến quá tải. Từ đó, giúp cơ thể thích ứng với điều kiện thời tiết mới, ít mắc bệnh, hiệu suất công việc cũng nhờ thế mà tăng cao.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể chống oxy hóa, là cách tăng sức đề kháng và tránh khả năng mắc các loại bệnh, đặc biệt là bệnh liên quan đến virus, vi khuẩn,... Bên cạnh đó, một bữa ăn lành mạnh còn giúp bạn cải thiện tâm trạng, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Chế độ ăn uống khoa học bao gồm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh, rau quả, trái cây có nhiều màu sắc. Ngoài ra, bạn cần tránh lạm dụng rượu bia và các chất kích thích để cải thiện tình trạng sức khỏe và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bổ sung vitamin thiết yếu

Cuộc sống bận rộn kéo theo sự phát triển của ngành thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn khiến con người dần tiêu thụ ít rau xanh và hoa quả tươi hơn. Vì thế, khả năng thiếu hụt vitamin và khoáng chất trở nên cao hơn, gây ra các vấn đề miễn dịch và sức khỏe khác, đặc biệt trong giai đoạn thời tiết thất thường lúc giao mùa.

Bên cạnh việc bổ sung vitamin tự nhiên, bạn có thể lựa chọn bổ sung bằng viên sủi tổng hợp như Bocalex Multi. Bocalex Multi có chứa hầu hết các vitamin thiết yếu gồm vitamin C, các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6...), acid folic, biotin,.. hỗ trợ cơ thể tăng sức đề kháng.

Bocalex Multi cung cấp đa dạng các vitamin thiết yếu cho cơ thể với liều lượng phù hợp, giúp hỗ trợ giảm mệt mỏi và bổ sung năng lượng, đặc biệt đối với nhóm người làm việc ngoài trời thường xuyên và liên tục.

Bocalex Multi là viên sủi "bỏ túi", tiện dụng để bạn có thể nạp vitamin mọi lúc mọi nơi, nhanh chóng và dễ dàng hơn. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc website cũng như sàn thương mại điện tử của Bocalex Multi.

Tập thể dục thể thao thường xuyên

Luyện tập thường xuyên giúp cơ thể sản sinh các loại protein tốt tránh nhiễm trùng, ngăn chặn các mối đe dọa đến sức khỏe, từ đó, giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch hiệu quả.

Tập thể dục thể thao còn giúp cơ thể giải tỏa mệt mỏi, tinh thần sảng khoái, giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, bạn không nên luyện tập với cường độ cao trong thời gian dài vì có thể gây nên tình trạng ức chế hệ thống miễn dịch. Chế độ rèn luyện phù hợp cùng với việc bổ sung vitamin hàng ngày giúp bạn tăng sức khỏe hệ miễn dịch cho cơ thể, không lo mắc bệnh khi thời tiết chuyển mùa.

Trên đây là những bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết giao mùa khó chịu. Bạn đừng quên "bỏ túi" những bí quyết này, đặc biệt là bổ sung nguồn vitamin thiết yếu cho cơ thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bocalex Multi có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 2096/2020/XNQC-ATTP do Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế cấp ngày 6/7/2020. Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.