Bí quyết tạo độ bền cho trí não mùa thi

Sĩ tử hụt hơi sau mùa thi dài

Đứng chờ đón con sau môn thi tốt nghiệp cuối cùng ngoài cổng trường, chị Thu Hà, nhân viên bảo hiểm cho biết: “Bây giờ thi xong môn này là cháu lại có 2 ca học thêm toán và tiếng Anh ở lớp luyện thi đại học. Biết là cháu rất “đuối” vì không có thời gian nghỉ ngơi, nhưng ngoài việc sắp xếp công việc và thời gian để đưa đón cháu thường xuyên, chị cũng chẳng biết phải làm sao để giúp cháu học tập hiệu quả hơn!”

Tâm sự của chị Hà cũng là nỗi niềm chung của nhiều phụ huynh có con cuối cấp. Trong suốt mấy tháng, con bạn đã tập trung “luyện công” cho một mùa thi kéo dài, vượt qua kỳ thi học kỳ, tốt nghiệp và bây giờ sẽ lại vùi đầu để ôn thi đại học. Lịch học thi căng thẳng, áp lực tâm lý nặng nề, cộng thêm thời tiết mùa hè nóng bức, khó chịu nên trẻ mệt mỏi về thể chất, trí não bị kiệt sức là điều thật dễ hiểu. Có thể nhận thấy dấu hiệu hụt hơi và mệt mỏi trí não ở hầu hết các sĩ tử mùa thi như thiếu tỉnh táo, thiếu tập trung, buồn ngủ, ghi nhớ kém hay nặng nề hơn là nhụt chí, muốn bỏ cuộc... Càng gần ngày thi, các dấu hiệu “xuống dốc” này càng tăng lên khiến cho cha mẹ càng thêm lo lắng và xót thương con.

Nguyên nhân sâu xa của hiện tượng này là do trí não con bạn phải hoạt động với cường độ cao trong giai đoạn nước rút nhưng lại không được cung cấp đủ dinh dưỡng để tăng tốc. Nếu trí não không được tiếp thêm năng lượng kịp thời và chăm sóc đúng cách, con bạn không chỉ mất đi “vũ khí nhạy bén” vào đúng thời điểm quan trọng mà còn dễ để lại hậu quả lâu dài với sức khỏe sau này. Vì thế, đây là lúc con bạn cần sự hỗ trợ của cha mẹ hơn bao giờ hết.

Dinh dưỡng tạo độ bền cho trí não

Bạn nên thường xuyên động viên, tạo điều kiện tối đa cho con được nghỉ ngơi, cùng con sắp xếp một thời gian biểu học tập, nghỉ ngơi, vận động phù hợp. Bên cạnh “chiến dịch” động viên tinh thần thì biện pháp dinh dưỡng cũng là một chất xúc tác mang lại hiệu quả nhanh chóng. Các bậc cha mẹ nên nấu các món bổ não cho con như: Cháo cua nấu bí đỏ (bí đỏ là thực phẩm giàu chất tryptophan giúp cấu thành protein mà tế bào thần kinh dùng để tổng hợp seretonin giúp trí não luôn tỉnh táo và nhớ lâu), Cá thu hấp trứng (cá thu giàu protein và canxi tốt cho nhu cầu hoạt động của trí não, đặc biệt là những đêm thức khuya học bài của các sĩ tử. Những dưỡng chất có trong não giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, kích thích sự hoạt động của chúng, giúp thần kinh não phát triển, tăng cường trí nhớ)…

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, nước cốt gà giúp đẩy lùi mệt mỏi trí não nhanh chóng và hiệu quả sau 15 phút, bồi dưỡng sức mạnh cho trí não về lâu dài nhờ chất đạm trong sản phẩm này được thuỷ phân thành các peptide ngắn nên rất dễ hấp thụ, dễ tiêu hoá. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng trong nước cốt gà có chứa các dưỡng chất đặc thù như Carnosine có tác dụng tạo chất dẫn truyền thần kinh, nhờ đó kích thích sự tỉnh táo, tập trung và ghi nhớ tốt hơn. Chính vì thế, nhiều phụ huynh đã thở phào khi tìm thấy loại nước cốt gà đóng chai, rất nhỏ gọn và tiện dụng, có thể xếp gọn gàng trong cặp sách của con.

Chỉ với hai chai nước cốt gà mỗi ngày, đặc biệt là vào các ngày thi đại học cha mẹ có thể yên tâm rằng trí não con đã được bảo vệ và tiếp thêm cảm hứng vì nước cốt gà được chứng minh là duy trì hiệu quả hơn 3 tiếng đồng hồ sau khi sử dụng, tạo đồ bền cho trí não con bạn suốt buổi thi và trong cả mùa thi.

Hoài Anh