10 phút “lên dây cót" tinh thần

Di chuyển

Có thể chạy hay đi bộ một quãng đường ngắn khoảng 10 phút cũng đủ để làm bạn dễ chịu hơn và làm giảm mức độ căng thẳng.

Dọn dẹp

Khi bạn cảm thấy tâm trạng không tốt thì một căn phòng không được gọn gàng làm bạn khó chịu hơn. Hãy sắp xếp lại đồ đạc một chút hoặc có thể xem lại những bức ảnh từ hồi nào đến giờ - Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau đó.

Gọi điện thoại

Gọi điện và nói chuyện với ai đó luôn làm bạn vui. Một người bạn hay một người quen cũ luôn yêu quý bạn. Hoặc gọi điện cho mẹ nếu bạn không ở bên cạnh bà.

Mua một cuốn tạp chí

Đây cũng là một cách tốt để cảm thấy tốt hơn đặc biệt nếu bạn ít khi mua báo chí. Sau đó đến một nơi yên tĩnh, và để thời gian trôi qua những trang thông tin đó.

Ra một quyết định

Gọi cho mẹ chồng và nói với bà là bạn không thể đi shopping cùng bà vào ngày mai- nhưng cuối tuần thì bạn có thể chẳng hạn. Nói Không cũng là một bài tập tốt đề giải tỏa tâm trạng.

Đi tắm

Một chiếc bồn tắm với tinh dầu không chỉ làm cơ thể bạn sảng khoái mà tinh thần bạn cũng thoải mái hơn. Một chút rượu vang nhẹ và một chút âm nhạc sẽ tạo thành một không gian lý tưởng để thư giãn.

Bổ sung vitamin

Tâm trạng cau có khó chịu một phần là hậu quả của việc cơ thể thiếu vitamin và chất khoáng. Hãy bổ sung dưỡng chất cho cơ thể để bạn phục hối nhanh hơn.

Mua đồ tươi cho bữa ăn

Đi ra cửa hàng và mua một ít hoa quả tươi, thêm một vài bông hoa nữa. Một thứ tốt cho cơ thể và một thứ tốt cho tâm hồn.

Khóc

Không có gì đặc biệt như nước mắt. Khóc làm giảm lượng serotonin cũng giống như ăn sô-cô-la nhưng khóc không làm ảnh hưởng đến vòng 2 như sô-co-la.

Lên lịch cho một cuộc hẹn

Có thể là với bác sỹ, huấn luyện viên, đến spa hay với một trung tâm việc làm- lên lịch cho bất cứ điều gì bạn muốn làm để cảm thấy cuộc sống vẫn còn thật tuyệt vời.

Minh Nguyệt