5 mẹo nhỏ để bạn ít phụ thuộc hơn vào smartphone

Dân trí Nếu bạn đã nhận thức được tác hại của căn bệnh "nghiện" smartphone nhưng lại không tài nào rời xa được món đồ công nghệ này, hãy thử thực hiện theo 5 mẹo nhỏ dưới đây.

Smartphone đang ngày càng phổ biến, và hội chứng bị

Smartphone đang ngày càng phổ biến, và hội chứng bị phụ thuộc  vào thứ đồ chơi công nghệ này cũng đang gia tăng mạnh trong thời gian qua. Điều đáng lo ngại là căn bệnh này dường như không phân biệt độ tuổi, cũng như giới tính, và mức độ "nghiện" sẽ ngày một gia tăng tùy theo tần suất  bạn sử dụng smartphone .

Mặc dù không thể phủ nhận những lợi ích mà smartphone hay máy tính bảng mang lại, thế nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi quá lệ thuộc vào smartphone, chúng ta sẽ ngày một thờ ơ với cuộc sống xung quanh, hoặc tệ hơn là chúng sẽ phá hủy sợi dây liên kết giữa con người với thế giới thực tại. Thậm chí, người dùng quá lệ thuộc vào smartphone sẽ có thể rơi vào trạng thái căng thẳng, bứt rứt hay bất an, buồn chán khi không có điện thoại di động bên mình.

Nếu bạn đã nhận thức được tác hại của  căn bệnh "nghiện" smartphone nhưng lại không tài nào rời xa được món đồ công nghệ này, hãy thử thực hiện theo 5 mẹo nhỏ dưới đây.

1. Tắt đi các thông báo

Smartphone đang ngày càng phổ biến, và hội chứng bị

Trên thực tế, kiểm tra một thông báo nhiều khi lại dẫn tới hàng tiếng đồng hồ sử dụng smartphone. Hãy tưởng tượng các thông báo này giống như một món ăn cứ chốc lát lại hiện ra trước mặt bạn để nhắc về sự hiện diện của cơn đói vậy.

Do đó nếu bạn quyết tâm ít phụ thuộc vào smartphone hơn, hãy tắt các thông báo hiển thị, hoặc tìm cách để làm chúng ít xuất hiện hơn. Thậm chí, các như tắt chuông báo, tắt Wi-fi,.. cũng giúp chúng ta hạn chế được thói quen sử dụng smartphone thường xuyên.

2. Sử dụng phần mềm kiểm soát thời gian

Nếu bạn không thể tự kiểm soát được

Nếu bạn không thể tự kiểm soát được smartphone, hãy thử dùng các phần mềm để thay bạn làm điều đó. Cụ thể, các ứng dụng như Quality Time (đối với Android) và Moment (dành cho iOS) đều có chức năng giúp bạn xác định được khung thời gian sử dụng mỗi ngày. Từ đó, hệ thống sẽ tự động nhắc nhở bạn mỗi khi chúng ta vượt quá khoảng thời gian định trước.

3. Quy định trước những khoảng thời gian "tạm ngưng"

Nếu bạn không thể tự kiểm soát được

Bạn không cần thiết phải dùng smartphone khi đang ăn, khi đang tắm, xem phim, hoặc khi đang đọc sách. Hãy lên lịch trước và ưu tiên cho các hoạt động này hơn là việc kiểm tra xem có hay email nào không.

Nếu bạn sợ phải nhận các thông báo hoặc tin nhắn trong quá trình "tạm ngưng", hãy thử dùng các biện pháp mạnh hơn. Thí dụ như tắt máy, hoặc chuyển về chế độ máy bay mỗi khi đi làm, hoặc đi làm về. Từ đây, chúng ta có thể tham gia cùng gia đình để chuẩn bị và dùng bữa tối, thay vì phải cầm smartphone để check-in và lướt Facebook.

4. Tránh dùng smartphone làm

Nếu bạn không thể tự kiểm soát được

Hạn chế dùng smartphone để làm báo thức, hay nếu như bạn có thể, hãy để chúng bên ngoài phòng ngủ. Thực tế cho thấy rằng khoảng thời gian trước khi ngủ, và khi vừa mới thức giấc cũng là khoảng thời gian chúng ta hay ... tận dụng để đọc báo, lướt web, Facebook, email bằng smartphone.

Do đó nếu như bạn đặt smartphone ở ngoài tầm tay trong khoảng thời gian này, chúng ta sẽ hạn chế được đáng kể tần suất sử dụng smartphone mỗi ngày. Từ đây tránh được chứng quá phụ thuộc vào thiết bị này.

5. Làm việc thật bận rộn

Nếu bạn không thể tự kiểm soát được

Bên cạnh tất cả các phương thức, thì chọn cách làm việc thật nhiều để quên đi smartphone cũng là một giải pháp hữu hiệu. Khi bận rộn, chúng ta sẽ chẳng còn thời gian đâu để quan tâm đến những dòng status Facebook, hay các tin nhắn, email từ bạn bè. Dần dần, thói quen sử dụng smartphone của bạn sẽ được cải thiện, và bớt lệ thuộc vào chúng.

Tuy nhiên phương thức này cũng không nên kéo dài quá lâu, bởi chúng có thể gây ra tác dụng phụ và khiến bạn bị Stress, hoặc mất đi thăng bằng sự thăng bằng trong cuộc sống. Trong trường hợp này, hãy tìm các hình thức vui chơi khác mà không cần dùng smartphone như đi xem phim, ngồi coffee với bạn bè, đi bơi,..
 
Nguyễn Nguyễn
Quốc PhanQuốc Phan
MỚI NHẤT
Dẫm phải rắn vì vừa đi vừa dùng điện thoại
Dẫm phải rắn vì vừa đi vừa dùng điện thoại

(Dân trí) - Nhiều người thường có thói quen vừa đi bộ vừa dán chặt mắt vào điện thoại, và điều này có thể dẫn đến nhiều tai nạn đáng tiếc. Một người đàn ông sống tại Mỹ đã bị rắn cắn vì mải mê nhìn điện thoại mà không chú ý đến con rắn trên đường.

Thứ bảy, 27/06/2015 - 07:15

Ứng dụng di động giúp... tự cạo trọc đầu trong nháy mắt
Ứng dụng di động giúp... tự cạo trọc đầu trong nháy mắt

(Dân trí) - Bạn luôn thắc mắc gương mặt mình hoặc một ai đó sẽ trông như thế nào sau khi đã cạo trọc đầu? Ứng dụng di động (dành cho cả Android lẫn iOS) dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra được câu trả lời theo cách khá hài hước.

Thứ bảy, 27/06/2015 - 06:27

Apple Watch “đổ bộ” thêm 3 thị trường mới, vẫn chưa đến Việt Nam
Apple Watch “đổ bộ” thêm 3 thị trường mới, vẫn chưa đến Việt Nam

(Dân trí) - Apple sẽ tiếp tục bán chiếc smartphone đầu tiên của hãng, Apple Watch, tại 3 thị trường mới từ ngày 17/7 tới đây. Đáng chú ý, sản phẩm sẽ được chính thức phân phối tại Thái Lan, tuy nhiên vẫn chưa được xuất hiện tại Việt Nam.

Thứ bảy, 27/06/2015 - 12:07

Facebook đối mặt tình trạng mất bình đẳng giới, sắc tộc trong nội bộ
Facebook đối mặt tình trạng mất bình đẳng giới, sắc tộc trong nội bộ

(Dân trí) - Là mạng xã hội lớn nhất hành tinh, kết nối hàng tỷ người trên toàn cầu với đầy đủ giới tính, tôn giáo và sắc tộc, tuy nhiên bản thân Facebook cũng đang phải đối mặt với vấn đề mất bình đẳng giới và sắc tộc ngay trong nội bộ của công ty.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 03:42

BlackBerry sắp phát triển smartphone miễn khuẩn để bảo vệ sức khỏe?
BlackBerry sắp phát triển smartphone miễn khuẩn để bảo vệ sức khỏe?

(Dân trí) - Smartphone vốn được xem làm một trong những vật dụng bẩn nhất mà người dùng tiếp xúc hàng ngày. Để khắc phục điều này, BlackBerry dự kiến sẽ sản xuất những chiếc smartphone tiệt trùng giúp bảo vệ an toàn cho sức khỏe của người dùng.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 02:02

iPhone cũng gặp lỗi “màn hình xanh chết chóc”
iPhone cũng gặp lỗi “màn hình xanh chết chóc”

(Dân trí) - “Màn hình xanh chết chóc” (Blue screen of death) là lỗi nổi tiếng trên Windows, tuy nhiên có vẻ như nhiều người dùng iPhone cũng đang phải đối mặt với lỗi này, khi chiếc iPhone của họ bỗng nhiên xuất hiện màn hình màu xanh và tự khởi động lại.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 02:00

Phát triển nguồn nhân lực CNTT: Báo động đỏ!
Phát triển nguồn nhân lực CNTT: Báo động đỏ!

(Dân trí) - Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 32.000 sinh viên tốt nghiệp ngành CNTT nhưng chỉ 10% trong số đó đáp ứng nhu cầu nguồn nhân lực công nghệ cao. Các doanh nghiệp gọi đây là tình trạng báo động đỏ có thể khiến Việt Nam tụt hậu so với thế giới.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 11:59

Công bố 2 bạn đọc may mắn trúng thưởng Oppo Joy 3
Công bố 2 bạn đọc may mắn trúng thưởng Oppo Joy 3

(Dân trí) - Sau khi sàng lọc các câu trả lời đúng, cùng các thông tin cung cấp về mã số dự thưởng may mắn, Dân trí chọn ra 2 độc giả may mắn trúng Oppo Joy 3.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 11:38

Google “chỉ điểm” Hillary Clinton là Tổng thống tiếp theo của Mỹ
Google “chỉ điểm” Hillary Clinton là Tổng thống tiếp theo của Mỹ

(Dân trí) - Trang tìm kiếm Goole đang có một “hành động” kỳ quặc khi tự động trả lời cho câu hỏi “Ai sẽ là Tổng thống tiếp theo của Mỹ”.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 08:50

Điện thoại Bentley-Vertu đắt ngang ô tô
Điện thoại Bentley-Vertu đắt ngang ô tô

(Dân trí) - Bentley đang chuẩn bị cho ra mắt mẫu điện thoại thứ hai do hãng hợp tác phát triển cùng Vertu, với giá bán dự kiến khoảng 22.900 USD, tương đương giá một chiếc ô tô bình dân.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 08:45

Google Maps thêm tính năng chỉ đường chi tiết tại Việt Nam
Google Maps thêm tính năng chỉ đường chi tiết tại Việt Nam

(Dân trí) - Google đã bắt đầu trang bị thêm tính năng chỉ đường chi tiết cho dịch vụ bản đồ Google Maps tại Việt Nam, giúp người dùng có thể tìm được đường đi một cách chi tiết và dễ dàng hơn thông qua công cụ này.

Thứ sáu, 26/06/2015 - 08:37

[Tải ngay] - 7 ứng dụng hiện đang miễn phí cho iPhone
[Tải ngay] - 7 ứng dụng hiện đang miễn phí cho iPhone

(Dân trí) - Đây là những ứng dụng trả phí hiện đang được miễn phí trong thời gian có hạn. Hãy tải ngay khi có thể. Nổi bật trong ứng dụng lần này đó là Halftone 2 - một ứng dụng biến hình ảnh thành những quyền truyện tranh hài hước đầy sáng tạo...

Thứ sáu, 26/06/2015 - 08:01

ĐÁNG QUAN TÂM
Mobifone và VietNamPost được xếp hạng Tổng công ty đặc biệt
Mobifone và VietNamPost được xếp hạng Tổng công ty đặc biệt

(Dân trí) - Với sự đồng ý của Thủ Tướng Chính phủ Tổng công ty Viễn thông MobiFone và Tổng công ty Bưu điện Việt Nam (VNPost) được xếp hạng Tổng công ty đặc biệt.

Thứ năm, 25/06/2015 - 05:46

Microsoft ra mắt ứng dụng Office miễn phí cho Android
Microsoft ra mắt ứng dụng Office miễn phí cho Android

(Dân trí) - Sau khi phát hành ứng dụng Office dành cho các thiết bị sử dụng hệ điều hành iOS, hôm nay, Microsoft cũng chính thức ra mắt phiên bản dành cho các điện thoại chạy trên nền tảng Android.

Thứ năm, 25/06/2015 - 03:39

5 smartphone có màn hình 2K đẹp nhất hiện nay
5 smartphone có màn hình 2K đẹp nhất hiện nay

(Dân trí) - Smartphone màn hình 2K hiện nay trên thị trường Việt chỉ đếm trên đầu ngón tay và mức giá để sở hữu chúng phải từ 10 triệu đồng trở lên. Dưới đây là danh sách các smartphone màn hình 2K đáng chú ý nhất.

Thứ năm, 25/06/2015 - 03:03

Facebook cho phép người dùng sử dụng Messenger mà không cần tài khoản Facebook
Facebook cho phép người dùng sử dụng Messenger mà không cần tài khoản Facebook

(Dân trí) - Trước đây để sử dụng dịch vụ nhắn tin Facebook Messenger, người dùng phải sử dụng tài khoản Facebook của mình để đăng nhập. Tuy nhiên giờ đây điều này không cần nữa.

Thứ năm, 25/06/2015 - 01:00

Phổ cập 3G nơi đảo cực Tây Nam của đất nước
Phổ cập 3G nơi đảo cực Tây Nam của đất nước

Cuối năm 2014, sau khi Viettel phát sóng trạm 3G biển đảo với vùng phủ có bán kính lên tới 100 km tại Thổ Chu, người dân nơi đây đã có thể truy cập Internet mọi lúc, mọi nơi.

Thứ năm, 25/06/2015 - 01:00

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam: Giới CNTT nên thay đổi!
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam: Giới CNTT nên thay đổi!

(Dân trí) - “Những việc khác chúng ta có thể làm chậm lại, nhưng CNTT với tốc độ phát triển như hiện nay thì nếu chúng ta nhỡ 1 ngày, 1 tuần thì sẽ chậm hơn người khác đến 1 năm. Giới CNTT Việt Nam nên thay đổi!”.

Thứ năm, 25/06/2015 - 12:15

Ứng dụng di động giúp nói lời chia tay người tình
Ứng dụng di động giúp nói lời chia tay người tình

(Dân trí) - Nói lời chia tay với người tình không bao giờ là việc dễ dàng gì. Tuy nhiên, một ứng dụng di động vừa mới ra đời sẽ giúp làm thay người dùng điều này, gửi đến đối tác một lời chia tay, theo nhiều cách khác nhau.

Thứ năm, 25/06/2015 - 11:39

Thêm một doanh nghiệp bị khởi kiện do xâm phạm bản quyền phần mềm
Thêm một doanh nghiệp bị khởi kiện do xâm phạm bản quyền phần mềm

(Dân trí) - Ngày 24/6, Liên minh Phần mềm (BSA) đã công bố vụ kiện dân sự đối với Công ty TNHH Thúy Mỹ Tư Việt Nam do sử dụng phần mềm máy tính bất hợp pháp thuộc quyền sở hữu của Tập đoàn Microsoft, là thành viên của BSA.

Thứ năm, 25/06/2015 - 11:37

Chế độ Sleep hay Hibernate trên máy tính hiệu quả hơn?
Chế độ Sleep hay Hibernate trên máy tính hiệu quả hơn?

(Dân trí) - Nhiều người dùng có thói quen thích sử dụng tính năng Ngủ đông (Hibernate) để lưu lại các tác vụ đang thực hiện dở trước khi tắt máy, một số lại thích đưa máy vào trạng thái Nghỉ (Sleep). Vậy, ưu nhược điểm của hai hình thức này thực tế là gì?

Thứ năm, 25/06/2015 - 09:11

CEO BlackBerry chia sẻ về khả năng sản xuất smartphone chạy Android
CEO BlackBerry chia sẻ về khả năng sản xuất smartphone chạy Android

(Dân trí) - Trước những tin đồn về việc BlackBerry sẽ sản xuất smartphone chạy Android, CEO John Chen của hãng công nghệ Canada đã có những chia sẻ đầu tiên về khả năng này.

Thứ năm, 25/06/2015 - 08:28

Tính năng độc trên iOS 9 cho phép cập nhật ứng dụng khi đầy bộ nhớ
Tính năng độc trên iOS 9 cho phép cập nhật ứng dụng khi đầy bộ nhớ

(Dân trí) - Người dùng iPhone giờ đây sẽ hoàn toàn được gạt bỏ nỗi lo về dung lượng bộ nhớ thấp mỗi khi cập nhật một phiên bản iOS mới. Theo dự kiến bản cập nhật iOS 9 sẽ được ra mắt vào tháng 9 tới đây.

Thứ năm, 25/06/2015 - 08:17

Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Tấn Dũng sẽ dự Diễn đàn cao cấp CNTT-VN 2015
Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Tấn Dũng sẽ dự Diễn đàn cao cấp CNTT-VN 2015

(Dân trí) - Ngày mai, 25/6/2015, Diễn đàn Cấp cao công nghệ thông tin và truyền thông Việt Nam 2015, lần thứ 5 (Vietnam ICT Summit 2015) sẽ chính thức khai mạc tại khách sạn Grand Plaza Hà Nội. Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Tấn Dũng sẽ tham dự và phát biểu tại sự kiện này.

Thứ tư, 24/06/2015 - 04:52