Bí quyết cực hay giúp tạo động lực giảm cân hiệu quả cùng LXfitness

Nếu bạn nghĩ rằng giảm cân là điều vô cùng khó khăn thì hãy thử phương pháp sau.

Cho dù bạn có động lực giảm cân thế nào đi chăng nữa thì cũng rất khó để đảm bảo bạn sẽ thành công vì động lực của bạn có thể lúc tăng lúc giảm. Để đảm bảo mọi thứ luôn diễn ra đúng quy trình, bạn phải có biện phảp "kéo động lực lên" mỗi khi nó bị "tụt" xuống.

HLV Phạm Ngọc Giáp, người đã giúp hàng trăm phụ nữ giảm cân hiệu quả tại Trung tâm thể hình LX Fitness 5* tại thành phố Vinh chia sẻ bí quyết tạo và duy trì động lực của anh như sau.

1. Hãy tuyên bố mục tiêu giảm cân của bạn với nhiều người và có thời hạn nhất định

Ví dụ: bạn hãy công bố trên facebook của mình, hoặc với một nhóm những người bạn thân, những người sẽ "hỏi thăm" bạn, "giám sát" bạn thường xuyên về "tiến độ" giảm cân của mình. Khi phải tuyên bố một mục tiêu với nhiều người, hẳn bạn sẽ cảm thấy mình phải có trách nhiệm với chính lời cam kết đó. Bạn hãy lưu ý, mục tiêu giảm cân đó cần thực tế và phù hợp với sức của bạn và tần suất tập luyện. Giảm cân là một tiến trình vì vậy, bạn cũng cần phải chia “lộ trình” giảm cân của mình thành các khoảng thời gian khác nhau, nếu các khoảng thời gian đầu mà không giảm được tí cân nào thì thật khó để hy vọng rằng phút cuối mình sẽ “bất ngờ” sụt cân được.

2. Hãy làm cho việc tập luyện vào một khung giờ cố định hằng ngày diễn ra tự nhiên và dễ dàng
2. Hãy làm cho việc tập luyện vào một khung giờ cố định hằng ngày diễn ra tự nhiên và dễ dàng

Bạn biết rồi đấy, phần lớn chúng ta chỉ "hứng lên" đi tập gym, aerobic được vài ngày lại thôi, chúng ta có rất nhiều lý do biện minh cho việc trì hoãn tập luyện. Dù bạn tập ở ngoài hay tập trong nhà, với sự trợ giúp của máy tập chạy bộ (chẳng hạn), thì bạn cần sắp xếp để “quãng đường” từ lúc bật dậy cho tới lúc sẵn sàng tập luyện là tối ưu nhất về thời gian, để bạn không có lý do nào để mất thì giờ cho những “cám dỗ”. Đôi khi chỉ là 1 chiếc điện thoại ngay trước mặt được kết nối wifi/3G thì cũng đủ khiến bạn phân tâm lướt facebook hàng giờ, mà quên đi nhiệm vụ chính tập luyện của mình. Tóm lại là hãy “dẹp” các chướng ngại vật của bạn đi nhé.

3. Nếu có thể, hãy tham gia vào một vụ "kèo" với một người mà bạn hết sự tin tưởng và có ảnh hưởng tới bạn

Trong tình huống này, hãy đảm bảo trị giá của "kèo" này đủ lớn để bạn luôn chú ý tới "hậu quả" nếu không thực hiện được mục tiêu đặt ra. Nếu bạn chưa tìm được đối tác nào để giao kèo, LXfitness sẵn sàng tham gia cùng bạn. Theo đó, nếu bạn có thể giảm được 3 kg trong vòng 1 tháng kể từ ngày mua máy tập của chúng tôi, chúng tôi sẽ hoàn 3 triệu đồng cho bạn. Tham gia "kèo" này, rủi ro với bạn là zero, còn lợi ích đạt được là gấp đôi đấy. Đặc biệt, LX FITNESS dành riêng 1 giải trị giá 5 triệu đồng cho thí sinh giảm cân nhiều và ấn tượng nhất.

Chương trình sẽ kết thúc vào ngày 20/11/2016. Bạn hãy đăng ký thông tin tại đây để tham gia chương trình hoặc gọi đến số hotline 0928 830 333 để được tư vấn nhé.

Thông tin liên hệ

Công ty cổ phần thể thao và truyền thông LX FITNESS

Địa chỉ:Số 4 Vũ Ngọc Phan, Đống Đa, Hà Nội

Website: www.lxfitness.vn

Email:marketing.lxfitness@gmail.com

Hotline: 0928 830 333

MỚI NHẤT
Thân thế 5 ông chồng đại gia kín tiếng của mỹ nhân Việt
Thân thế 5 ông chồng đại gia kín tiếng của mỹ nhân Việt

Dương Trương Thiên Lý, Phan Như Thảo, Jennifer Phạm,.. đều tìm được bến đỗ bên những người chồng tài giỏi.

Thứ hai, 26/09/2016 - 02:21

Sao và những vụ chia tay “thế kỷ” trong năm nay
Sao và những vụ chia tay “thế kỷ” trong năm nay

(Dân trí) - Năm 2016 quả là một năm nhiều mất mát và nuối tiếc, với vụ ly hôn của cặp đôi “vàng” Brangelina cùng với việc nhiều cặp tình nhân đình đám khác tại Hollywood đã bất ngờ chia lìa đôi ngả.

Thứ hai, 26/09/2016 - 05:06

Thiên thần nhỏ của vợ chồng Adam Levine đã chính thức lộ diện!
Thiên thần nhỏ của vợ chồng Adam Levine đã chính thức lộ diện!

(Dân trí) - Adam Levine và Behati Prinsloo vừa vui mừng chia sẻ với người hâm mộ bức hình đầu tiên của cô con gái đáng yêu Dusty Rose.

Thứ hai, 26/09/2016 - 04:18

Sao phim “Nữ hoàng băng giá” và cái kết tình yêu đẹp như cổ tích
Sao phim “Nữ hoàng băng giá” và cái kết tình yêu đẹp như cổ tích

(Dân trí) - Mới đây, nữ ca sĩ Idina Menzel, người lồng tiếng cho nàng công chúa Elsa xinh đẹp trong bộ phim hoạt hình “Nữ hoàng băng giá”, đã vui mừng thông báo tin tức đính hôn cùng bạn trai Aaron Lohr.

Chủ nhật, 25/09/2016 - 09:36

Liên tiếp những nghệ sĩ Việt ra đi vì bạo bệnh
Liên tiếp những nghệ sĩ Việt ra đi vì bạo bệnh

(Dân trí) - Niềm tiếc thương về sự ra đi của nghệ sĩ Hán Văn Tình còn chưa kịp nguôi ngoai, giới văn nghệ sĩ lại liên tiếp phải đón nhận tin dữ khi hai người đồng nghiệp là diễn viên, ca sĩ Minh Thuận và NSND Thanh Tòng ra đi vì bạo bệnh.

Chủ nhật, 25/09/2016 - 06:46

Phận đời éo le của 3 nàng hoa hậu trong phim Việt
Phận đời éo le của 3 nàng hoa hậu trong phim Việt

Góc khuất đằng sau cuộc đời của những "nữ hoàng sắc đẹp" trên màn ảnh Việt cũng đầy gian truân và bi đát.

Chủ nhật, 25/09/2016 - 06:00

Bạn trai hầu toà, em gái cô Kim đau đầu vì bị thẩm vấn
Bạn trai hầu toà, em gái cô Kim đau đầu vì bị thẩm vấn

(Dân trí) - Kylie Jenner, cô em út của Kim Kardashian, hiện đang vô cùng phiền não vì bị dính dáng đến vụ kiện trị giá 200.000 đô la của người bạn trai gốc Việt Tyga.

Chủ nhật, 25/09/2016 - 03:26

Bí mật mang thai, sao nữ bị đồng nghiệp lầm tưởng say xỉn
Bí mật mang thai, sao nữ bị đồng nghiệp lầm tưởng say xỉn

(Dân trí) - Do Emily Blunt thủ vai một người phụ nữ có chứng nghiện rượu nặng trong tác phẩm mới “Girl on the train” nên nhiều bạn diễn liền suy đoán rằng “bông hồng nước Anh” thực sự đã say xỉn trong lúc quay phim để nhập tâm hết mình cho vai diễn.

Thứ bảy, 24/09/2016 - 04:09

Cô gái 9x bỏ nghiệp gia đình, chật vật xây dựng thương hiệu làm đẹp The Gold
Cô gái 9x bỏ nghiệp gia đình, chật vật xây dựng thương hiệu làm đẹp The Gold

Bỏ nghiệp gia đình để theo đuổi con đường đam mê riêng, sau những khó khăn và vất vả, cô gái 9x Kim Yến đã chạm tay tới những thành công trong ngành làm đẹp khiến bao người phải ngỡ ngàng.

Thứ sáu, 23/09/2016 - 03:18

Thiên thần nội y khoe ba vòng rực lửa
Thiên thần nội y khoe ba vòng rực lửa

(Dân trí) - Elsa Hosk vốn là một vận động viên bóng rổ trước khi trở thành thiên thần Victoria’s Secret...

Thứ sáu, 23/09/2016 - 02:00

Nam người mẫu bị bắt giữ vì viết tự truyện thừa nhận giết người
Nam người mẫu bị bắt giữ vì viết tự truyện thừa nhận giết người

(Dân trí) - Nam người mẫu CJ de Mooi, tên thật là Joseph Connagh, vừa bị bắt giữ tại sân bay Heathrow, London, nước Anh do bị tình nghi giết người.

Thứ sáu, 23/09/2016 - 04:14

Câu nói của Minh Thuận khiến nhiều người bất ngờ
Câu nói của Minh Thuận khiến nhiều người bất ngờ

“Mười năm trước, khi bắt gặp những sự việc tiêu cực, giả tạo, không đúng thực lực nghệ sĩ thì tôi coi thường. Nhưng sau đó tôi nghiệm ra, họ không phải không biết, mà họ nhìn đời bằng con mắt rất thực tế, không mơ mộng hão huyền, họ mới đúng là phù phiếm, phù-phiếm-một-cách-thực-tế” – Minh Thuận.

Thứ năm, 22/09/2016 - 07:26

ĐÁNG QUAN TÂM
Adele cũng phải nghẹn ngào vì vụ ly hôn thế kỉ của Brangelina
Adele cũng phải nghẹn ngào vì vụ ly hôn thế kỉ của Brangelina

(Dân trí) - Là một fan hâm mộ trung thành của cặp đôi vàng Brangelina, “họa mi nước Anh” Adele đã dành tặng cả một đêm nhạc ở New York để “tiễn đưa” mối tình đẹp như mơ giữa Angelina Jolie và Brad Pitt.

Thứ năm, 22/09/2016 - 04:10

Điều gì làm nên giá trị thương hiệu Skymond?
Điều gì làm nên giá trị thương hiệu Skymond?

Khi thi trường ngày càng trở nên đa dạng và nhạy cảm thì xây dựng hình ảnh cho thương hiệu trang sức đẳng cấp, theo phân khúc 5 sao theo phong cách chuyên nghiệp, tạo dựng niềm tin trong tâm trí khách hàng là việc hơn hết.

Thứ tư, 21/09/2016 - 08:00

Sao phim “Harry Potter” bóc trần nạn phân biệt đối xử tại giải Oscar
Sao phim “Harry Potter” bóc trần nạn phân biệt đối xử tại giải Oscar

(Dân trí) - Mới đây, khi tham gia show truyền hình của Victoria Derbyshire, nam tài tử Daniel Radcliffe đã thẳng thắn chia sẻ về thực trạng phân biệt đối xử đang diễn ra vô cùng phổ biến tại các lễ trao giải Oscar.

Thứ tư, 21/09/2016 - 05:08

Kendall Jenner gợi cảm khoe chân dài
Kendall Jenner gợi cảm khoe chân dài

(Dân trí) - Kendall Jenner liên tục xuất hiện trên các tạp chí Vogue trong thời gian này.

Thứ tư, 21/09/2016 - 04:00

Hollywood: Khi những kẻ kế thừa còn xuất sắc hơn cả người tiền nhiệm
Hollywood: Khi những kẻ kế thừa còn xuất sắc hơn cả người tiền nhiệm

(Dân trí) - Mặc dù ở Hollywood luôn tồn tại “lời nguyền phần tiếp theo” nhưng vẫn có không ít bộ phim xuất sắc vượt qua định kiến và làm lu mờ cả cái bóng quá lớn của những phần phim trước.

Thứ tư, 21/09/2016 - 04:00

Cảnh giác các bậc phụ huynh khi để con ở nhà một mình
Cảnh giác các bậc phụ huynh khi để con ở nhà một mình

(Dân trí) - Đến với hành trình thực tế “Con Đã Lớn Khôn” tuần này sẽ là những tình huống được đặt ra về cách ứng phó của cô nàng 5 tuổi đối với người lạ. Đây cũng là câu chuyện cảnh giác các bậc phụ huynh khi để con trẻ ở nhà một mình.

Thứ ba, 20/09/2016 - 11:25

Liveshow "Nhạc tình muôn thuở": Hương Lan, Mạnh Đình về nước kể chuyện tình âm nhạc
Liveshow "Nhạc tình muôn thuở": Hương Lan, Mạnh Đình về nước kể chuyện tình âm nhạc

Tiếp nối thành công vang dội tại Hà Nội, “Nhạc tình muôn thuở 2 và 3” sẽ tiếp tục diễn ra vào ngày 23/9 và 24/9 tại 2 thành phố lớn: Bắc Ninh và Đà Nẵng. Mỗi chương trình “Nhạc tình muôn thuở” là những gương mặt nghệ sĩ hàng đầu khác nhau, nhằm vinh danh những sáng tác tuyệt vời của âm nhạc trữ tình Việt Nam.

Thứ ba, 20/09/2016 - 08:52

Dàn sao tưng bừng dự tiệc tại London
Dàn sao tưng bừng dự tiệc tại London

(Dân trí) - Ngôi sao phim Cướp biển vùng Caribe Keira Knightley và Victoria Beckham cùng dàn sao đình đám cùng dự sự kiện tại London ngày 18/9 vừa qua.

Thứ ba, 20/09/2016 - 04:18

Những bộ cánh xấu nhất trên thảm đỏ lễ trao giải Emmy
Những bộ cánh xấu nhất trên thảm đỏ lễ trao giải Emmy

(Dân trí) - Lễ trao giải Emmy 2016 chứng kiến nhiều trang phục bị coi là thảm họa...

Thứ ba, 20/09/2016 - 04:00

Trên đỉnh cao nghệ thuật, Adele vẫn khao khát được cắp sách tới trường
Trên đỉnh cao nghệ thuật, Adele vẫn khao khát được cắp sách tới trường

(Dân trí) - “Họa mi nước Anh” vừa khiến khá nhiều người hâm mộ cảm thấy bất ngờ khi thổ lộ mong muốn được làm một cô sinh viên đại học bình thường.

Thứ ba, 20/09/2016 - 03:26

Hollywood và trào lưu chọn diễn viên dựa vào mạng xã hội
Hollywood và trào lưu chọn diễn viên dựa vào mạng xã hội

(Dân trí) - Nàng “Bond girl” Gemma Arterton vừa có những chia sẻ gây sốc về thực trạng casting phim tại kinh đô điện ảnh Hollywood.

Thứ ba, 20/09/2016 - 03:15

Ngon, lạ món mắm tép chưng thịt tôm!
Ngon, lạ món mắm tép chưng thịt tôm!

Mùa thu những cơn gió heo may se lạnh là lúc trong mâm cơm của các bà nội trợ xuất hiện những món ăn giúp cho bữa cơm gia đình ngon miệng và đầm ấm hơn.

Thứ ba, 20/09/2016 - 03:00