Xu hướng thể dục mới cho năm 2011

Câu hỏi: “Tôi hiện nay 30 tuổi, sau khi sinh con đầu lòng tôi tăng 10kg so với thời con gái. Cơ thể dư cân làm tác phong của tôi cũng không còn được nhanh nhẹn như trước đây.

Tôi đang nghĩ đến việc lựa chọn một bộ môn thể dục nhưng chưa biết phải chọn môn nào ngoài Aerobic. Xin chuyên gia sức khoẻ của Dân trí cho biết những bộ môn thể dục thể thao nào hiện đang là xu hướng mới nhất của năm 2011?”

Câu trả lời: Bạn thân mến, năm mới đúng là thời điểm tuyệt với để bạn làm mới mình với một thân hình săn chắc và sức khoẻ dồi dào hơn.

 

Những nghiên cứu gần đây nhất từ Đại học Oxford nước Anh cho biết, các bài tập theo nhóm sẽ giúp người tập đạt kết quả lạc quan hơn so với việc tập thể dục một mình. Khi tập thể dục cùng một nhóm người, tinh thần của các thành viên trong nhóm sẽ cảm thấy hưng phấn và năng động hơn. Tiến sĩ Ruth Lowry, giảng viên cao cấp chuyên ngành Tâm lý học thể dục-thể thao của Đại học Chichester nước Anh cũng cùng chia sẻ quan điểm trên, ông cho biết "Tập thể dục theo nhóm hoặc chỉ cần tập cùng một người bạn, con người ta sẽ có tinh thần ham muốn được vận động nhiều hơn đáng kể so với khi chỉ tập một mình. Lý do nằm ở chỗ các cá nhân sẽ có sự tương tác, ảnh hưởng lẫn nhau trong quá trình tập luyện, từ đó họ sẽ nỗ lực nhiều hơn và đạt được kết quả tập luyện tốt hơn những người chỉ tập một mình.”

Trong năm mới 2011, những trung tâm thể dục thể hình hàng đầu trên thế giới đều mở các lớp học được thiết kế theo nhóm, ví dụ như Zumba Dance. Bộ môn này hiện nay đang thu hút rất nhiều người tham gia tập luyện bởi đây là loại hình khiêu vũ thể hình mới lạ, sôi động nhưng không kém phần hiệu quả . Trên nền nhạc Latin, những động tác đơn giản nhưng gợi cảm luôn khiến người tham gia có cảm giác như đang đắm mình trong mùa lễ hội vùng Nam Mỹ trong khi tập luyện.

 

Điều thú vị là, trong một lớp Zumba, những động tác lắc hông và đẩy bụng không chỉ làm các chị em hứng thú mà còn thu hút rất nhiều nam giới. Bài tập trên nền nhạc của Enrque Iglesias, Shakira hay chất liệu nhạc Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton Flamenco, Rumba, Calypso và Mambo v.v..nóng ấm đậm chất Nam Mỹ đã làm tan chảy mọi sự e ngại của các bạn theo học.

Thêm vào đó, với tinh thần vui là chính, người tập không phải học thuộc các bước nhảy phức tạp hoặc cần bạn nhảy mà mọi người có thể nhún nhảy tự nhiên và hòa mình vào không khí sôi động và âm nhạc cùng mọi người. Zumba là môn khiêu vũ thể hình dành cho mọi người. Dù mục đích của người tập là giảm vài cân mỡ thừa hay có một cơ thể săn chắc uyển chuyển, Zumba vẫn có những động tác phù hợp để nhanh chóng giúp họ có được thân hình ao ước. Bộ môn Zumba này đã được chứng minh rằng khi khiêu vũ bạn sẽ có cánh tay, vòng eo và đôi chân thon thả. Đến học Zumba là đến để vui chơi, quên hết mệt mỏi và căng thẳng mỗi ngày và đốt đi rất nhiều calo.

 

Luôn cập nhật những xu hướng thể dục mới trên thế giới, Trung tâm thể dục thể hình và Yoga California (CFYC) hiện đang cung cấp những chương trình tập luyện nhóm toàn diện và chuyên nghiệp với các lớp học luôn luôn được đổi mới, có thể kể đến các lớp BodyJam, BodyCombat, RPM, BodyBalance, BodyPump, Zumba Dance, Latin Dance, Belly Dance và hơn thế nữa.

 

Bạn có thể ghé thăm phòng tập của Câu lạc bộ California Fitness & Yoga Hà Nội từ 8h đến 20h từ thứ Hai đến thứ Bảy tại địa chỉ 88 Láng Hạ, Hà Nội. Hoặc gọi số điện thoại 04 3248 4888 để biết thêm thông tin chi tiết.