Những điều nên làm để tránh "khủng hoảng tuổi trung niên"

Khủng hoảng tuổi trung niên là một vấn đề rất phổ biến và có thể xảy ra với bất cứ ai đang bước vào quãng giữa của cuộc đời.
>>Chưa có việc sa thải hàng loạt lao động trung niên tại doanh nghiệp FDI
>>“80 % lao động nữ trung niên bị sa thải tại các doanh nghiệp FDI là chưa đúng”
>>Lao động trung niên mất việc: Sẽ làm nghề đưa cơm, xe ôm, trông trẻ…?

Đối với một số người, những dấu hiệu của khủng hoảng xuất hiện khá sớm và bản thân họ đã được trang bị đầy đủ thông tin để có thể vượt qua cơn khủng hoảng một cách dễ dàng. Trái lại, một số khác đang phải "đánh vật" với cái được gọi là "khủng hoảng tuổi trung niên" trong mệt mỏi, thậm chí cả trong vô vọng. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giảm thiểu, ngăn chặn nỗi lo này:

Hãy nghĩ rằng không bao giờ là quá muộn

Ở quãng giữa cuộc đời, có lẽ, bạn sẽ thường lo lắng khi nghĩ về những thứ bản thân muốn làm nhưng không bao giờ có thời gian, hoặc đã qua thời điểm thích hợp để thực hiện chúng. Thực tế, bạn vẫn luôn có thời gian để viết một cuốn sách, chinh phục một ngọn núi, đi du lịch vòng quanh thế giới hoặc học cách làm những điều mình luôn muốn thực hiện bấy lâu nay.


Khủng hoảng tuổi trung niên là một vấn đề có thật và bạn hoàn toàn có thể giải quyết nó

Khủng hoảng tuổi trung niên là một vấn đề có thật và bạn hoàn toàn có thể giải quyết nó

Đừng nghĩ đến "tuổi phải trẻ, tài mới cao". Nếu bạn thực sự muốn tránh khỏi cơn khủng hoảng này, hãy quyết tâm và chấp nhận thực tế. Nên nhớ, tuổi tác không phải là điều ngăn cản bạn tiến tới thành công.

Hãy đánh giá lại các mối quan tâm, sự ưu tiên của bạn

Sự ưu tiên của chúng ta có thể thay đổi theo thời gian bởi những lý do nhất định. Mọi chuyện sẽ là hoàn toàn bình thường nếu như bạn đã vô tình từ bỏ một số ước mơ, vì kỳ vọng về thành quả mà chúng mang lại không còn hấp dẫn nữa.

Không có gì là sai khi bạn nhận ra việc tiết kiệm cho tuổi già có lợi nhiều hơn việc mua một chiếc ô tô thật "xịn và chất". Việc chấp nhận những thay đổi này là một điều đặc biệt quan trọng và hữu ích. Làm vậy sẽ giúp bạn luôn vững vàng trên con đường chuyển giao tới giai đoạn mới của cuộc đời.

Ngừng chờ đợi

Bây giờ là thời gian tốt để làm điều bạn đã dự định. Ngừng chờ đợi không có nghĩa là bạn cần phải phóng túng hoặc làm điều gì đó thật táo bạo ngay lập tức. Nó chỉ đơn thuần là việc bạn xác định được điều bạn muốn làm. Khi đó, hãy lập một kế hoạch cụ thể và hoàn thành kế hoạch đó theo cách mà bạn hài lòng nhất.

Việc trì hoãn, gác lại mọi thứ hoặc liên tục chờ đợi những điều sẽ xảy ra có thể khiến bạn trở nên lo lắng hơn. Điều quan trọng là có trách nhiệm với bản thân về những mục tiêu đã đề ra, đạt được điều bạn muốn một cách dứt khoát mà không chần chừ, trì hoãn. Nếu cần thiết, hãy tham khảo những lời khuyên và sự chỉ dẫn cho những quyết định cá nhân từ ai đó.

Đối mặt với sự hối tiếc

Tất cả chúng ta đều có lúc hối hận. Sự thật là chẳng có ai sống mà không đôi lần hối tiếc những gì đã qua. Nhưng, hãy dừng nuối tiếc và dành thời gian để "chữa lành vết thương" tinh thần cũng như mạnh mẽ vượt qua chúng. Hãy nói lời xin lỗi, tái liên kết với vấn đề và cuối cùng là buông bỏ những vướng bận để giải tỏa nỗi niềm của bạn. Hành động rũ bỏ và tiếp bước này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp tinh thần của bạn "thoáng" hơn, thoải mái hơn.

Củng cố, nuôi dưỡng tình bạn ngay từ bây giờ

Nếu bạn không có một nhóm bạn bè tốt, hãy đầu tư thời gian để kết bạn ngay từ bây giờ. Phần tồi tệ nhất của khủng hoảng tuổi trung niên là khi ta cảm thấy không có ai bên cạnh để "trút bầu tâm sự". Bạn bè giống như một hệ thống hỗ trợ chúng ta. Họ sẽ là những người mang lại hạnh phúc cho bạn khi bạn rơi vào khủng hoảng. Hãy đề cao sức mạnh của tình bạn.

Giữ gìn và duy trì sức khỏe, vóc dáng cơ thể

Hãy đề cao tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và rèn luyện thể thao. Chắc hẳn, ai cũng nằm lòng những lợi ích và tầm quan trọng của việc tập thể dục. Hãy thiết lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể của chính bạn. Tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể luôn săn chắc và giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu. Hãy tham khảo các chuyên gia nếu cần. Tùy thuộc vào bài tập hoặc môn thể thao bạn ưa thích, việc rèn luyện thể chất cũng có thể mở ra những khởi đầu về tình bạn và thành tựu mới.

Lời kết

Nỗi sợ hãi, buồn chán, hay những cơn khủng hoảng không nhất thiết phải xuất hiện trong cuộc đời của bạn. Hãy hiểu rằng cuộc sống luôn có những thăng trầm và chuẩn bị cho những biến cố như vậy là đương nhiên. Nếu bạn cảm thấy như đang rơi vào khủng hoảng tuổi trung niên, hãy dành một chút thời gian nán lại, thư giãn và theo dõi những cảm xúc của mình, đồng thời tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn cảm thấy như vậy. Hy vọng việc sử dụng những lời khuyên này sẽ giúp bạn tránh, vượt qua thời gian khủng hoảng một cách êm đẹp.

Đối với một số người, khủng hoảng tuổi trung niên có thể diễn biến rất phức tạp. Nếu bạn vẫn cảm thấy tâm lí bản thân chưa vững vàng hoặc cảm thấy lạc lõng, mất phương hướng, hãy đến với các chuyên gia tư vấn tâm lí để nhận sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Theo Doanh nhân Sài gòn

MỚI NHẤT
Lừa đảo “chạy” việc, thủ đoạn cũ, nạn nhân mới
Lừa đảo “chạy” việc, thủ đoạn cũ, nạn nhân mới

Lợi dụng nhu cầu tìm việc làm của sinh viên sau tốt nghiệp đại học tăng cao, các đối tượng lừa đảo đã sử dụng nhiều thủ đoạn hết sức tinh vi để lừa gạt.

Thứ năm, 05/07/2018 - 02:23

Đàm phán lương tối thiểu 2019: Lương và BHXH của 10 triệu lao động sẽ tăng?
Đàm phán lương tối thiểu 2019: Lương và BHXH của 10 triệu lao động sẽ tăng?

(Dân trí) - Mức lương tối thiểu của khoảng 10 triệu người lao động sẽ được quyết định ở phiên đàm phán hôm 9/7? Câu hỏi mở càng trở nên hấp dẫn bởi khác với năm trước, tới nay các bên vẫn giữ kín đề xuất. Tuy nhiên không khó để dự đoán các đề xuất tăng lương tối thiểu.

Thứ năm, 05/07/2018 - 12:24

Bốn kỹ năng công việc sẽ rất thịnh hành trong 3-4 năm tới
Bốn kỹ năng công việc sẽ rất thịnh hành trong 3-4 năm tới

LindkedIn, mạng lưới chuyên nghiệp lớn nhất thế giới, có hơn 560 triệu người dùng tại hơn 200 quốc gia và vùng lãnh thổ trên toàn thế giới

Thứ năm, 05/07/2018 - 08:23

Hướng dẫn thực hiện mức lương cơ sở trong các cơ quan, đơn vị Bộ Quốc phòng
Hướng dẫn thực hiện mức lương cơ sở trong các cơ quan, đơn vị Bộ Quốc phòng

Bộ Quốc phòng đã ban hành Thông tư số 88/2018/TT-BQP hướng dẫn thực hiện mức lương cơ sở đối với các đối tượng đang hưởng lương hoặc phụ cấp quân hàm từ ngân sách nhà nước trong các cơ quan, đơn vị thuộc Bộ Quốc phòng.

Thứ năm, 05/07/2018 - 06:02

Thanh Hoá: Nhiều công nhân may nhập viện do nắng nóng
Thanh Hoá: Nhiều công nhân may nhập viện do nắng nóng

(Dân trí) - Chiều ngày 4/7, trong khi đang làm việc tại phân xưởng sản xuất của một công ty may đóng trên địa bàn huyện Nông Cống (Thanh Hóa), nhiều công nhân có dấu hiệu tức ngực, khó thở phải nhập viện điều trị.

Thứ năm, 05/07/2018 - 06:02

Bội chi Quỹ BHYT: 13 địa phương sử dụng trên mức cho phép 200 triệu đồng
Bội chi Quỹ BHYT: 13 địa phương sử dụng trên mức cho phép 200 triệu đồng

(Dân trí) - Có 60/63 tỉnh, thành chi vượt quỹ được sử dụng của kỳ, trong đó có 13 địa phương ước bội chi quỹ trên 200 tỷ đồng gồm Nghệ An, Thanh Hóa, Quảng Nam, Thái Bình, Quảng Ninh, Nam Định, Hà Nội…

Thứ năm, 05/07/2018 - 06:01

Quốc gia “nghiện” việc hàng đầu thế giới giảm mạnh giờ làm
Quốc gia “nghiện” việc hàng đầu thế giới giảm mạnh giờ làm

Hàn Quốc đang có nhiều nỗ lực nhằm thúc đẩy lối sống cân bằng giữa công việc và thời gian dành cho gia đình...

Thứ tư, 04/07/2018 - 04:02

Kiếm hàng chục triệu đồng nhờ nuôi vẹm làm thức ăn cho tôm hùm
Kiếm hàng chục triệu đồng nhờ nuôi vẹm làm thức ăn cho tôm hùm

(Dân trí) - Tận dụng mặt nước tại đầm Ô Loan, nhiều người dân huyện Tuy An (tỉnh Phú Yên) đã thả lưới nuôi vẹm để bán cho các chủ nuôi tôm hùm trong và ngoài tỉnh. Nghề mới nổi này đem lại thu nhập ổn định cho người dân, có người nhờ vẹm mà thu hàng chục triệu đồng mỗi vụ.

Thứ tư, 04/07/2018 - 03:26

Malaysia bổ nhiệm bộ trưởng 25 tuổi
Malaysia bổ nhiệm bộ trưởng 25 tuổi

Syed Saddiq từng hai lần từ chối học bổng thạc sĩ trường Đại học Oxford bởi muốn ở lại quê nhà để "cải cách và phục vụ người dân Malaysia"...

Thứ tư, 04/07/2018 - 08:38

Khuyến khích cán bộ lớn tuổi nghỉ hưu sớm: Làm không khéo sẽ mất người tài
Khuyến khích cán bộ lớn tuổi nghỉ hưu sớm: Làm không khéo sẽ mất người tài

“Chính sách hỗ trợ cán bộ hấp dẫn có thể khuyến khích những người có năng lực sẵn sàng ra khỏi Nhà nước sớm hơn tuổi nghỉ hưu, như thế họ vừa có cơ hội nhận chế độ, vừa có cơ hội ra khu vực ngoài Nhà nước để làm”- TS Nguyễn Tiến Dĩnh- nguyên Thứ trưởng Bộ Nội vụ nêu quan điểm khi trao đổi với NTNN.

Thứ tư, 04/07/2018 - 08:21

Huế: Mưu sinh mùa nắng nóng
Huế: Mưu sinh mùa nắng nóng

Nắng nóng đang làm đảo lộn cuộc sống của người dân. nắng nóng gay gắt tiếp tục xảy ra trên diện rộng với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến từ 37-40 độ...

Thứ tư, 04/07/2018 - 08:09

Tiền thưởng có tính đóng BHXH?
Tiền thưởng có tính đóng BHXH?

Công ty nơi tôi làm việc có quy định, tùy vào năng lực quản lý, sản xuất của từng công nhân viên, dựa trên bảng đánh giá hiệu quả, năng suất công việc của cán bộ quản lý hàng tháng cũng như kết quả kinh doanh, công ty sẽ xác định mức thưởng. Theo đó, mức thưởng của mỗi người sẽ thay đổi từng tháng, và có tính chất thường xuyên.

Thứ tư, 04/07/2018 - 06:04

ĐÁNG QUAN TÂM
Vụ phong liệt sĩ 2 hiệp sĩ tử nạn: Nghiên cứu dùng quyết định khởi tố vụ án
Vụ phong liệt sĩ 2 hiệp sĩ tử nạn: Nghiên cứu dùng quyết định khởi tố vụ án

(Dân trí) - Chiều 3/7, trao đổi với PV Dân trí, lãnh đạo Cục Người có công (Bộ LĐ-TB&XH) cho biết đang xúc tiến tiến việc xem xét đề nghị truy tặng liệt sĩ 2 hiệp sĩ tử nạn. Điểm mới nhất là cơ quan sẽ nghiên cứu phương án dùng quyết định khởi tố thay cho kết luận điều tra.

Thứ ba, 03/07/2018 - 03:51

Thu nhập tháng bình quân đạt 5,7 triệu đồng
Thu nhập tháng bình quân đạt 5,7 triệu đồng

(Dân trí) - Tổng cục Thống kê vừa công bố số liệu mới nhất về lao động việc làm trong quý 2/2018. Thu nhập bình quân tháng của lao động làm công hưởng lương là 5,7 triệu đồng, giảm 184.000 đồng so với quý 1/2018 và tăng 414.000 đồng so với cùng kỳ năm trước.

Thứ ba, 03/07/2018 - 03:01

Thu nhập cả tỷ đồng mỗi năm từ mô hình ương giống cá chạch lấu
Thu nhập cả tỷ đồng mỗi năm từ mô hình ương giống cá chạch lấu

Mô hình ương giống cá chạch lấu, một loài cá ngon và hiện còn rất ít trong tự nhiên, giúp nông dân Hậu Giang thu cả tỷ đồng mỗi năm.

Thứ ba, 03/07/2018 - 02:30

Reviewer - Nghề mới được giới trẻ Việt đón nhận
Reviewer - Nghề mới được giới trẻ Việt đón nhận

Reviewer - người thưởng thức và viết cảm nhận về sản phẩm đang ngày càng được giới trẻ Việt đón nhận trong vài năm trở lại đây.

Thứ ba, 03/07/2018 - 08:16

Nhiều sáng kiến, đề tài ngàn đô la đến từ các đoàn viên công đoàn
Nhiều sáng kiến, đề tài ngàn đô la đến từ các đoàn viên công đoàn

(Dân trí) - Trong 5 năm qua, hơn 1,2 triệu lượt cán bộ quản lý, kỹ sư, công nhân có đề tài nghiên cứu khoa học, sáng kiến làm lợi hàng trăm ngàn tỷ đồng. Nhiều sáng kiến đã đoạt giải thưởng sáng tạo khoa học công nghệ VN, Hội thi sáng tạo kỹ thuật toàn quốc.

Thứ ba, 03/07/2018 - 07:45

6 đặc điểm của người làm nên sự nghiệp lớn
6 đặc điểm của người làm nên sự nghiệp lớn

Chắc hẳn bạn đã nhiều lần thắc mắc, tại sao những người giàu ngày càng giàu có trong khi những người nghèo cứ mãi sống trong cảnh thiếu thốn. Lời giải thích nằm ở sự khác biệt về cách gây dựng và quản lý tài sản của 2 nhóm người.

Thứ ba, 03/07/2018 - 07:15

Nghỉ việc riêng không được tính để xét nâng bậc lương
Nghỉ việc riêng không được tính để xét nâng bậc lương

Bà Dương Thị Thu Hương đề nghị giải đáp trường hợp sau: Một giáo viên xin nghỉ việc riêng không hưởng lương từ tháng 3/2018 đến hết tháng 2/2019, được cơ quan chủ quản đồng ý. Tháng 6/2018, giáo viên này đủ thời gian tăng 1% phụ cấp thâm niên nghề, đến tháng 9/2018 đủ thời gian giữ bậc cũ để xét nâng bậc lương thường xuyên.

Thứ ba, 03/07/2018 - 06:04

Thủ tướng nói về việc trả lương cho người bị tù giam và buộc thôi việc
Thủ tướng nói về việc trả lương cho người bị tù giam và buộc thôi việc

(Dân trí) - Những người đang chấp hành hình phạt tù giam nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì được ủy quyền cho người khác làm thủ tục giải quyết chế độ; những người đang hưởng lương hưu mà bị phạt tù giam thì vẫn được tiếp tục chi trả lương hưu cho thời gian chấp hành hình phạt tù...

Thứ hai, 02/07/2018 - 05:49

Vụ cô gái Bella: Sẽ làm thủ tục bàn giao về Hải Dương
Vụ cô gái Bella: Sẽ làm thủ tục bàn giao về Hải Dương

(Dân trí) - Chiều 2/7, lãnh đạo Phòng Bảo trợ xã hội (Sở LĐ-TB&XH Hà Nội) thông tin với PV Dân trí, cô gái thường được gọi là Bella đã có thái độ hợp tác với Trung tâm bảo trợ xã hội 1 (Đông Anh, Hà Nội). Trong thời gian sớm nhất, Trung tâm sẽ chuyển đối tượng trên về nơi cư trú ở Hải Dương.

Thứ hai, 02/07/2018 - 04:13

Hàn Quốc áp dụng chính sách làm việc tối đa 52 giờ/tuần
Hàn Quốc áp dụng chính sách làm việc tối đa 52 giờ/tuần

Bắt đầu từ tháng 7 này, người lao động Hàn Quốc sẽ làm việc tối đa 52 giờ/tuần theo chính sách mới, nhằm đảm bảo cân bằng cuộc sống và công việc.

Thứ hai, 02/07/2018 - 06:05

Mưu sinh giữa nắng hè đổ lửa
Mưu sinh giữa nắng hè đổ lửa

Hà Nội mùa nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời nhiều khi lên đến 35 – 40 độ C nhưng nhiều người lao động như công nhân vệ sinh môi trường, công nhân xây dựng, người bán hàng rong, xe ôm… vẫn phơi mình giữa nắng hè đổ lửa vì cuộc sống mưu sinh.

Thứ hai, 02/07/2018 - 06:04

Muốn hành nghề bất động sản, cần điều kiện chứng chỉ ra sao?
Muốn hành nghề bất động sản, cần điều kiện chứng chỉ ra sao?

Bà Thu Trang (Hà Nội) hỏi: Giấy chứng nhận khoá học về đào tạo kiến thức bất động sản của tôi được cấp từ năm 2011 đến nay có còn hiệu lực để nộp hồ sơ sát hạch nữa không? Tôi phải nộp hồ sơ sát hạch ở đâu? Cơ quan nào có trách nhiệm tiếp nhận và giải quyết?

Thứ hai, 02/07/2018 - 06:04