Thay đổi thói xấu để kéo dài “lửa yêu”

Nhiều người cho rằng, khả năng tình dục phụ thuộc vào lượng hormon của cơ thể, vào tuổi tác... mà quên mất rằng, đó chỉ là điều kiện cần chứ chưa đủ.

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tuổi trẻ và lượng hormon sinh dục chỉ chiếm 50% quyết định bạn có đời sống tình dục tốt hay không. Một nửa còn lại là tinh thần và sức khỏe.

Cuộc sống càng hiện đại, càng bận rộn thì con người, nhất là giới trẻ càng rơi vào thói quen xấu như ăn uống không đủ chất, không có thời gian hoặc lười vận động, rèn luyện thể chất, luôn bị stress, ngủ không ngon giấc... và nhiều cặp vợ chồng trẻ mới cưới nhưng quên cả chuyện ấy. Bởi 50% khả năng tình dục phụ thuộc vào tinh thần và sức khỏe.


Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Điều này hoàn toàn logic, bởi nếu bạn thấy tâm trạng không tốt, mệt mỏi, kiệt sức, thì dù lượng hormon adrenalin có cao đến đâu thì bạn cũng khó tìm thấy hứng thú hay hưng phấn khi bước chân vào phòng ngủ. Để có sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần thật tốt, không gì bằng ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, thư giãn tâm hồn và ngủ ngon giấc. Hãy thay đổi thói quen ăn uống của bạn càng sớm càng tốt. Cần thiết lập một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết. Đó là điều vô cùng quan trọng không chỉ cho sức khỏe mà còn cho cả đời sống tình dục của chính bạn.

Bạn nên biết rằng, hoạt động thể chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với đời sống của con người. Các bài tập thể dục còn được coi là liều thuốc bổ tuyệt vời nhất để cải thiện vấn đề chăn gối cho những người “uể oải”, kéo dài lửa yêu cho những người bước vào tuổi trung niên và cho những người coi chuyện yêu đương quan trọng như cơm ăn, nước uống hằng ngày. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp nam giới tránh được tình trạng rối loạn cương do có thể cải thiện khả năng lưu thông máu.

Ham muốn tình dục có liên quan mật thiết đến trạng thái tâm lý. Khi bạn thấy tinh thần thoải mái, vui vẻ, yêu đời... nhu cầu được yêu của bạn cũng cao hơn, mạnh mẽ hơn và bền bỉ hơn. Chính vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, dù cuộc sống bận rộn đến đâu, khi bước chân về nhà, bạn phải để đầu óc được nghỉ ngơi, thư giãn. Chỉ cần 5 - 10 phút thôi, bạn sẽ thấy thoải mái, tự tin, hạnh phúc và tràn đầy sinh lực khi cùng người bạn đời bước vào chốn riêng tư.

Cuối cùng, một giấc ngủ sâu, ngủ ngon cũng khiến chuyện ấy được cải thiện. Hãy bỏ những thói quen xấu như xem phim, đọc truyện quá muộn. Phải tạo cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ thật sâu giấc.

Theo BS. Hải Nguyên
Sức Khoẻ&Đời sống

MỚI NHẤT
Bức ảnh em bé IVF say ngủ giữa vòng ống tiêm gây bão mạng
Bức ảnh em bé IVF say ngủ giữa vòng ống tiêm gây bão mạng

(Dân trí) - Một người mẹ đã đăng tải bức ảnh con gái bé nhỏ của mình đang say ngủ giữa hàng trăm ống tiêm xếp thành hình trái tim, như sự minh họa về những đau đớn thể xác và cả tinh thần một bà mẹ phải trải qua để có được một đứa con thụ tinh trong ống nghiệm.

Thứ tư, 14/10/2015 - 03:40

Ngộ nghĩnh bé con thích làm nhạc trưởng
Ngộ nghĩnh bé con thích làm nhạc trưởng

(Dân trí) - Cô bé say sưa điều khiển "dàn hợp xướng" của các mẹ, khuôn mặt không thể tâm trạng hơn khiến ai thấy cũng phải phì cười.

Thứ tư, 14/10/2015 - 03:04

“Một tháng ở cữ nhà chồng bằng nghìn thu ở ngoài!”
“Một tháng ở cữ nhà chồng bằng nghìn thu ở ngoài!”

Có thể không phải nàng dâu nào cũng chịu cảnh bị ức chế về chuyện mẹ chồng – nàng dâu, nhưng các cụ đã bảo chuyện nàng dâu về nhà chồng đích thực là nhà chồng “mua mâm” nên phải “đâm cho thủng”!

Thứ tư, 14/10/2015 - 10:18

Đàn bà ngạo mạn
Đàn bà ngạo mạn

(Dân trí) - Đàn bà đẹp, giỏi, độc lập thì đáng yêu nhưng đàn bà đẹp, giỏi, độc lập và ngạo mạn mãi không hiểu nổi niềm hạnh phúc giản dị yêu và được yêu.

Thứ tư, 14/10/2015 - 08:27

Thương con thế bằng mười hại con
Thương con thế bằng mười hại con

(Dân trí) - Đó là con của cô ruột tôi, cô là điển hình của việc chăm sóc kề cận con quá mức. Gia đình chồng có điều kiện nên cô tìm công việc nhàng nhàng, làm cho vui, còn đâu thời gian thì dành hết cho chồng con.

Thứ ba, 13/10/2015 - 11:00

Tâm thư của PGS gửi những ông bố có 2 con gái
Tâm thư của PGS gửi những ông bố có 2 con gái

Dù có đến 100 loại văn hoá cổ hủ nào đó xúc phạm con mình, thì dù ta chỉ có 1 mình, ta cũng phải đứng lên phỉ nhổ cái văn hoá ấy!

Thứ ba, 13/10/2015 - 10:50

Chớm Đông
Chớm Đông

(Dân trí) - Những cơn gió heo may lành lạnh pha chút hanh hao báo hiệu Đông về và chỉ ai tinh ý lắm, nhạy cảm lắm mới biết được Thu đã đi qua.

Thứ ba, 13/10/2015 - 09:32

Em dâu bất trị
Em dâu bất trị

(Dân trí) - Từ ngày nó về làm dâu, gia đình chị loạn cả lên. Tính đáo để, đỏng đảnh của nó không ít lần khiến chị bực bội.

Thứ ba, 13/10/2015 - 08:45

Dã tràng xe cát
Dã tràng xe cát

(Dân trí) - Đi gần nửa đời người, nhìn lại những cơn ác mộng mình vừa trải qua, tôi thấy thân phận mình không khác gì loài dã tràng xe cát, hạnh phúc quá mong manh, xây rồi lại đổ.

Thứ ba, 13/10/2015 - 04:00

Hôn nhân không sex - hiện tượng lạ đang lan nhanh
Hôn nhân không sex - hiện tượng lạ đang lan nhanh

Gần đây, các chuyên gia trên thế giới đang tập trung nghiên cứu một hiện tượng lạ đang bắt đầu hình thành và lan nhanh trên nhiều nước: Hôn nhân không tình dục. Ở Việt Nam chưa có nghiên cứu hay con số thống kê đánh giá cụ thể song nhiều chuyên gia về hôn nhân gia đình cũng cảnh báo về tình trạng nhiều cặp vợ chồng đang nói không với sex.

Thứ hai, 12/10/2015 - 10:31

Giành giật với tình yêu
Giành giật với tình yêu

(Dân trí) - Cô gặp anh trong nhóm bạn trẻ thích rủ nhau đi “phượt”. Những cung đường vùng cao quanh co, ngoằn ngoèo bậc nhất đã kéo họ lại sát gần nhau trên chiếc xe phân khối lớn.

Thứ hai, 12/10/2015 - 05:00

Chết khiếp vì đòn ghen của chồng sau tuần trăng mật
Chết khiếp vì đòn ghen của chồng sau tuần trăng mật

Cứ nghĩ chồng là người đàn ông cao thượng, là bờ vai vững chãi để tôi gửi gắm cuộc đời, không ngờ anh cũng chỉ là người đàn ông tầm thường, với những cơn ghen bệnh hoạn cố chấp đến mất cả nhân tính.

Chủ nhật, 11/10/2015 - 03:51

ĐÁNG QUAN TÂM
Mối nguy “gối chăn dang dở”
Mối nguy “gối chăn dang dở”

Dù thành công hay thất bại, đa phần khi đã lên giường, các đôi uyên ương đều đưa cuộc vui đến đích. Thế nhưng, thực tế, những trường hợp dở dang, khi gối chăn phải dừng đâu đó giữa A và Z không hiếm.

Chủ nhật, 11/10/2015 - 06:45

Có những điều em đã giấu anh
Có những điều em đã giấu anh

(Dân trí) - Có những khi em muốn anh cách xa thật xa nơi em đang đứng, em gào lên rằng anh đi đi, nhưng thật ra chỉ cần anh ngoan cố giữ chắc em trong vòng tay, thì em sẽ dịu dàng trở lại.

Chủ nhật, 11/10/2015 - 03:00

Sao cô ấy không phải là em?
Sao cô ấy không phải là em?

(Dân trí) - Nhìn bức ảnh rạng ngời của anh và người con gái ấy, em chỉ ước mình được thế chỗ cô ấy, trong một ngày thôi, không cần tham lam đến cả cuộc đời.

Thứ bảy, 10/10/2015 - 01:00

Nhớ nhà
Nhớ nhà

(Dân trí) - Đang ở ngay giữa nhà mình, mà con cũng thấy nhớ nhà mới lạ. Bởi chẳng mấy chốc nữa thôi, con lại phải xa mảnh đất mà con đang đứng, xa tất cả những người mà con yêu quý.

Thứ bảy, 10/10/2015 - 12:00

"Có ai yêu tôi không?"
"Có ai yêu tôi không?"

(Dân trí) - Nhận thêm tấm thiệp mời cưới của đứa bạn thân, bỗng dưng trong tôi hỗn độn bao cảm xúc khó tả. Mừng cho bạn, tủi cho mình.

Thứ bảy, 10/10/2015 - 06:00

Giữ em đi
Giữ em đi

(Dân trí) - Chiều bận chút việc còn dang dở, em phải về muộn hơn ba mươi phút. Chừng ấy thời gian thôi cũng đủ khiến đường về nhà mình tắc nghẽn.

Thứ sáu, 09/10/2015 - 01:00

Bí quyết chọn trường mầm non, cách phát hiện con bị bạo hành
Bí quyết chọn trường mầm non, cách phát hiện con bị bạo hành

Chọn trường mầm non cho con thế nào và làm sao để phát hiện và phòng tránh bạo hành cho trẻ. Đây chắc chắn là việc làm vô cùng cần thiết với các ông bố, bà mẹ.

Thứ sáu, 09/10/2015 - 09:59

"Nhũ hoa" và những suy tư
"Nhũ hoa" và những suy tư

Với một cô gái tuổi dậy thì, trong số những “đột biến” tâm sinh lý và hình thể thì sự hiện diện đôi nhũ hoa mới chắc chắn có một ý nghĩa đặc biệt.

Thứ sáu, 09/10/2015 - 09:54

Vì sao anh chọn vợ?
Vì sao anh chọn vợ?

(Dân trí) - Ngân hỏi vì sao tôi lại chọn vợ, cô ấy thua kém gì vợ tôi. Đến nước này thì tôi không hiểu nổi trong đầu cô gái này nghĩ gì.

Thứ sáu, 09/10/2015 - 06:00

Tình yêu đến muộn
Tình yêu đến muộn

(Dân trí) - Sáng sớm thức dậy, ngắm nhìn anh và cô con gái đang ôm nhau say ngủ, tôi thấy thật bình yên vô cùng. Chỉ mong những giây phút như thế này có thể kéo dài được mãi.

Thứ sáu, 09/10/2015 - 05:00

4 bước dễ dàng phá ngang buổi hò hẹn
4 bước dễ dàng phá ngang buổi hò hẹn

(Dân trí) - Sẽ có những lúc bạn ngán đến tận cổ nhưng vì lịch sự vẫn phải cố ngồi lại bên buổi hò hẹn đầu tiên. Có cách nào để được ra về sớm mà không khiến đối phương cảm thấy bị xúc phạm?

Thứ năm, 08/10/2015 - 01:00

Ngày hội tuổi thơ - gắn kết gia đình
Ngày hội tuổi thơ - gắn kết gia đình

Chương trình “Trung thu vui vẻ - Bé khỏe đón trăng” đã diễn ra vô cùng sôi động và thành công tại thủ đô Hà Nội và TP.HCM. Sự kiện đã mang đến cho trẻ em thành thị một mùa Trung thu vui vẻ, đầy ý nghĩa, góp phần gìn giữ, phát huy những yếu tố truyền thống đáng quý trong xã hội hiện đại ngày nay.

Thứ năm, 08/10/2015 - 12:00

“Vị trí của em là ở trên giường”
“Vị trí của em là ở trên giường”
(Dân trí) - Như một thứ nghiệp chướng ở đời, tôi đang dính vào một mối tình ngang trái. Anh không có gì ưu tú, chỉ là người đàn ông bình thường, đã có vợ và ba con. Thứ anh làm tôi mê muội có lẽ chính là sự dịu dàng. Mỗi lời anh nói, mỗi việc anh làm đều khiến tôi cảm kích.