Làm việc nhiều giờ gây hại cho sức khỏe tim mạch thế nào?

Làm việc nhiều giờ đồng hồ có thể tàn phá sức khỏe tim mạch. Cụ thể, một công trình nghiên cứu đăng trên Tạp chí European Heart Journal cho thấy làm việc nhiều giờ có thể tăng nguy cơ gây rung tâm nhĩ.
>>"Ngày lười biếng" giảm căng thẳng công việc tại Colombia
>>Đạp xe đi làm, công việc bớt căng thẳng
>>Căng thẳng vì chồng thưởng Tết gấp 15 lần vợ

Làm việc nhiều giờ gây hại cho sức khỏe tim mạch thế nào? - 1

Khảo sát mới đây ở 85.000 nhân viên về thời lượng làm việc mỗi tuần đã phát hiện những người làm việc 55 giờ hoặc nhiều hơn mỗi tuần được chẩn đoán bị rung tâm nhĩ cao hơn 42% so với những người làm việc khoảng giữa 35 - 40 giờ/tuần. Có 9/10 trường hợp rung tâm nhĩ được phát hiện ở những người không có bất kỳ bệnh lý nào về tim từ trước đến nay.

Điều này cho thấy làm việc nhiều giờ là nguyên nhân phía sau của việc tăng nguy cơ mắc bệnh, chứ không phải các vấn đề về tim mạch trước đó.

Rung tâm nhĩ là gì?

Tim bạn có bao giờ đập mạnh hay rung lên? Tình trạng này có xảy ra khi bạn nghỉ ngơi? Thông thường, những triệu chứng này có thể được chẩn đoán là loạn nhịp tim hay rối loạn nhịp tim, và một rối loạn nhịp tim thường gặp được gọi là rung tâm nhĩ hay AFib. Rung tâm nhĩ hoặc nhịp tim không đều xảy ra khi 2 ngăn trên của tim không đập đồng bộ với 2 ngăn dưới, hoặc tâm thất.

Thông thường, nhịp tim lúc nghỉ ngơi là ở tốc độ giữa 60 - 100 nhịp/phút. Ngược lại, khi rung tâm nhĩ, tâm nhĩ được kích hoạt ở tốc độ 400 nhịp/phút. Nhịp tim đập bất thường này có thể làm máu chuyển thành các cục máu đông dẫn đến đột quỵ. Nếu không được kiểm soát kịp thời, rung tâm nhĩ cũng làm suy yếu tim, dẫn đến suy tim.

Các triệu chứng của rung tâm nhĩ

Các nhà nghiên cứu tin rằng làm việc nhiều giờ gây cản trở hệ thần kinh đối giao cảm, từ đó tăng nguy cơ rung tâm nhĩ. Stress và các vấn đề liên quan đến làm việc nhiều giờ cũng có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.

Vậy làm sao để phát hiện kịp thời các dấu hiệu của rung tâm nhĩ? Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo:

– Đánh trống ngực, hoặc cảm thấy tim đang đập mạnh hay rung lên

– Đau ngực, áp lực hay cảm thấy khó chịu

– Khó thở

– Đau đầu nhẹ

– Mệt mỏi hay thiếu năng lượng trầm trọng

– Không có khả năng tập thể dục

Rung tâm nhĩ thường xảy ra kèm theo các triệu chứng có thể chợt đến và biến mất. Trong một vài trường hợp, bệnh kéo dài trong vài phút cho đến vài giờ, sau đó mất hẳn. Tuy nhiên, đừng bỏ qua bất cứ triệu chứng nào của bệnh, dù là tạm thời.

Rung tâm nhĩ ở người lớn tuổi

Rung tâm nhĩ thường xảy ra ở người lớn tuổi, có khoảng 11% người trên 80 tuổi bị ảnh hưởng bởi rối loạn nhịp tim. Trong nhiều trường hợp, những người bị rung tâm nhĩ không phát hiện bất cứ triệu chứng nào cho đến khi bệnh được phát hiện, mà nguyên nhân đầu tiên là đột quỵ. Nguy cơ đột quỵ càng cao hơn nếu được chẩn đoán rung tâm nhĩ, kèm theo các yếu tố như bệnh van tim, tiểu đường, suy tim và cao huyết áp.

Rung tâm nhĩ ở tuổi thiếu niên

Trẻ ở tuổi thiếu niên cũng có những triệu chứng của rung tâm nhĩ. Bệnh có thể đến từ một yếu tố đơn lẻ và cô lập hay kèm theo các giai đoạn lặp đi lặp lại nếu có bất cứ dấu hiệu cơ bản nào. Triệu chứng rung tâm nhĩ của trẻ độ tuổi này thường là đánh trống ngực trước khi xảy ra vấn đề nghiêm trọng như tim ngừng đập.

Cách phòng bệnh

Cắt giảm giờ làm việc để giảm những nguy cơ cho tim bằng cách tạo thói quen lành mạnh cho sức khỏe. Trong 2 tuần lễ đầu tiên, bắt đầu bổ sung một thói quen lành mạnh trong lịch làm việc hằng ngày. Có thể tập đi bộ trong 20 phút vào giờ ăn trưa. Hoặc ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm và tắt điện thoại trong lúc ngủ.

Những thay đổi này tuy nhỏ nhưng đem lại cho bạn cảm giác thư giãn với lịch làm việc bận rộn. Nếu nghĩ rằng bạn đang có những triệu chứng của rung tâm nhĩ, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có cách xử lý kịp thời.

Theo Hoàng Uyên/Doanh nhân Sài gòn

MỚI NHẤT
Chưa Tết đàn gà “chân voi” của 8X Ninh Bình đã “cháy” hàng
Chưa Tết đàn gà “chân voi” của 8X Ninh Bình đã “cháy” hàng

(Dân trí) - Đàn gà Đông Tảo hơn 100 con được anh Đinh Văn Chúc (Ninh Bình) tuyển chọn và nuôi theo quy trình đặc biệt để bán vào dịp Tết. Tới thời điểm này, số gà tiến vua, chân to như “chân voi” của anh Chúc đều đã có "địa chỉ" tiếp nhận, hứa hẹn một khoản thu nhập khá dịp cận Tết.

Thứ tư, 23/01/2019 - 06:58

Lãnh đạo giỏi phải nhận diện được 7 kiểu người bên cạnh mình
Lãnh đạo giỏi phải nhận diện được 7 kiểu người bên cạnh mình

Việc nhận diện được người bên cạnh mình thuộc kiểu nào và có cách ứng xử thích hợp với họ sẽ giúp lãnh đạo gây ảnh hưởng mạnh mẽ hơn.

Thứ tư, 23/01/2019 - 06:03

Trường hợp nào không phải nộp tiền lãi chậm đóng BHXH?
Trường hợp nào không phải nộp tiền lãi chậm đóng BHXH?

Tháng 2/2018 đơn vị ông Nguyễn Mạnh Cường (tỉnh Phú Thọ) nhận được 2 quyết định tăng lương cơ bản cho cán bộ, tháng 3/2018 đơn vị đã tính lương mới và trích đóng, truy lĩnh BHXH, BHYT, BHTN đầy đủ cho 2 viên chức được tăng lương.

Thứ tư, 23/01/2019 - 06:02

1/3 nhân viên chứng khoán Trung Quốc không có thưởng Tết
1/3 nhân viên chứng khoán Trung Quốc không có thưởng Tết

Nhân viên ngành chứng khoán Trung Quốc năm nay được thưởng Tết ít đi và cơ hội việc làm cũng giảm sút...

Thứ tư, 23/01/2019 - 06:01

Làng bánh tráng bên sông Gianh hối hả vào vụ Tết
Làng bánh tráng bên sông Gianh hối hả vào vụ Tết

Tết Nguyên Đán Kỷ Hợi cận kề, người dân làng Tân An, xã Quảng Thanh, huyện Quảng Trạch (tỉnh Quảng Bình) đang hối hả làm những mẻ bánh tráng để phục vụ nhu cầu khách hàng dịp Tết Kỷ Hợi sắp tới.

Thứ ba, 22/01/2019 - 01:23

3 cách đơn giản giúp phụ nữ bảo vệ sức khỏe sau 8 giờ làm việc
3 cách đơn giản giúp phụ nữ bảo vệ sức khỏe sau 8 giờ làm việc

Vừa ra ngoài làm việc, vừa đảm trách công việc của người vợ, người mẹ khi về nhà, làm sao những người phụ nữ bận rộn có thể bảo vệ sức khỏe của mình để chu toàn hết mọi thứ?

Thứ ba, 22/01/2019 - 07:39

Quan ngại cách thu thập thông tin xếp hạng chống xâm hại tình dục trẻ em
Quan ngại cách thu thập thông tin xếp hạng chống xâm hại tình dục trẻ em

(Dân trí) - “Việc xếp Việt Nam vào vị trí cuối nhóm 40 quốc gia bảo vệ trẻ em bị xâm hại tình dục chưa thực sự rõ ràng về chỉ số đánh giá, nguồn dữ liệu, thời gian, mức độ cập nhật dữ liệu. Đặc biệt chưa rõ ràng về bộ công cụ phục vụ đánh giá…”.

Thứ ba, 22/01/2019 - 07:06

Hà Nam: Thưởng Tết Nguyên đán Kỷ Hợi cao nhất 120 triệu đồng/người
Hà Nam: Thưởng Tết Nguyên đán Kỷ Hợi cao nhất 120 triệu đồng/người

(Dân trí) - Đến thời điểm hiện nay, theo thống kê thì doanh nghiệp thưởng cao nhất cho người lao động ở tỉnh Hà Nam là 120 triệu đồng/1 người, mức thưởng thấp nhất vẫn chưa xác định được vì còn một số doanh nghiệp chưa công bố kế hoạch thưởng Tết.

Thứ ba, 22/01/2019 - 06:04

Làng nghề hoa giấy Mật Sơn "chạy nước rút" phục vụ Tết ông Công, ông Táo
Làng nghề hoa giấy Mật Sơn "chạy nước rút" phục vụ Tết ông Công, ông Táo

(Dân trí) - Năm nào cũng vậy, Tết ông Công, ông Táo càng đến gần, những người thợ ở làng nghề truyền thống làm hàng mã Mật Sơn (phường Đông Vệ, TP. Thanh Hóa) lại tất bật hơn bao giờ hết. Họ phải làm ngày làm đêm mới có thể đủ sản phẩm cung ứng ra thị trường.

Thứ ba, 22/01/2019 - 06:02

Tăng cường giải pháp hiệu quả trong thực hiện chính sách bảo hiểm thất nghiệp
Tăng cường giải pháp hiệu quả trong thực hiện chính sách bảo hiểm thất nghiệp

(Dân trí) - Bảo hiểm thất nghiệp được xem là chỗ dựa cho người lao động trong trường hợp mất việc làm và sớm trở lại thị trường lao động. Tuy nhiên theo TT DVVL TP HCM (Sở LĐ-TB&XH TP HCM) vẫn còn trường hợp người lao động lợi dụng kẽ hở của chính sách để trục lợi cá nhân.

Thứ hai, 21/01/2019 - 09:41

Làng nghề vàng mã hối hả trước Tết ông Công ông Táo
Làng nghề vàng mã hối hả trước Tết ông Công ông Táo

Làng nghề vàng mã truyền thống đang hối hả chuẩn bị những đơn hàng trước ngày tiễn Táo Quân về trời.

Thứ hai, 21/01/2019 - 09:22

Thưởng tết giáo viên: Nơi 40 chục triệu, nơi chưa có gì
Thưởng tết giáo viên: Nơi 40 chục triệu, nơi chưa có gì

Tết Nguyên đán đang đến gần, câu chuyện về thưởng tết lại trở thành đề tài "nóng". Với nhà giáo, nếu những người đang công tác tại TPHCM hân hoan vì năm nay tiền thưởng lên đến vài chục triệu, thì với giáo viên ở nhiều địa phương, cứ nhắc đến tết, đến thưởng là tủi thân, chạnh lòng.

Thứ hai, 21/01/2019 - 08:54

ĐÁNG QUAN TÂM
Lương 1 triệu đồng/ngày vẫn khó tuyển lao động thời vụ dịp Tết
Lương 1 triệu đồng/ngày vẫn khó tuyển lao động thời vụ dịp Tết

Sinh viên nghỉ Tết sớm và được nghỉ dài ngày nên phần lớn về quê đón Tết dẫn đến việc khan hiếm lao động thời vụ dù lương khá cao

Thứ hai, 21/01/2019 - 06:02

"Thủ phủ" iPhone tại Trung Quốc sa thải 50.000 công nhân
"Thủ phủ" iPhone tại Trung Quốc sa thải 50.000 công nhân

VTV.vn - Việc iPhone "bỗng nhiên" ế ẩm đang không chỉ tác động xấu đến Apple mà còn đang tác động đến rất nhiều người.

Thứ hai, 21/01/2019 - 06:02

Đồng Nai: Hơn 1.700 lao động hưởng trợ cấp thất nghiệp đã tìm được việc mới
Đồng Nai: Hơn 1.700 lao động hưởng trợ cấp thất nghiệp đã tìm được việc mới

(Dân trí) - Năm 2018, hơn 48.213 lao động đã được Trung tâm dịch vụ việc làm tỉnh Đồng Nai (Sở LĐ-TB&XH Đồng Nai) tư vấn, giới thiệu việc làm. Bên cạnh đó, Trung tâm còn chủ động đa dạng hoá các nội dung đào tạo nghề, giúp lao động hưởng trợ cấp thất nghiệp sớm có việc làm ổn định.

Chủ nhật, 20/01/2019 - 09:16

Việc làm Tết lương cao gấp 3-5 lần vẫn thiếu người làm
Việc làm Tết lương cao gấp 3-5 lần vẫn thiếu người làm

Khan hiếm nhân lực dịp giáp Tết Kỷ Hợi 2019, nhiều nơi trả lương cao hơn bình thường gấp 3-5 lần nhưng vẫn thiếu người làm.

Chủ nhật, 20/01/2019 - 08:29

Công nhân kiếm tiền tiêu Tết
Công nhân kiếm tiền tiêu Tết

Gần 2 tuần cận Tết, trong khi nhiều công nhân (CN) tranh thủ tăng ca để cải thiện thu nhập thì cũng có một bộ phận CN bận rộn kiếm thêm bằng nghề "tay trái" như phục vụ nhà hàng, làm MC, ca sĩ tiệc tất niên.

Chủ nhật, 20/01/2019 - 08:01

Không dùng quỹ lương của người lao động để trả cho lãnh đạo
Không dùng quỹ lương của người lao động để trả cho lãnh đạo

(Chinhphu.vn) – Công ty không được sử dụng quỹ tiền lương của người lao động để trả cho thành viên Hội đồng thành viên, Kiểm soát viên, Tổng giám đốc hoặc Giám đốc, Phó Tổng giám đốc hoặc Phó giám đốc, Kế toán trưởng và không được sử dụng quỹ tiền lương của người lao động vào mục đích khác.

Chủ nhật, 20/01/2019 - 06:04

Mẹo nhỏ giúp bạn tìm thấy công việc như mơ trong năm 2019
Mẹo nhỏ giúp bạn tìm thấy công việc như mơ trong năm 2019

Để tìm được một ông chủ hoặc một nơi làm việc trong mơ, bí quyết nằm ở chỗ: bạn phải nói cùng thứ “ngôn ngữ” với nhà tuyển dụng.

Chủ nhật, 20/01/2019 - 06:02

Vụ công nhân mất việc ở Hà Nam: Công ty không có công đoàn cơ sở
Vụ công nhân mất việc ở Hà Nam: Công ty không có công đoàn cơ sở

(Dân trí) - Liên quan tới thông tin hàng chục công nhân công ty TNHH Thương mại và Đầu tư Thiên Ân (Phủ Lý – Hà Nam) bị nợ 3 tháng lương, mất việc làm, LĐLĐ tỉnh Hà Nam cho biết đã nắm bắt được sự việc. Tuy nhiên do công ty này không có công đoàn cơ sở, nên việc đòi quyền và lợi ích hợp pháp của công nhân sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ.

Thứ bảy, 19/01/2019 - 05:18

Bộ trưởng Đào Ngọc Dung:  Hơn 1,64 triệu người có việc làm trong năm 2018
Bộ trưởng Đào Ngọc Dung: Hơn 1,64 triệu người có việc làm trong năm 2018

(Dân trí) - Theo Bộ LĐ-TB&XH, năm 2018, hơn 1,64 triệu người được tạo việc làm, trong đó tạo việc làm trong nước cho hơn 1,5 triệu người. Năm 2019, Bộ LĐ-TB&XH đặt mục tiêu không để nhiệm vụ trọng tâm nào chậm tiến độ và phải xin lùi.

Thứ bảy, 19/01/2019 - 08:37

Hành trình tìm về với cá kho cổ truyền của làng Vũ Đại
Hành trình tìm về với cá kho cổ truyền của làng Vũ Đại

Về thăm quê hương của nhà văn Nam Cao trong những ngày giáp Tết Nguyên đán 2019, từ xa, du khách đã nghe thấy tiếng khung cửi đều đều, dồn dập.

Thứ bảy, 19/01/2019 - 07:41

Người tham gia kháng chiến được đóng BHYT thế nào?
Người tham gia kháng chiến được đóng BHYT thế nào?

Qua Cổng TTĐT Chính phủ, BHXH huyện Bá Thước đề nghị BHXH Việt Nam hướng dẫn về việc đóng BHYT cho người tham gia kháng chiến và bảo vệ Tổ quốc quy định tại Khoản 5, Điều 3 Nghị định 146/2018/NĐ-CP.

Thứ bảy, 19/01/2019 - 07:26

Vừa làm nhân viên đường sắt, vừa trồng hoa thu hàng trăm triệu đồng
Vừa làm nhân viên đường sắt, vừa trồng hoa thu hàng trăm triệu đồng

(Dân trí) - Vừa là nhân viên gác ghi tàu, nhưng chàng thanh niên Nguyễn Hữu Nam (30 tuổi, ở phường Đông Cương, thành phố Thanh Hóa) còn kiếm thu nhập hàng trăm triệu đồng mỗi năm từ nghề trồng hoa.

Thứ bảy, 19/01/2019 - 07:14