7 loại cá giàu protein tốt cho sức khỏeCá giàu dinh dưỡng và trở thành món ăn quan trọng trong khẩu phần ăn hằng ngày. Trong cá cũng chứa protein, loại dưỡng chất giúp duy trì và phát triển cơ bắp.
Phần hay bị chê của cá lại là "thuốc quý" cho tim mạch, ngừa ung thưĐây là một trong những nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào nhất. Chúng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như: bảo vệ tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh về não và giúp thai kỳ khỏe mạnh…
5 lý do giúp người dân Singapore sống thọ hàng đầu thế giớiSingapore hiện là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao thứ 3 thế giới (84,27 tuổi), chỉ đứng sau Nhật Bản và Thụy Sĩ.
Không chỉ thịt, các loại rau, ngũ cốc sau cũng giàu sắtSắt là khoáng chất thiết yếu, góp phần quan trọng duy trì các hoạt động bên trong cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Bạn có thể bổ sung sắt cho trẻ qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Su hào - "thần dược" mùa đông, ăn vào lợi đủ đườngSu hào là một loại rau phổ biến tại nước ta. Nó có rất nhiều lợi ích sức khỏe như là một nguồn dinh dưỡng tốt với vitamin C, vitamin B6, chất xơ và giàu chất chống oxy hóa.
Bác sĩ Nhật chỉ 5 món chuyên đốt mỡ, rất quen thuộc với người ViệtMỡ nội tạng là một loại chất béo "ẩn" được lưu trữ trong khoang bụng, nếu tích trữ một lượng lớn mỡ nội tạng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Loại thịt bò nào tốt nhất cho sức khỏe?Thịt bò là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất béo, protein, vitamin và các khoáng chất giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, duy trì cơ bắp và chống thiếu máu.
Vì sao bạn nên ăn cá, tôm, cua và đậu đỗ?Đạm động vật có nhiều axit amin cần thiết không thay thế được ở tỷ lệ cân đối nhưng ăn nhiều lại không tốt cho sức khỏe. Vậy ăn như thế nào mới tốt? Có nên chỉ ăn hoàn toàn đạm thực vật?
9 thực phẩm quan trọng giúp "thúc" chiều cao của trẻDinh dưỡng là yếu tố chiếm vai trò quan trọng thứ 3 ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Đây là yếu tố có thể can thiệp được nhằm tối ưu chiều cao được quy định bởi yếu tố gen.
Nên ăn đạm thực vật hay đạm động vật?Tỷ lệ đạm trong thịt bò là 18g/100g, thịt lợn nạc là 19g/100g, cá chép là 17g/100g. Trong các loại đậu đỗ, tỷ lệ đạm chiếm 21-25g/100g, đặc biệt trong đỗ tương đạm cao tới 35-40g/100g.
Những loại cá quen thuộc đặc biệt tốt cho "cậu nhỏ"Các loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3, protein và vitamin D, giúp cải thiện luồng máu đến các bộ phận quan trọng trong quá trình sinh hoạt tình dục và hỗ trợ sản xuất hormone tình dục.
Thực phẩm trường thọ số 1 thế giớiÍt chất béo, giàu chất xơ và nhiều protein hơn thịt, đậu là nền tảng của mọi chế độ ăn kiêng vùng xanh trên thế giới, nơi có nhiều người sống thọ nhất, khỏe mạnh nhất.
Fica
DTiNews
Dân sinh
