Tiếp sinh lực cho mắt mỗi ngày
Từ giữa tháng 8, khi mưa kéo dài, thời tiết ẩm thấp cũng là lúc bệnh đau mắt đỏ bắt đầu xuất hiện. Tại Hà Nội, số lượng người đến khám mắt ngày càng đông.
Trong lúc này, người dân Sài Gòn cũng tăng cường các biện pháp bảo vệ mắt để phòng ngừa bệnh khi thời tiết thay đổi thất thường trong ngày, những cơn mưa chiều trở nên dài hơn, nặng hạt hơn.
Bảo vệ mắt trong khi làm việc
Mỗi ngày mắt phải làm việc 15-16 tiếng đồng hồ nhưng bạn nghĩ “mấy chục năm vẫn chạy tốt”. Sự thực không phải vậy. Hầu hết chúng ta đều quên chớp mắt và cho mắt nghỉ ngơi khi làm việc, dẫn đến mắt bị mỏi và khô, về lâu dài sẽ thấy bỏng rát mắt, hoa mắt và thậm chí nhức đầu.
Bổ sung dinh dưỡng cho mắt
Để mắt khỏe cũng cần chăm sóc từ bên trong. Bạn hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống hợp lý, đa dạng, cân bằng, có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt. Beta Carotene trong cà rốt rất tốt cho mắt của bạn, nhưng mắt cũng cần bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, axit béo omega-3...Vitamin C có nhiều trong cam, dâu tây, rau lá xanh..., trong khi thịt gà tây và thịt gà là nguồn kẽm phong phú. Ăn hạnh nhân, bơ đậu phộng để cung cấp vitamin E. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước, tốt nhất khoảng 6 - 8 cốc nước/ngày để giữ độ ẩm cần thiết cho mắt.
Không khí ô nhiễm, gió bụi, khói xăng…là “sát thủ thầm lặng” của đôi mắt nhưng bạn thường mất cảnh giác với “kẻ thù” này. Thực tế cho thấy, khi bạn đi ngoài đường về, rửa tay rửa mặt bằng xà phòng thường thấy dòng nước khá bẩn. Mắt cũng bị hoen bẩn tương tự vì khói bụi trên đường, vì vậy hãy vệ sinh mắt hàng ngày bằng thuốc nhỏ mắt có chất sát khuẩn nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, cho đôi mắt trong sáng, mạnh khỏe.
Khi bị đau mắt đỏ, người bệnh cần sử dụng thuốc nhỏ mắt có chất sát khuẩn nhẹ để rửa sạch ghèn. Dùng bông gòn sạch hoặc khăn giấy sạch lau ghèn và chỉ dùng 1 lần, không dùng khăn để lau ghèn. Tốt hơn hết là nên đeo kính và tránh tiếp xúc với gió bụi. Tuyệt đối không sử dụng những thuốc nhỏ mắt có corticoid (dexa) nếu không có chỉ định của bác sĩ. |
Nguyên Trấn