“Cạm bẫy” thường gặp khi tập luyện giảm cân

Tập luyện là điều không thể thiếu trong quá trình giảm mỡ. Cho dù bạn dùng bất kì phương pháp giảm cân nào chăng nữa, thì kế hoạch luyện tập vẫn phải có. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập luyện sao cho khoa học và hiệu quả.

Những sai lầm thường thấy

Chọn bài tập không phù hợp sẽ không đạt được mục đích giảm mỡ.
Chọn bài tập không phù hợp sẽ không đạt được mục đích giảm mỡ.

Để giảm mỡ thừa hiệu quả, nên chọn những môn thể thao đối kháng, có cường độ cao như bóng đá, bóng chuyền, kick boxing, tennis… Tuy nhiên, đa số chúng ta thường khó theo đuổi thường xuyên các bộ môn thể thao này hoặc thường tập không đủ cường độ, thời gian cần thiết.

Các hình thức thường được nhiều người chọn là đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, tập gym với cường độ nhẹ hoặc đi dạo, làm việc nhà… Với những hình thức vận động này, cơ thể chủ yếu tiêu hao năng lượng từ đường huyết, chứ không phải năng lượng từ mỡ thừa. Đường huyết cạn kiệt sẽ khiến chúng ta mệt và có xu hướng ăn nhiều hơn để bù đắp năng lượng trở lại. Năng lượng dư thừa này sẽ tích trữ thành mỡ thừa khiến bạn có nguy cơ tăng cân nhiều hơn thay vì giảm mỡ, giảm cân.

Giải pháp giúp bạn giảm cân khoa học khi tập luyện

Áp dụng nguyên lý BFI giúp giảm cân khoa học, hiệu quả.

Áp dụng nguyên lý BFI giúp giảm cân khoa học, hiệu quả.

 

 

Để hạn chế tình trạng kiệt sức khi vận động giảm cân cũng như giúp mỡ thừa được tiêu hủy hiệu quả hơn, các nhà khoa học Pháp đã phát triển nguyên lý giảm cân khoa học BFI (Burn Fat Itself - Lấy mỡ đốt mỡ). BFI bao gồm việc sử dụng nhóm hoạt chất thiên nhiên (Raspberry Ketone, chiết xuất Cam đắng, Trà xanh…) khoảng 30 phút trước khi vận động, tập luyện, làm việc nhà…

Nhóm hoạt chất này sẽ giúp trục xuất mỡ thừa khỏi mô mỡ và tạo thành năng lượng. Nguồn năng lượng từ mỡ thừa sẽ được cơ thể sử dụng khi bạn vận động, tập luyện (dù là đi bộ, nhảy dây hay các môn thể thao đối kháng như tennis, kick boxing...), làm việc nhà… Điều này sẽ giúp bạn vừa không bị đuối sức, vừa đốt cháy được lớp mỡ thừa một cách hiệu quả hơn. Khi đó, bạn sẽ không còn rơi vào tình trạng mệt mỏi để rồi ăn nhiều trở lại nữa.

Các nhà khoa học Pháp đã nghiên cứu và ứng dụng nhóm hoạt chất trục xuất mỡ thừa theo nguyên lý BFI đưa vào viên uống giảm cân, giúp tiêu hủy mỡ thừa thông qua vận động, luyện tập, làm việc nhà… một cách khoa học, hiệu quả.

Thanh Hằng

 

 

Thực phẩm chức năng Filiform Berry có nguồn gốc thảo mộc, được sản xuất bởi Galien – Pháp, dựa trên nguyên lý BFI (Burn Fat Itself: Lấy Mỡ Đốt Mỡ) với 2 tác động:

Trục xuất mỡ thừa ra khỏi mô mỡ để tạo năng lượng. Từ đó tăng độ bền vận động để đốt cháy lượng mỡ thừa này.

Filiform Berry là giải pháp giảm cân, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, mang đến cho bạn vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh.

 

SẢN PHẨM CỦA GALIEN – PHÁP
SẢN PHẨM CỦA GALIEN – PHÁP

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

MỚI NHẤT
Bệnh khô mắt – Xin đừng xem thường
Bệnh khô mắt – Xin đừng xem thường

Khô mắt là một căn bệnh khá phổ biến trong cuộc sống ngày nay, nhưng hầu hết chúng ta chưa nhận biết được và chưa hiểu hết về khô mắt.

Thứ năm, 29/10/2015 - 08:11

Hơn 200 trẻ em khuyết tật được khám miễn phí
Hơn 200 trẻ em khuyết tật được khám miễn phí

(Dân trí) - Hơn 200 trẻ em bị khuyết tật vận động, sẹo bỏng tại huyện Đắk R’lấp và Tuy Đức đã được các chuyên gia y tế khám sàng lọc và lên phương án mổ can thiệp miễn phí khi có chỉ định.

Thứ tư, 28/10/2015 - 06:23

Quảng Trị: Khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho người dân vùng biên
Quảng Trị: Khám bệnh, cấp thuốc miễn phí cho người dân vùng biên

(Dân trí) - Ngày 25/10, Sở Y tế tỉnh Quảng Trị phối hợp với các đơn vị liên quan đã tổ chức hoạt động khám bệnh, cấp thuốc cho người dân vùng biên giới.

Chủ nhật, 25/10/2015 - 04:00

Kỷ niệm 40 năm Ngày thành lập Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên
Kỷ niệm 40 năm Ngày thành lập Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên

(Dân trí) - Sáng 22/10, tại TP. Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) Viện Vệ sinh Dịch tễ Tây Nguyên đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 40 năm Ngày thành lập Viện 22/10/1975 – 22/10/2015.

Thứ năm, 22/10/2015 - 02:55

Đi tiểu liên tục, bệnh gì?
Đi tiểu liên tục, bệnh gì?

Cháu 19 tuổi. Gần đây cháu đi tiểu nhiều lần, số lượng nước tiểu nhiều, trong, không máu, không tiểu dắt, buốt. Mỗi lần đi tiểu xong cháu lại có cảm giác mót tiểu. Đi khám xét nghiệm nước tiểu bình thường. Xin bác sĩ tư vấn cháu bị bệnh gì? Vân Giang (Hải Phòng)

Thứ năm, 22/10/2015 - 12:01

Những điều cần chuẩn bị khi đi mát-xa thư giãn
Những điều cần chuẩn bị khi đi mát-xa thư giãn

Lần đầu bạn tìm đến một chuyên gia mát-xa để thư giãn, trị liệu, bạn có thể không chắc chắn mình nắm rõ về toàn bộ quy trình. Cần phải chuẩn bị rất nhiều trước khi mát-xa – cũng giống như việc bạn đã sẵn sàng để đi đến phòng tập thể dục và luyện tập thường xuyên.

Thứ ba, 20/10/2015 - 08:35

Bí quyết chăm sóc người cao tuổi chống loét tì đè
Bí quyết chăm sóc người cao tuổi chống loét tì đè

Ở những bệnh nhân cao tuổi bị hạn chế khả năng đi lại, việc nằm lâu trên giường bệnh rất dễ gây ra loét tì đè nếu chăm sóc không đúng cách. Hãy cùng tham khảo các bí quyết dưới đây để việc chăm sóc cho người cao tuổi chống loét tì đè không còn quá khó khăn.

Thứ ba, 20/10/2015 - 04:27

Có nên ăn nhiều cà rốt cho sáng mắt?
Có nên ăn nhiều cà rốt cho sáng mắt?

Thời gian gần đây, tôi có cảm giác mắt mờ, không nhìn rõ như trước. Tôi nghe nói ăn nhiều cà rốt sẽ giúp sáng mắt. Điều này có đúng không? Con gái tôi mắt bị loạn thị có nên ăn nhiều cà rốt không? Nếu ăn thì nên ăn với số lượng như thế nào? Mong chuyên mục tư vấn giúp

Thứ ba, 20/10/2015 - 11:34

Đầu tư 25 tỷ đồng sắm thiết bị tân tiến phục vụ khám chữa bệnh
Đầu tư 25 tỷ đồng sắm thiết bị tân tiến phục vụ khám chữa bệnh

(Dân trí) - Sáng ngày 19/10, bệnh viện ĐK Hà Tĩnh đã khai trương đưa vào sử dụng hệ thống SPECT hai đầu thu và máy chụp XQ vú. Đây là hệ thống, thiết bị tân tiến trong công tác khám chữa bệnh với tổng mức đầu tư 25 tỷ đồng.

Thứ ba, 20/10/2015 - 09:57

Thay đổi quan niệm về khả năng làm cha
Thay đổi quan niệm về khả năng làm cha

Theo các công trình nghiên cứu khoa học trong những năm gần đây, tỉ lệ vô sinh nam chiếm đến một nửa số trường hợp vô sinh. Với đa số trường hợp vô sinh nam, nguyên nhân là do chất lượng tinh binh và điều này có thể cải thiện nhờ cung cấp dinh dưỡng để tăng cường tinh chất đàn ông.

Thứ ba, 20/10/2015 - 08:30

Phòng tránh các nhiễm khuẩn lây truyền qua đường tình dục
Phòng tránh các nhiễm khuẩn lây truyền qua đường tình dục

Các nhiễm khuẩn lây truyền qua đường tình dục (LTQĐTD) có thể lây từ người này sang người khác thông qua quan hệ tình dục không an toàn.

Thứ ba, 20/10/2015 - 08:24

Trò chơi kích thích giác quan: Đơn giản mà lợi ích tuyệt vời
Trò chơi kích thích giác quan: Đơn giản mà lợi ích tuyệt vời

Ai bảo chơi trốn tìm chỉ để vui? Thực tế, những trò chơi đơn giản như trốn tìm, “123 ú òa”, “meo meo meo chú mèo nói gì” còn kích thích giác quan, hỗ trợ phát triển trí tuệ cho các bé. Mẹ cùng tìm hiểu xem thế giới quan của bé qua những trò chơi thú vị này nhé.

Thứ ba, 20/10/2015 - 08:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Ngành điều dưỡng hướng đến chăm sóc an toàn, làm hài lòng người bệnh
Ngành điều dưỡng hướng đến chăm sóc an toàn, làm hài lòng người bệnh

(Dân trí) - Ngày 16/10 tại TP Huế, Hội thảo khoa học Điều dưỡng lần thứ VI miền Trung mở rộng đã diễn ra do Bệnh viện Trung ương Huế tổ chức nhân kỷ niệm 25 năm ngày thành lập Hội Điều dưỡng Việt Nam.

Thứ sáu, 16/10/2015 - 06:00

Bé 7 tuổi mắc bệnh tích tụ
Bé 7 tuổi mắc bệnh tích tụ

Con tôi năm nay 7 tuổi, nặng 41kg. Cháu thường xuyên kêu đau nửa đầu, đau vai gáy và bị giật ở bả vai. Tôi cho cháu đi khám thì bác sĩ bảo cháu bị bệnh tích tụ. Về đọc trên mạng tôi vẫn không hiểu được. Mong bác sĩ giúp tôi hiểu được bệnh của con tôi là bệnh gì và phương pháp chữa trị như thế nào? (phuongthao2005@gmal.com)

Thứ sáu, 16/10/2015 - 03:30

BoniSeal – bùng phát sức mạnh bản lĩnh đàn ông
BoniSeal – bùng phát sức mạnh bản lĩnh đàn ông

Người đàn ông vốn mạnh mẽ, thích chinh phục tốc độ trong mọi cuộc đua. Nhưng có một cuộc đua mà không ai muốn về đích sớm, đó chính là cuộc yêu. Ở tuổi ngoài 40, đa số nam giới bắt đầu gặp phải các vấn đề về sức khỏe và suy giảm chức năng sinh lý.

Thứ năm, 15/10/2015 - 02:00

Chủ động nguồn máu cho phẫu thuật
Chủ động nguồn máu cho phẫu thuật

(Dân trí) - Máu cho phẫu thuật tại các bệnh viện chưa có lúc nào được cho là đảu dùng. Tại bệnh viện Việt Đức, lượng máu do Viện Truyền máu và Huyết học TƯ cũng chỉ đáp ứng được tối đa khoảng 25% nhu cầu, còn lại vẫn phải bươn chải tự lo thêm nguồn máu mới có thể đảm bảo máu cho mọi hoạt động

Thứ năm, 15/10/2015 - 09:56

Hội thảo tư vấn điều trị ung thư phụ khoa với bác sĩ BNH Thái Lan
Hội thảo tư vấn điều trị ung thư phụ khoa với bác sĩ BNH Thái Lan

Duy nhất chiều ngày 22/10/2015, BV Hồng Ngọc kết hợp bệnh viện BNH Thái Lan hợp tác điều trị ung bướu và thực hiện hội thảo điều trị ung thư phụ khoa với sự tham gia của các chuyên gia hàng đầu Thái Lan về lĩnh vực chẩn đoán, điều trị ung thư phụ khoa.

Thứ tư, 14/10/2015 - 08:00

BV Trung ương Huế chuyển giao nhiều kỹ thuật cho BV Đa khoa Quảng Nam
BV Trung ương Huế chuyển giao nhiều kỹ thuật cho BV Đa khoa Quảng Nam

(Dân trí) - Ngày 12/10 tin từ Bệnh viện (BV) Trung ương Huế cho biết đã chuyển giao thành công nhiều kỹ thuật y học cho BV Đa khoa Quảng Nam giai đoạn 2013-2015. Nhờ đó đã nâng cao chất lượng khám chữa bệnh và cứu sống thêm nhiều bệnh nhân tại tỉnh Quảng Nam.

Thứ hai, 12/10/2015 - 03:55

Làm sao trị dứt điểm bệnh ho ở trẻ nhỏ?
Làm sao trị dứt điểm bệnh ho ở trẻ nhỏ?

Chào Bác sỹ Con trai em được hơn 3 tuổi cháu được 13.5kg nhưng cháu rất hay ốm. Tháng nào cháu cũng bị viêm họng và các biểu hiện của bệnh như: ho, ghê cổ, nôn, và lần thì bị thêm cả sốt nữa, uống thuốc kháng sinh vài ngày lại khỏi...

Thứ hai, 12/10/2015 - 01:22

Tiếp nhận 1.000 đơn vị máu giải quyết tình trạng thiếu máu A, O
Tiếp nhận 1.000 đơn vị máu giải quyết tình trạng thiếu máu A, O

(Dân trí) - Ngày 11/10 tại trường ĐH Nông lâm Huế đã diễn ra “Ngày hội hiến máu tình nguyện” do. Với số lượng thu được là hơn 1.000 đơn vị máu. Hoạt động đã thu hút các bạn sinh viên trong TP Huế tham gia.

Chủ nhật, 11/10/2015 - 10:01

Khánh Hòa: Hỗ trợ 15 tủ thuốc, dụng cụ y tế thiết yếu cho ngư dân
Khánh Hòa: Hỗ trợ 15 tủ thuốc, dụng cụ y tế thiết yếu cho ngư dân

(Dân trí) - Đài Thông tin Duyên hải (TTDH) Nha Trang vừa tổ chức trao tặng tủ thuốc, dụng cụ y tế cho bà con ngư dân tỉnh Khánh Hòa nhằm hỗ trợ ngư dân có đầy đủ thuốc men để chữa trị khi xảy ra tai nạn trên biển.

Chủ nhật, 11/10/2015 - 09:32

Đầu tư 1.300 tỉ mở rộng bệnh viện đa khoa tỉnh Bình Định
Đầu tư 1.300 tỉ mở rộng bệnh viện đa khoa tỉnh Bình Định

(Dân trí) - Với tổng vốn đầu tư khoảng 1.300 tỉ, bệnh viện sẽ có thêm trên 600 giường bệnh theo tiêu chuẩn cao cấp, giúp nâng cao chất lượng các dịch vụ y tế cho nhân dân trong tỉnh và các tỉnh lân cận.

Thứ sáu, 09/10/2015 - 02:20

Làm gì khi hóc xương cá?
Làm gì khi hóc xương cá?

(Dân trí) - Khi bị hóc, nếu không được xử lý nhanh sẽ dẫn tới hiện tượng đau nhiều.

Thứ sáu, 09/10/2015 - 10:08

Dầu gấc- nguồn vi chất cần thiết cho trẻ học đường
Dầu gấc- nguồn vi chất cần thiết cho trẻ học đường

Năm học mới đã bắt đầu. Một chế độ dinh dưỡng như thế nào để con vừa đủ chất vừa phòng tránh được bệnh tật, bổ não, tăng cường thị lực, giúp trẻ đủ sức khỏe để học tập tốt là điều các bà mẹ luôn quan tâm.

Thứ tư, 07/10/2015 - 09:02