Sống có mục đích giúp cải thiện sức khỏe

Tại sao bạn lại ngại ra khỏi giường vào buổi sáng? Trả lời được câu hỏi này có thể giúp bạn giữ được sức khỏe tốt hơn và sống lâu hơn.
>>13 kỹ năng quân sự giúp bạn trong cuộc sống hằng ngày
>>Bí quyết để luôn may mắn trong cuộc sống
>>Kỳ lạ ngôi làng sống chung với “tử thần”

Sống có mục đích giúp cải thiện sức khỏe - 1

Theo kết quả một cuộc nghiên cứu, khi bạn cảm thấy cuộc đời mình có ý nghĩa, bạn sẽ ít gặp phải các vấn đề về stress, bệnh tim hoặc chết sớm.

Kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Hiệp hội tâm lý Mỹ Review of General Psychology giúp làm rõ mối quan hệ giữa cảm nhận về ý nghĩa cuộc sống và sức khỏe. Giảm stress, cải thiện khả năng thích nghi, ứng phó và chọn lựa lối sống lành mạnh hơn có thể đóng vai trò chủ yếu giúp bạn sống vui khỏe hơn.

Mỗi người định nghĩa một cuộc sống ý nghĩa cho chính mình, rằng bạn ở đây vì một lý do nào đó và bạn là quan trọng trong thế giới này. Nhưng theo nhà tâm lý, tiến sĩ Stephanie Hooker thuộc Đại học Minnesota (Mỹ), tác giả của công trình nghiên cứu trên thì có lẽ bạn cần tự nhắc nhủ mình thường xuyên về “điều gì mang lại cho bạn mục đích trong cuộc sống này”.

Thực tế thì chúng ta rất dễ quên đi nhận thức này. Chẳng hạn, hầu hết các bác sĩ đều bước vào ngành y vì họ muốn giúp mọi người sống khỏe mạnh hơn. Nhưng rồi họ quá bận rộn, họ bị mắc kẹt với công việc và bao nhiêu thứ khác. "Tôi phải gặp 20 bệnh nhân mỗi ngày và còn nhiều việc hành chánh ở khoa", tiến sĩ Hooker nói. "Mọi thứ làm họ phân tâm khỏi lý do ban đầu vì sao họ bước vào ngành y".

Mọi người bị sao nhãng bởi những áp lực và rắc rối hằng ngày. Những khi điều này xảy ra, nếu bạn có thể lui lại một bước và dành chút thời gian để suy ngẫm về những gì thực sự có ý nghĩa, thì điều này có thể giúp ích cả cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn.

Cuộc nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng có ít nhất ba cách mà qua đó ý thức về mục đích sống có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất của chúng ta.

Giảm stress

"Nhận thức được điều gì là quan trọng nhất có thể giúp bạn giữ được thái độ hợp lý và sáng suốt hơn trước những thứ gây bực dọc và khó chịu", tiến sĩ Hooker nói. Bạn vẫn phải đối mặt với cùng những con đường kẹt xe đó, những "thời hạn chót" đang ẩn hiện hay cùng một ông sếp khó chịu đó; nhưng bạn sẽ không thổi phồng tình huống và kết quả là sẽ đỡ căng thẳng hơn.

Ngược lại, cảm giác rằng cuộc sống thì vô nghĩa có thể làm tăng mức độ stress của bạn.

Cải thiện khả năng ứng phó

Các bằng chứng ban đầu cho thấy những người cảm thấy cuộc sống của họ có ý nghĩa có thể chọn cách ứng phó hiệu quả hơn khi đối mặt với các tình huống và thách thức.

Chẳng hạn, trong một cuộc nghiên cứu về bệnh nhân viêm khớp đang trong thời gian phải thay khớp gối, những người có cảm nhận mạnh mẽ hơn về mục đích, ý nghĩa cuộc sống trước khi phẫu thuật sẽ đối mặt một cách chủ động hơn và phục hồi tốt hơn sau phẫu thuật.

Hành vi có lợi cho sức khỏe

"Họ có thể chăm sóc bản thân tốt hơn khi cảm thấy cuộc sốngcủa họ có ý nghĩa", nhà tâm lý học Stephanie Hooker nói. "Với họ, sức khỏe là nền tảng để họ nỗ lực đạt được mục đích sau cùng".

Và một cuộc nghiên cứu khác của tiến sĩ Hooker đã mang lại một thông tin thú vị là những người có mục đích sống mạnh mẽ thì di chuyển, vận động nhiều hơn. Cuộc nghiên cứu đã theo dõi quá trình di chuyển, vận động của những người tình nguyện trong ba ngày liên tục.

Một cuộc nghiên cứu khác cho thấy mối liên quan giữa sống có mục đích với việc sử dụng thường xuyên hơn các dịch vụ phòng ngừa bệnh ở người già như kiểm tra cholesterol, tuyến tiền liệt. Không phải là ngẫu nhiên, họ cũng ít phải lưu trú ở bệnh viện hơn.

Và kết luận sau cùng của tất cả những cuộc nghiên cứu này: Cuộc sống của bạn có một ý nghĩa nào đó - hãy nhắc nhớ chính bạn về điều này vì nó thật sự tốt cho sức khỏe của bạn.

Theo Doanh nhân Sài gòn/Psychology Today

MỚI NHẤT
Bán xơ mướp kiếm tiền tỷ, ít ai ngờ
Bán xơ mướp kiếm tiền tỷ, ít ai ngờ

Từ túi xách, mũ, nón tới những sản phẩm làm đẹp, ít ai ngờ đều được làm từ xơ mướp. Thị trường Thái Lan đã quen thuộc với những sản phẩm này và đây cũng là cơ hội để hàng Việt tìm tới.

Thứ năm, 17/08/2017 - 09:00

Thời gian nghỉ điều trị tai nạn lao động có đóng BHXH?
Thời gian nghỉ điều trị tai nạn lao động có đóng BHXH?

Bà Lê Thị Phương Thảo (Đà Nẵng) hỏi: Người lao động nghỉ việc điều trị tai nạn lao động trong 3 tháng và vẫn được nhận lương thì thời gian này công ty có phải đóng BHXH cho người lao động không?

Thứ năm, 17/08/2017 - 06:02

Những vận động viên thể hình từ... lò gạch tại Indonesia
Những vận động viên thể hình từ... lò gạch tại Indonesia

Tại một ngôi làng nghèo ở Indonesia, người dân đã hào hứng tham gia vào một cuộc thi thể thao đặc biệt dành cho những vận động viên thể hình từ lò gạch.

Thứ năm, 17/08/2017 - 06:01

Lần đầu tiên tổ chức hội nghị chuyên đề cho người giúp việc tại TP.HCM
Lần đầu tiên tổ chức hội nghị chuyên đề cho người giúp việc tại TP.HCM

Lần đầu tiên một hội nghị chuyên đề dành cho gần 100 người giúp việc nhà được tổ chức tại TP.HCM vào ngày 16/8.

Thứ năm, 17/08/2017 - 06:00

Tăng lương 2018: Cần chú trọng đàm phán chứ không chỉ dựa vào lương tối thiểu
Tăng lương 2018: Cần chú trọng đàm phán chứ không chỉ dựa vào lương tối thiểu

(Dân trí) - “Nếu được Chính phủ thông qua, mức đề xuất tăng lương tối thiểu 6,5 % là sự đồng thuận tạm thời người sử dụng lao động và công đoàn. Tổ chức Lao động Quốc tế tôn trọng kết quả trên. Chúng tôi hiểu rằng khó tìm được sự thoả mãn từ các bên do khác biệt lập trường và lợi ích”.

Thứ tư, 16/08/2017 - 04:30

Tech expo 2017 - tạo quan niệm mới khi tìm việc trong ngành CNTT
Tech expo 2017 - tạo quan niệm mới khi tìm việc trong ngành CNTT

Sự kiện Tech expo 2017 do VietnamWorks (Tập đoàn Navigos Group VN) tổ chức vào trung tuần tháng 8 tại Hà Nội, đã thu hút sự tham gia của gần 1.000 chuyên viên IT và 14 nhà tuyển dụng hàng đầu trong lĩnh vực công nghệ thông tin tại Việt Nam.

Thứ tư, 16/08/2017 - 11:18

Góp ý dự thảo nghị định khiếu nại, tố cáo trong lao động, dạy nghề, XKLĐ
Góp ý dự thảo nghị định khiếu nại, tố cáo trong lao động, dạy nghề, XKLĐ

(Dân trí) - Bộ LĐ-TB&XH đang lấy ý kiến các bộ, ngành liên quan về việc xây dựng một dự thảo nghị định mới về quy định giải quyết khiếu nại, tố cáo trong Bộ luật Lao động, Luật dạy nghề, Luật Người lao động Việt nam đi làm việc ở nước ngoài theo hợp đồng

Thứ tư, 16/08/2017 - 10:16

Điểm tuyển sinh không phải yếu tố quyết định năng lực nghề nghiệp giáo viên
Điểm tuyển sinh không phải yếu tố quyết định năng lực nghề nghiệp giáo viên

"Điểm chuẩn tuyển sinh đầu vào là yếu tố quan trọng nhưng không phải là mang tính chất quyết định đến kết quả đào tạo cũng như năng lực nghề nghiệp khi sinh viên ra trường" - Ông Nguyễn Minh Tường - Giám đốc Sở GD&ĐT Phú Thọ - khẳng định như vậy từ thực tế sử dụng giáo viên tại địa phương.

Thứ tư, 16/08/2017 - 08:11

Khoảng trống trong bảo hiểm y tế của học sinh lớp 12
Khoảng trống trong bảo hiểm y tế của học sinh lớp 12

Vẫn có một khoảng trống pháp lý liên quan thời gian tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) của học sinh lớp 12.

Thứ tư, 16/08/2017 - 06:56

Mức điều chỉnh tiền lương, thu nhập tháng đã đóng BHXH
Mức điều chỉnh tiền lương, thu nhập tháng đã đóng BHXH

Ông Lê Minh Trực (TP. Đà Nẵng) đóng BHXH theo mức lương khu vực nhà nước từ năm 1977 đến năm 1997, khu vực ngoài nhà nước từ năm 2004 đến năm 2012. Ông Trực hỏi, khi nghỉ hưu ông có được tính hệ số trượt giá cho thời gian đóng BHXH khu vực ngoài Nhà nước không?

Thứ tư, 16/08/2017 - 06:50

Sóc Trăng: Nhóm nông dân sáng đi xây cầu từ thiện, chiều về làm ruộng
Sóc Trăng: Nhóm nông dân sáng đi xây cầu từ thiện, chiều về làm ruộng

(Dân trí) - Mấy năm nay, người dân ở xã Tân Long (thị xã Ngã Năm, tỉnh Sóc Trăng) nói riêng và trong tỉnh Sóc Trăng nói chung rất phấn khởi khi có nhiều cây cầu mới được xây dựng bởi bàn tay của những lão nông chính hiệu ở xã Tân Long.

Thứ tư, 16/08/2017 - 06:00

Những công việc kiếm bộn tiền từ sở thích cá nhân
Những công việc kiếm bộn tiền từ sở thích cá nhân

Tận dụng những khoảng thời gian rảnh rỗi, các sở thích không chỉ giúp bạn có thêm nhiều niềm vui trong cuộc sống mà còn có thể là một nghề tay trái giúp kiếm thêm thu nhập.

Thứ ba, 15/08/2017 - 11:45

ĐÁNG QUAN TÂM
Lao động nữ sinh 1970 đã đủ điều kiện về hưu?
Lao động nữ sinh 1970 đã đủ điều kiện về hưu?

Ông Nguyễn Xuân (Thái Nguyên) hỏi: Lao động nữ sinh ngày 15/4/1970, đóng BHXH hết năm 2016 được 21 năm, tháng 2/2017 giám định sức khỏe bị suy giảm khả năng lao động trên 61%. Vậy, lao động này có thể làm chế độ nghỉ hưu trước tuổi do suy giảm khả năng lao động vào tháng 5/2017 không?

Thứ ba, 15/08/2017 - 09:43

Nhiều người về hưu sống dưới mức nghèo khổ tại Đức
Nhiều người về hưu sống dưới mức nghèo khổ tại Đức

Đức vốn luôn tự hào là nền kinh tế lớn mạnh nhất châu Âu nhưng có nghịch lý đang tồn tại và chưa có lời giải là ngày càng có nhiều người về hưu sống dưới mức nghèo khổ.

Thứ ba, 15/08/2017 - 09:41

VietinBank tuyển dụng 22 vị trí khối thương hiệu và truyền thông
VietinBank tuyển dụng 22 vị trí khối thương hiệu và truyền thông

Mọi người đều sẵn sàng đón nhận những cơ hội nghề nghiệp mới nếu nó tốt hơn công việc hiện tại. Bạn thực sự muốn thể hiện tài năng của mình, muốn được trải nghiệm, cống hiến trong môi trường chuyên nghiệp và nhiều cơ hội thăng tiến thì đây là cơ hội lý tưởng để lựa chọn.

Thứ ba, 15/08/2017 - 09:38

Tuyển sinh đại học 2017 sẽ đưa chất lượng nhân lực VN về đâu?
Tuyển sinh đại học 2017 sẽ đưa chất lượng nhân lực VN về đâu?

Những chuyện chỉ có ở Việt Nam: 30 điểm trượt đại học. Đa phần thí sinh trúng tuyển ngành y vì được cộng điểm ưu tiên, điểm vào sư phạm lại thấp nhất.

Thứ ba, 15/08/2017 - 08:00

Chong đèn săn lùng "lộc trời" trong đêm
Chong đèn săn lùng "lộc trời" trong đêm

Nấm mối được sinh ra từ chất thải của loài mối - một loại côn trùng nằm trong đất. Đây là loại thực vật có vị ngọt thanh, chỉ xuất hiện vào mùa mưa nên nấm mối trở nên quý hiếm. Cuối mùa, kẻ bán người mua cùng săn lùng nấm mối…

Thứ ba, 15/08/2017 - 07:42

Hôm nay (15/8), Nghị định về tăng lương hưu và trợ cấp có hiệu lực
Hôm nay (15/8), Nghị định về tăng lương hưu và trợ cấp có hiệu lực

(Dân trí) - Nghị định 76/2017/NĐ-CP điều chỉnh lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội và trợ cấp hàng tháng có hiệu lực từ ngày 15/8. Theo đó, quy định sẽ giúp tăng 7,44 % lương hưu và trợ cấp cho 8 nhóm đối tượng.

Thứ ba, 15/08/2017 - 07:33

Người khuyết tật: Luôn mong muốn gia nhập thị trường lao động
Người khuyết tật: Luôn mong muốn gia nhập thị trường lao động

Sáng 15/8, Trung tâm Dịch vụ Việc làm Hà Nội (Sở LĐ-TB&XH Hà Nội) đã tổ chức Phiên giao dịch lồng ghép tuyển dụng người khuyết tật lần thứ 3 năm 2017. Chương trình thu hút hơn 200 người khuyết tật từ một số quận, huyện trên địa bàn thành phố và khu vực lân cận.

Thứ ba, 15/08/2017 - 06:00

Người sửa xe đạp miễn phí suốt 10 năm tại Đà Nẵng
Người sửa xe đạp miễn phí suốt 10 năm tại Đà Nẵng

10 năm nay, anh Trần Viết Hùng nhận sửa chữa xe miễn phí cho người lao động nghèo, người khuyết tật và học sinh khi đi qua góc đường Điện Biên Phủ - Hà Huy Tập, Đà Nẵng.

Thứ hai, 14/08/2017 - 04:34

"Cao thủ" Tiền Giang săn cá chình mỡ, mỗi chuyến kiếm 3 triệu đồng
"Cao thủ" Tiền Giang săn cá chình mỡ, mỗi chuyến kiếm 3 triệu đồng

Với đôi chân gầy còm, làn da đen cháy, anh Nguyễn Thành Thái - một “cao thủ” trong nghề săn cá chình mỡ ở xứ biển Gò Công - lội băng băng trên bãi bùn để tìm hang cá chình mỡ. Hang cá chình mỡ là những lỗ tròn nhỏ, anh Thái nhẹ nhàng cầm cây chĩa nhấn xuống là con cá chình mỡ dài ngoằng đã được bắt lên cho vào thùng.

Thứ hai, 14/08/2017 - 08:35

‘Thân cò’ giữa chốn thị thành
‘Thân cò’ giữa chốn thị thành

Đó là những người phụ nữ bán hàng rong, thu mua ve chai đồng nát có mặt khắp hang cùng ngõ hẻm với đôi quang gánh hay chiếc xe đạp cọc cạch chở đầy phế liệu thu mua được…

Thứ hai, 14/08/2017 - 08:25

TP.HCM tổ chức sàn giao dịch việc làm ngoài nước
TP.HCM tổ chức sàn giao dịch việc làm ngoài nước

Cuối tháng 8 này, lần đầu tiên TP.HCM sẽ tổ chức sàn giao dịch việc làm ngoài nước dành cho đối tượng muốn đi xuất khẩu lao động.

Thứ hai, 14/08/2017 - 08:07

Học người Nhật cách trị bệnh lười biếng vô cùng hiệu quả
Học người Nhật cách trị bệnh lười biếng vô cùng hiệu quả

Phương pháp của người Nhật Bản dưới đây có thể giúp bạn vượt qua bản thân, chiến thắng sự lười biếng.

Thứ hai, 14/08/2017 - 07:54