“Giải nhiệt” đơn giản trong 30 phút

Có 1001 lý do để cảm thấy nóng trong người. Nếu tình trạng này kéo dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng lớn đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống của mọi người.

Cuộc sống ngày càng bận rộn thì con người càng gặp nhiều áp lực và dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng về thể chất lẫn tinh thần. Có nhiều nguyên nhân gây “nóng” trong người, bực bội, khó chịu, trong đó chủ yếu là các vấn đề về tâm sinh lý, áp lực từ xã hội hay các điều kiện của thời tiết và môi trường bên ngoài.

Chuyên gia về vật lý trị liệu gia đình Jude Bijou, tác giả của quyển sách nổi tiếng “Attitude Reconstruction: A Blueprint for building a better life” đã phát hiện rằng tất cả cảm xúc tiêu cực của con người bắt nguồn từ ba loại cảm xúc cơ bản, đó là tức giận, buồn bã và sợ hãi. Nếu không khéo léo xử lý những cảm xúc này thì tình trạng “nóng” trong người sẽ ngày một nghiêm trọng hơn do sự kéo theo của những cảm xúc tiêu cực khác. Hệ quả kéo theo là trí óc mệt mỏi, cơ thể suy nhược, chán ăn và luôn cảm thấy bực bội, nóng nảy trong người. Việc nhanh chóng giải tỏa bức bối, “hạ hỏa”, giải nhiệt ngay khi những rắc rối bùng phát là một điều rất quan trọng.

Đọc một cuốn sách hay

Thỉnh thoảng, áp lực cuộc sống khiến bạn không có những giờ phút riêng cho bản thân. Đọc một cuốn sách trở nên một cái gì đó quý giá và xa xỉ trong cuộc sống hối hả vì công việc, gia đình và mọi thứ khác. Tuy nhiên, nếu một lúc nào đó bạn cảm thấy mệt mỏi và bực bội với mọi thứ xung quanh, đừng ngần ngại mà hãy dành cho bản thân mình hẳn 30 phút để đọc cuốn sách yêu thích và quên hết đi những lo lắng, phiền muộn, thả hồn mình vào thế giới của sự tưởng tượng. Đọc sách không những giúp bạn bổ sung nhiều kiến thức mà còn là một phương thức vô cùng hữu hiệu làm giảm đi cảm giác buồn bã, mệt mỏi để từ đó có thái độ tích cực hơn với công việc và cuộc sống.

Đọc một cuốn sách hay cũng giúp bạn thư giãn đầu óc

Tắm với nước ấm

Nước ấm được nhiều người tin là một bí kíp, đặc biệt hiệu quả cho những cơn đau đầu và căng thẳng thần kinh, làm dịu mát cơ thể. Kết hợp một ít mùi thơm dễ chịu như hương táo, hương oải hương trong làn nước ấm, ngâm mình khoảng 10 -15 phút, bạn sẽ cảm thấy cơ thể được “refresh” lại một cách nhanh chóng.

Nghe nhạc

Hãy quên đi tất cả và chìm đắm trong âm nhạc với những giai điệu mà bạn yêu thích trong khoảng 10 - 15 phút, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng, yêu đời ngay và dường như mọi căng thẳng và áp lực cuộc sống chưa hề đến.

Những giai điệu âm nhạc sẽ làm bạn thấy yêu đời hơn

Đi dạo hoặc chạy bộ

Nếu có thể hãy tạm gác tất cả, thoát ra khỏi bốn bức tường bức bối và xuống phố dạo quanh một vòng, tốt nhất là đi trong công viên để có thể tận hưởng bầu không khí trong lành. Nghiên cứu cho thấy đi bộ giúp cơ thể được giãn ra và sản sinh ra chất endorphin – chất dẫn thần kinh trong bộ não khiến bạn quên đi mọi ưu tư thường nhật và không còn thấy “nóng”!

Thả bộ và tán dóc cùng bạn bè giúp bạn thư giãn thật nhanh chóng

Uống trà thảo mộc   

Trà thảo mộc vừa là thức uống bổ dưỡng vừa thư giãn tuyệt vời. Đây là cách giảm căng thẳng nhanh và đơn giản.

Sản phẩm trà thảo mộc Dr.Thanh sử dụng đến 9 loại nguyên liệu thảo dược như: hạ khô thảo, cúc hoa, hoa sứ đỏ, quả la hán, cam thảo, hoa gạo (mộc miên), hoa kim ngân… khi phối hợp với nhau mang lại tác dụng mát gan, tiêu độc, giải nhiệt, thải độc và đem lại sự sảng khoái cho tinh thần.   Giải độc và thanh lọc cơ thể thật dễ dàng với trà thảo mộc   Với công nghệ Aseptic hiện đại, tất cả quá trình chế biến trà thảo mộc Dr Thanh đều đảm bảo vô trùng tuyệt đối. Từ nắp chai, vỏ chai, bao bì đến bán thành phẩm đều phải đưa qua hệ thống UHT (siêu thanh trùng). Môi trường phòng chiết và các điều kiện như lọc gió, khí nén… hỗ trợ để tạo ra sản phẩm, kể cả công nhân khi vào phòng chiết phải đạt tiêu chuẩn vệ sinh để đảm bảo tốt nhất vấn đề an toàn vệ sinh khi sản xuất.