Chủ nhật 03/12/2017 - 07:14

5 cách đánh tan stress ngay trên bàn làm việc

Bản thân stress không giết được một ai, nhưng những phản ứng của chúng ta với stress thì hoàn toàn có khả năng đó.
>>Trải nghiệm dịch vụ xả stress ở Hà Nội
>>Đưa mèo đi làm - Giải pháp mới xả stress ở công sở Nhật Bản
>>Giảm stress đơn giản như... tỷ phú Mỹ

5 cách đánh tan stress ngay trên bàn làm việc - 1

Căng thẳng, stress là điều hiển nhiên phải gặp khi làm việc. Dĩ nhiên, chẳng ai muốn gặp “người bạn” này một chút nào bởi lẽ đó là khoảng thời gian chúng ta cứ suy nghĩ mãi một vấn đề mà không thể tìm lối thoát, dù cố gắng phân tán tư tưởng sang những chuyện khác nhưng đến khi nằm ngủ lại mơ màng về vấn đề chưa được giải quyết xong.

5 phương pháp dưới đây có thể không khiến bạn thoát khỏi stress chỉ trong 1 ngày nhưng sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi phần nào.

1. Bày binh bố trận: dọn dẹp bàn làm việc

Chắc hẳn một ai đó trong số chúng ta thường không thích bị mẹ nhắc nhở, thậm chí rầy la việc dọn dẹp phòng riêng ngăn nắp, gọn gàng. Nhưng điều mẹ nhắc nhở hoàn toàn đúng, thậm chí là có cơ sở khoa học hẳn hoi: không gian làm việc có vai trò quan trọng và tác động không nhỏ đến tâm lí con người.

Chính vì thế, khi đầu óc căng thẳng, dọn dẹp bàn làm việc sẽ khiến chúng ta có cảm giác như bỏ bớt được những phiền hà không đáng có, đơn cử như một hành động rất nhỏ là ăn sáng xong, hộp xôi sẽ bị vứt bỏ vào thùng rác chứ không để chất đầy trên bàn làm việc tới khi bốc mùi! Sắp xếp bàn làm việc ngay ngắn, chỉn chu, mua thêm cây xanh để lên bàn sẽ làm mới không gian làm việc được tươi mới.

2. Tu luyện ý chí: nghe một bản nhạc nhẹ

Không ít bài báo đã đưa ra lời khuyên rằng mỗi khi bạn cảm thấy khó khăn trong cuộc đời, việc đầu tiên cần làm là bình tĩnh và nghe một bản nhạc nhẹ để giúp loại bỏ phần nào những căng thẳng, lo âu đang dồn dập. Bạn có thể chọn bất cứ loại nhạc nào bạn thích, nhưng nhạc cổ điển sẽ là một sự gợi ý tuyệt vời cho những ngày đầu óc “ẩm ương”.

3. Nâng cấp trang bị: massage cho đôi tai

Điều này nghe có vẻ như là cách giảm stress lạ lùng, nhưng phương pháp này có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc và đã được khoa học chứng minh là mang lại hiệu quả thật sự. Bí quyết là xoa nhẹ một điểm trên tai, ngay bên dưới vành tai. Điểm này được gọi là điểm Shen Men, có tác dụng giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng – đúng những gì bạn cần để bù đắp cho một ngày vất vả.

4. Huấn luyện binh lính: thủ thuật cho đôi tay

Gõ bàn phím liên tục sẽ gây đau cổ tay và mỏi ngón tay. Có một bí quyết nhỏ giúp cho bàn tay được nghỉ ngơi, đó là xoa nhẹ nhàng xoa bóp bàn tay và các ngón tay theo vòng tròn nhỏ. Hãy nhớ giữ chúng vững chắc mà nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp. Bạn sẽ cảm thấy hai bàn tay, vai và cổ bắt đầu thư giãn và ngay lập tức, bạn sẽ muốn sẵn sàng bắt đầu làm việc.

5. Nghỉ ngơi chuẩn bị ra trận: thư giãn nhẹ

Kĩ thuật này được sử dụng để ngăn chặn lo lắng và căng thẳng. Đây là cách nhanh chóng để kết nối lại với cơ thể của bạn mà không cần phải đi ra tiệm. Bắt đầu từ ngón chân, làm căng rồi giãn các cơ bắp.

Làm tương tự như vậy lên bàn chân, bắp chân, tay, cổ và thậm chí cả mặt, đừng quên thở chậm và sâu trong toàn bộ quá trình. Việc này không tiêu tốn nhiều thời gian của bạn đâu và bạn sẽ đón nhận cảm giác tràn đầy năng lượng, sẵn sàng để giải quyết công việc tiếp theo.

Theo Doanh nhân Sài gòn

MỚI NHẤT
Quảng Ngãi: Ngư dân vay hàng trăm triệu đồng phát triển thủy sản sau bão
Quảng Ngãi: Ngư dân vay hàng trăm triệu đồng phát triển thủy sản sau bão

(Dân trí) - Cơn bão số 12 làm nhiều hộ nuôi trồng thủy, hải sản ở huyện đảo Lý Sơn (tỉnh Quảng Ngãi) trắng tay. Hàng chục tỷ đồng trôi theo sóng biển khiến người dân gặp nhiều khó khăn về nguồn vốn đầu tư vào vụ nuôi mới.

Thứ ba, 05/12/2017 - 03:38

Khai thác phản hồi của sếp để thăng tiến
Khai thác phản hồi của sếp để thăng tiến

Khi bước lên các vị trí quản lý điều hành cấp cao, bạn sẽ rất ít khi nhận được những “phản hồi có thể hành động” từ quản lý trực tiếp của mình. Dưới đây là những lời khuyên giúp các nhà quản lý thu nhận phản hồi cụ thể từ sếp trực tiếp, từ đó đạt được sự thăng tiến nghề nghiệp nhanh hơn.

Thứ ba, 05/12/2017 - 08:11

Độc đáo nghề làm ngói âm dương ở xứ Lạng
Độc đáo nghề làm ngói âm dương ở xứ Lạng

Xã Quỳnh Sơn, huyện Bắc Sơn (Lạng Sơn) không chỉ nổi tiếng với những di tích lịch sử mà còn nổi tiếng với nghề làm mái ngói âm dương. Trải qua biết bao thăng trầm, biến cố, nghề làm ngói tưởng chừng như đã bị mai một bởi sự ra đời của nhiều loại ngói mới và tấm lợp pro xi măng, mái tôn đang thịnh hành. Thế nhưng đến nay, nghề làm ngói máng nơi đây vẫn tồn tại, gìn giữ và phát triển ổn định.

Thứ ba, 05/12/2017 - 08:04

Nợ bảo hiểm xã hội: Nhức nhối với gần 12.000 tỉ đồng
Nợ bảo hiểm xã hội: Nhức nhối với gần 12.000 tỉ đồng

(Dân trí) - Tới thời điểm hiện nay, số nợ bảo hiểm xã hội (BHXH) của các đơn vị và doanh nghiệp đã lên tới gần 12.000 tỉ đồng. Công tác khởi kiện doanh nghiệp nợ BHXH chưa thực hiện do vướng quy định pháp luật. Trong khi đó, ngành BHXH cũng mới được tiếp nhận chức năng thanh tra BHXH.

Thứ ba, 05/12/2017 - 07:49

Đổi số chứng minh nhân dân không ảnh hưởng đến chế độ nghỉ hưu
Đổi số chứng minh nhân dân không ảnh hưởng đến chế độ nghỉ hưu

Ông Bùi Ngọc Đón (tỉnh Quảng Ninh) bị mất Giấy chứng minh nhân dân (CMND) và phải làm lại Giấy CMND mới, tuy nhiên trên sổ BHXH của ông có ghi số Giấy CMND cũ. Ông Đón hỏi, số CMND cũ được ghi trên sổ BHXH thì có ảnh hưởng đến chế độ nghỉ hưu sau này không?

Thứ ba, 05/12/2017 - 06:56

Nông dân Việt "siêu" sáng chế khiến chuyên gia nước ngoài "ngả mũ bái phục"
Nông dân Việt "siêu" sáng chế khiến chuyên gia nước ngoài "ngả mũ bái phục"

(Dân trí) - Câu chuyện về cuộc đời và những sáng chế tiện ích, thông minh của người nông dân này từng khiến nhiều chuyên gia phải “ngả mũ, bái phục”. Cũng nhờ những sáng kiến này, công việc của người lao động phần nào bớt đi nặng nhọc, tăng năng suất lao động, thu nhập và việc làm bền vững hơn.

Thứ hai, 04/12/2017 - 12:52

Quy định về nâng bậc lương khi có thông báo nghỉ hưu
Quy định về nâng bậc lương khi có thông báo nghỉ hưu

Bà Đỗ Thị An (Bắc Giang) là giảng viên, hưởng lương chuyên viên chính bậc 6/8, hệ số 6,1 từ ngày 1/9/2016. Đến ngày 1/9/2019, bà đủ thời hạn nâng bậc lương thường xuyên. Theo quy định, bà sẽ có thông báo nghỉ hưu vào tháng 6/2019, nghỉ hưu ngày 1/1/2020.

Thứ hai, 04/12/2017 - 08:21

Ngồi chơi búp bê, đút túi cả chục triệu đồng
Ngồi chơi búp bê, đút túi cả chục triệu đồng

Từ đầu năm 2017, studio của cô gái trang điểm búp bê đã kín đơn hàng đến tận cuối năm.

Thứ hai, 04/12/2017 - 08:17

Làng chuyên hành nghề "mua của người chán, bán cho người cần"
Làng chuyên hành nghề "mua của người chán, bán cho người cần"

“Mua của người chán, bán cho người cần” là lời cửa miệng của người dân làng Đông Bích (xã Đông Thọ, huyện Yên Phong, tỉnh Bắc Ninh) khi nói về “nghiệp” buôn tóc. Một mớ tóc rối có thể chỉ gây phiền hà với nhiều người, nhưng lại là “miếng cơm manh áo” đối với người Đông Bích.

Thứ hai, 04/12/2017 - 07:27

Kiếm tiền tỉ nhờ nuôi ếch “khủng”
Kiếm tiền tỉ nhờ nuôi ếch “khủng”

Những thất bại liên tiếp khiến người nông dân không ít lần điêu đứng, sau hơn 10 năm tìm tòi học hỏi ông Bùi Thọ Thính (Đông Hưng, Thái Bình) đã thành công với mô hình nuôi ếch “khủng” mang lại thu nhập hàng tỉ đồng mỗi năm.

Thứ hai, 04/12/2017 - 06:03

Vụ tài xế ở Đà Nẵng ngưng việc: Công ty đối thoại với người lao động
Vụ tài xế ở Đà Nẵng ngưng việc: Công ty đối thoại với người lao động

(Dân trí) - Tại buổi đối thoại, Tổng Giám đốc Công ty cùng với đại diện các cơ quan tham dự đã giải thích đầy đủ, cụ thể, rõ ràng các vướng mắc. Tập thể lái xe, nhân viên phục vụ trên xe buýt đã thỏa mãn, thống nhất với các nội dung giải quyết, yên tâm làm việc.

Chủ nhật, 03/12/2017 - 10:31

Trồng bưởi Tết thu hoạch kép, lão nông kiếm hàng trăm triệu
Trồng bưởi Tết thu hoạch kép, lão nông kiếm hàng trăm triệu

Vào những ngày này, ông Nguyễn Bá Thụ (58 tuổi) ở xã Nga Hải, huyện Nga Sơn (Thanh Hóa) đang tất bật chăm sóc hơn 100 cây bưởi Diễn để chuẩn bị phục vụ cho các “thượng đế” ăn và chơi tết, nhờ đó mà trung bình mỗi vụ bưởi ông kiếm được gần 200 triệu đồng.

Chủ nhật, 03/12/2017 - 10:06

ĐÁNG QUAN TÂM
Điều kiện đóng BHXH bắt buộc 1 lần để về hưu
Điều kiện đóng BHXH bắt buộc 1 lần để về hưu

Mẹ tôi sinh năm 1960, tính đến tháng 7/2017 đã tham gia BHXH bắt buộc được 19 năm 6 tháng. Bà Mai hỏi, mẹ của bà có được đóng BHXH một lần cho số tháng còn thiếu để hưởng lương hưu không? (Người hỏi Nguyễn Phương Mai - Thuận Thành, Bắc Ninh).

Chủ nhật, 03/12/2017 - 07:11

2 chìa khóa để rèn luyện sự tự tin
2 chìa khóa để rèn luyện sự tự tin

Sự tự tin không phải là tư chất bẩm sinh của một ai đó. Heather Monahan – diễn giả, chuyên gia về lĩnh vực việc làm, người có tầm ảnh hưởng trên truyền thông xã hội – cho biết từng mất rất nhiều thời gian để phát triển sự tự tin.

Thứ bảy, 02/12/2017 - 07:47

Khoảnh khắc chân thật về cuộc sống của những người thợ mỏ ở Quảng Ninh
Khoảnh khắc chân thật về cuộc sống của những người thợ mỏ ở Quảng Ninh

Nhiếp ảnh gia Phạm Cường đã lưu lại những khoảnh khắc vô cùng chân thật, sống động về cuộc sống lao động của những người thợ mỏ ở lò than Vàng Danh, Quảng Ninh.

Thứ bảy, 02/12/2017 - 06:59

Phải đóng đủ 20 năm BHXH để có lương hưu
Phải đóng đủ 20 năm BHXH để có lương hưu

Tôi sinh ngày 3/6/1956, đóng BHXH bắt buộc được 13 năm 10 tháng. BHXH quận Tây Hồ, TP. Hà Nội chốt sổ BHXH cho tôi ngày 22/6/2016 nhưng tôi chưa nhận bất kỳ khoản trợ cấp nào. Vậy, biết thủ tục để hưởng chế độ hưu trí cần những giấy tờ gì? (Người hỏi Lê Thế Nghĩa - TP Hà Nội).

Thứ bảy, 02/12/2017 - 06:52

Đà Nẵng: Tài xế, nhân viên xe buýt đồng loạt ngưng việc vì chậm lương
Đà Nẵng: Tài xế, nhân viên xe buýt đồng loạt ngưng việc vì chậm lương

(Dân trí) - Hơn 200 tài xế, nhân viên xe buýt thuộc công ty Cổ phần Công nghiệp Quảng An 1 chi nhánh Đà Nẵng đã đồng loạt ngưng việc để phản ứng việc công ty trả lương chậm, hôm 1/12.

Thứ bảy, 02/12/2017 - 06:48

Đủ tuổi nghỉ hưu nhưng chưa đủ thời gian đóng BHXH
Đủ tuổi nghỉ hưu nhưng chưa đủ thời gian đóng BHXH

Trường hợp người lao động đủ tuổi hưởng lương hưu nhưng chưa đủ điều kiện về thời gian đóng BHXH để hưởng hưu trí theo quy định tại Điều 187 của Bộ luật Lao động mà chấm dứt hợp đồng lao động đúng pháp luật thì Công ty có trách nhiệm giải quyết chế độ trợ cấp thôi việc theo đúng quy định.

Thứ sáu, 01/12/2017 - 04:01

Từ 1/1/2018: Phạt tù tới 3 năm nếu sa thải lao động trái pháp luật
Từ 1/1/2018: Phạt tù tới 3 năm nếu sa thải lao động trái pháp luật

(Dân trí) - Theo quy định của Bộ luật hình sự năm 2015, có hiệu lực từ ngày 1/1/2018. Người sử dụng lao động khi sa thải người lao động trái pháp luật có thể bị phạt tiền, thậm chí có thể bị xử từ từ 1-3 năm.

Thứ sáu, 01/12/2017 - 03:37

Một công ty Nhật trả bù 21 triệu USD tiền làm thêm giờ cho nhân viên
Một công ty Nhật trả bù 21 triệu USD tiền làm thêm giờ cho nhân viên

Nhân viên hãng quảng cáo Dentsu sẽ được trả tiền cho thời gian làm thêm giờ của các hoạt động phát triển cá nhân hay "tự đào tạo" trong 2 năm qua...

Thứ sáu, 01/12/2017 - 03:33

Giao lưu giải đáp chính sách bảo hiểm thất nghiệp năm 2017
Giao lưu giải đáp chính sách bảo hiểm thất nghiệp năm 2017

(Dân trí) - Từ 15h hôm nay (1/12), Báo Dân trí và Cục Việc làm (Bộ LĐ-TB&XH) bắt đầu tổ chức Giao lưu giải đáp chính sách bảo hiểm thất nghiệp (lần 2/2017). Ông Lê Quang Trung - Phó Cục trưởng Cục Việc làm, sẽ trả lời các thắc mắc về lĩnh vực này. Bạn đọc quan tâm, có câu hỏi xin gửi về địa chỉ: hoangmanh@dantri.com.vn.

Thứ sáu, 01/12/2017 - 03:00

Đơn giản hóa thủ tục giải quyết hưởng chế độ thai sản, tử tuất
Đơn giản hóa thủ tục giải quyết hưởng chế độ thai sản, tử tuất

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết 125/NQ-CP về việc đơn giản hóa thủ tục hành chính, giấy tờ công dân liên quan đến quản lý dân cư thuộc phạm vi chức năng quản lý của Bảo hiểm xã hội Việt Nam.

Thứ sáu, 01/12/2017 - 11:17

Hỗ trợ nông dân kỹ thuật chăn nuôi bò sữa từ Hà Lan
Hỗ trợ nông dân kỹ thuật chăn nuôi bò sữa từ Hà Lan

Tập đoàn FrieslandCampina và Tổ chức Phát triển Nông nghiệp Hà Lan đã triển khai chương trình hỗ trợ kỹ thuật và kinh nghiệm từ các chủ trại bò sữa Hà Lan từ tháng 8/2012, qua đó nhằm giúp các nông hộ tại Việt Nam để có thể khai thác tối đa tiềm năng của ngành chăn nuôi bò sữa.

Thứ sáu, 01/12/2017 - 11:06

Cả làng phản đối, tỷ phú 'điên rồ' khởi dựng vựa cây 200 tỷ đồng
Cả làng phản đối, tỷ phú 'điên rồ' khởi dựng vựa cây 200 tỷ đồng

Những vườn cam, vườn bưởi sai trĩu, quả vàng óng ả đang chờ đến ngày thu hoạch. Mấy năm nay, vựa cây có múi Đồng Thanh đem lại sự sung túc, ấm no cho bà con nông dân khi tạo ra nguồn thu nhập khủng, lên tới 200 tỷ đồng/năm. Thoát khỏi những ngày tháng đói nghèo, Đồng Thanh được nhắc đến với cái tên: xã "tỷ phú".

Thứ sáu, 01/12/2017 - 08:43