Yoga có giúp đẩy lùi triệu chứng mãn kinh?

Dân trí Chúng ta luôn tin rằng yoga, đi bộ và bơi lội có thể đẩy lùi các triệu chứng mãn kinh. Nhưng mới đây, các chuyên gia đã phát hiện ra một sự thật khác.

Yoga có giúp đẩy lùi triệu chứng mãn kinh? - 1

Lúc đầu, các nhà nghiên cứu của trường ĐH Washington, cho rằng việc tập luyện giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở phụ nữ mãn kinh chút ít. Nhưng phân tích tiếp theo cho thấy 12 tuần tập yoga hay aerobic không mang lại lợi ích nào. Họ vẫn bị thức giấc lúc nửa đêm trung bình là gần 1 tiếng do các cơn bốc hỏa gây ra.

Nghiên cứu được đăng tải trên chuyên san Clinical Sleep Medicine, với 186 phụ nữ tiền mãn kinh ở độ tuổi 40 – 62 tham gia.

Các tình nguyện viên đượ chọn ngẫu nhiên để tham gia 12 tuần tập yoga, aerobic hay 1 hoạt động tập luyện thông thường. Giấc ngủ của họ sẽ do 1 thiết bị đeo vòng tay cá nhân giám sát. Kết quả cho thấy chu trình ngủ trung bình của thời điểm trước và sau khi can thiệp ít hơn 7 tiếng (theo khuyến nghị).

Tác giả nghiên cứu Diana Taibi Buchanan cho biết: “Kết quả các phát hiện của cúng tôi cho thấy không hề có bất kỳ hiệu quả nào đối với giấc ngủ khi cơn bốc hỏa ghé thăm”.

Nói rộng ra, không có hình thứ luyện tập nào, dù là bơi lội, đi bộ hay tập yoga có thể giúp người phụ nữ ngủ ngon khi họ bị những cơn bốc hỏa tấn công lúc nửa đêm.

Yoga có giúp đẩy lùi triệu chứng mãn kinh? - 2

Điều này cho thấy cần phải xem xét lại các cách trị liệu hành vi nhằm cải thiện giấc ngủ ở những phụ nữ mãn kinh.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng cầng có nhiều nghiên cứu hơn trong tương lai để xác định chính xác giấc ngủ được cải thiện như thế nào. Nhất là khi các nhà nghiên cứu ĐH California đã phát hiện 14 gen liên quan với bốc hỏa vào cuối năm ngoái, mở ra cơ hội điều trị mới cho những bệnh nhân tiền mãn kinh.

Nhân Hà

Theo DM

MỚI NHẤT
Lấy lại phong độ làm việc sau kỳ nghỉ dài
Lấy lại phong độ làm việc sau kỳ nghỉ dài

(Dân trí) - Thường thì ai cũng cảm thấy ngán ngẩm trong ngày đầu tiên đi làm trở lại sau một kì nghỉ dài. Ngay khi bước vào văn phòng hay ngồi xuống ghế, bạn sẽ cảm thấy như thể mình chưa hề được nghỉ - ngoại trừ đống email chất ngất và vô số những công việc dở dang đang chờ được giải quyết.

Thứ sáu, 03/02/2017 - 08:12

Dưỡng sinh mùa xuân
Dưỡng sinh mùa xuân

Phép dưỡng sinh mùa xuân nói chung và dưỡng sinh ăn uống nói riêng, trên cơ sở nguyên tắc thuận ứng với tự nhiên, phải chú ý bảo vệ và bồi dưỡng dương khí, tuân thủ nguyên tắc “xuân hạ dưỡng dương”.

Thứ sáu, 03/02/2017 - 08:01

Hiểm hoạ hoá chất từ giấy gói thức ăn nhanh
Hiểm hoạ hoá chất từ giấy gói thức ăn nhanh

Các món thức ăn nhanh không chỉ bị xem là thủ phạm gây ra béo phì mà còn là nguyên nhân gây ra các hiểm hoạ về sức khoẻ do hoá chất có trong thức ăn nhanh.

Thứ sáu, 03/02/2017 - 07:13

Nghỉ càng nhiều càng mệt!
Nghỉ càng nhiều càng mệt!

Mệt mỏi, trầm lắng và kém tươi tỉnh khi trở lại với công việc sau kỳ nghỉ lễ, Tết khá dài ngày là cảm giác chung của không ít người

Thứ sáu, 03/02/2017 - 04:30

Chạm ngưỡng “thiên đường” mùa xuân
Chạm ngưỡng “thiên đường” mùa xuân

Trong mùa xuân ấm áp, sức khỏe và sinh khí trong cơ thể như được hồi sinh. Mùa xuân là mùa của yêu thương, lòng người phơi phới, sức xuân căng tràn.

Thứ năm, 02/02/2017 - 10:21

Phẫu thuật miễn phí sứt môi, hàm ếch, tai mũi họng
Phẫu thuật miễn phí sứt môi, hàm ếch, tai mũi họng

(Dân trí) - Bệnh viện Quân Y 175, TPHCM sẽ phối hợp với Tổ chức Project Vietnam Foundation (PVNF) phẫu thuật miễn phí tật sứt môi, hàm ếch và bệnh lý tai mũi họng cho người bệnh có hoàn cảnh khó khăn. Chương trình diễn ra cuối tháng 2, đầu tháng 3 năm 2017.

Thứ năm, 02/02/2017 - 10:01

Một bệnh nhi tử vong vì tay chân miệng đầu năm mới
Một bệnh nhi tử vong vì tay chân miệng đầu năm mới

(Dân trí) - Bé trai 19 tháng tuổi sau 5 ngày khởi phát bệnh tay chân miệng đã không thể qua khỏi.

Thứ năm, 02/02/2017 - 04:29

Gần 36.000 trường hợp "đón Tết" trong bệnh viện vì va chạm giao thông
Gần 36.000 trường hợp "đón Tết" trong bệnh viện vì va chạm giao thông

(Dân trí) - Thống kê của Bộ Y tế từ các cơ sở y tế trên cả nước cho thấy, trong 7 ngày nghỉ Tết ( từ 29 đến mùng 5 Tết Nguyên đán) có gần 35.800 trường hợp tai nạn giao thông được ghi nhận, với 160 trường hợp tử vong.

Thứ năm, 02/02/2017 - 03:05

Vì sao thấy mệt mỏi dù ngủ nhiều trong kỳ nghỉ lễ?
Vì sao thấy mệt mỏi dù ngủ nhiều trong kỳ nghỉ lễ?

(Dân trí) - Đối với nhiều người, những ngày lễ tết là thời điểm để nuông chiều bản thân, nhờ thời gian vô hạn, có thể ngủ thoải mái. Tuy nhiên, có bao giờ bạn có cảm giác được ngủ nhiều hơn mỗi đêm nhưng vẫn có cảm giác mệt mỏi?

Thứ năm, 02/02/2017 - 01:18

Năm Gà nói chuyện thuốc bổ từ gà: Thần dược via-GÀ-ra?
Năm Gà nói chuyện thuốc bổ từ gà: Thần dược via-GÀ-ra?

Trong cuộc sống, nhiều đấng mày râu vẫn truyền tai nhau những loại “thần dược” bổ dương nhằm tăng sức khỏe cho chuyện phòng the, thậm chí cả chuyện… sinh con, trong đó kê gà, tức là tinh hoàn con gà trống,  hay thậm chí cả… trứng ung. Thực hư chuyện này thế nào? Lao Động tìm gặp Thầy thuốc nhân dân Nguyễn Xuân Hướng để nghe ông bật mí về những “thần dược” liên quan đến con gà.

Thứ năm, 02/02/2017 - 11:22

Thả muỗi ngăn ngừa sốt xuất huyết ở Nha Trang vào tháng 3
Thả muỗi ngăn ngừa sốt xuất huyết ở Nha Trang vào tháng 3

(Dân trí) - Sáng 2/2, đại diện Dự án Hướng tới loại trừ sốt xuất huyết (SXH) tại Việt Nam cho biết, Bộ Y tế vừa phê duyệt đề cương nghiên cứu “Đánh giá khả năng thiết lập ổn định quần thể muỗi Aedes aegypti mang Wolbachia trên thực địa hẹp tại thành phố Nha Trang”. Theo đó, vào tháng 3/2017, dự án sẽ bắt đầu thả muỗi mang Wolbachia để nhằm ngăn ngừa sốt xuất huyết Dengue (SXHD) và Zika.

Thứ năm, 02/02/2017 - 10:09

Chán ăn do rượu?
Chán ăn do rượu?

Do đặc thù công việc nên tôi thường xuyên phải đi tiếp khách uống nhiều rượu bia nên tôi ít khi được ăn uống đầy đủ, đúng giờ. Dạo này tôi rất chán ăn, lại hay táo bón. Xin hỏi bác sĩ bệnh của tôi là do đâu và tôi cần phải làm gì? Trần Tuấn Anh (Hà Nội)

Thứ năm, 02/02/2017 - 08:18

ĐÁNG QUAN TÂM
21 con heo "dính" thuốc an thần bị lén lút mang giết mổ
21 con heo "dính" thuốc an thần bị lén lút mang giết mổ

“Chi cục Thú y TP.HCM vừa phát hiện 21/100 con heo bị tiêm thuốc an thần đang tạm giữ trong cơ sở giết mổ Tân Thạnh Đông (huyện Củ Chi, TP.HCM) đã bị “thịt”và đưa ra thị trường tiêu thụ”.

Thứ tư, 01/02/2017 - 08:37

Tăng đột biến ca tai nạn giao thông không đội mũ bảo hiểm trong dịp Tết
Tăng đột biến ca tai nạn giao thông không đội mũ bảo hiểm trong dịp Tết

(Dân trí) - Trong số hơn 500 ca là do tai nạn giao thông nhập viện Việt Đức qua 6 ngày Tết, có những ngày tới hơn 95% ca chấn thương sọ não nguy kịch vì bệnh nhân không đội mũ bảo hiểm khi đi du xuân.

Thứ tư, 01/02/2017 - 07:32

6 ngày Tết, kẻ mê sảng, người tử vong vì rượu
6 ngày Tết, kẻ mê sảng, người tử vong vì rượu

(Dân trí) - Tại khoa Cấp cứu, BV Bạch Mai, đã có những trường hợp bị xuất huyết tiêu hoá, viêm tụy cấp vì uống rượu quá nhiều trong những ngày Tết. Trong khi đó, tại Trung tâm chống độc đã có trường hợp tử vong nghi do rượu giả.

Thứ tư, 01/02/2017 - 07:26

Infographics: Tương lai của y học cá nhân
Infographics: Tương lai của y học cá nhân

(Dân trí) - Những phát kiến trong lĩnh vực y học chính xác là rất quan trọng để phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh dựa trên cấu trúc di truyền của từng cá nhân.

Thứ tư, 01/02/2017 - 11:41

Nấm sẽ là siêu thực phẩm chống bệnh Alzheimer?
Nấm sẽ là siêu thực phẩm chống bệnh Alzheimer?

(Dân trí) - Theo các nhà khoa học Malaysia, nấm có thể trở thành loại thực phẩm giúp bảo vệ chúng ta chống lại căn bệnh Alzheimer, 1 căn bệnh sẽ ảnh hưởng tới 42 triệu người trên toàn thế giới vào năm 2020 nhưng hiện vẫn chưa có loại thuốc nào thực sự hiệu quả.

Thứ tư, 01/02/2017 - 09:29

Tai nạn khó tin khi nằm võng ngày mùng 3 Tết
Tai nạn khó tin khi nằm võng ngày mùng 3 Tết

Do sức nặng của 2 người nên cây cột bằng gỗ bạch đàn đang cột võng bị bật ra khiến anh Nam bị chấn thương sọ não.

Thứ tư, 01/02/2017 - 08:44

Quyết định lạ đời của những người tình nguyện hiến tạng cho người dưng
Quyết định lạ đời của những người tình nguyện hiến tạng cho người dưng

Hai mẹ con người nông dân đất Kinh Bắc tình nguyện hiến tạng cho người không quen biết! Một chàng trai trẻ với hành trình đạp xe xuyên Việt hơn 2.000 cây số từ Cà Mau ra Hà Nội để vận động cộng đồng hiến tạng giúp đỡ những số phận không may mắn. Khi được hỏi về "quyết định lạ đời", họ đều có chung triết lý không thể đơn giản hơn: "Đợi đến chết mới có thể chia sẻ thì... lâu lắm. Chuyện bình thường mà, cho đi là để nhận lại, có gì đặc biệt đâu!".

Thứ tư, 01/02/2017 - 07:47

Thực hư công dụng của thuốc giải rượu
Thực hư công dụng của thuốc giải rượu

(Dân trí) - Nhiều quảng cáo "viên giải rượu" giới thiệu rằng nhờ nó sẽ có thể uống rượu bia mà không "xỉn". Vậy thật hư tác dụng của viên giải rượu như thế nào?

Thứ tư, 01/02/2017 - 04:37

10 bí quyết “nạp lại” sức khỏe trong mùa lễ tết
10 bí quyết “nạp lại” sức khỏe trong mùa lễ tết

(Dân trí) - Nhữn chiến lược dưới đây, khi được kết hợp thành thói quen hàng ngày, sẽ giúp bạn tránh tăng cân và giảm bớt căng thẳng "do đồ ăn” trong kì nghỉ Tết.

Thứ ba, 31/01/2017 - 03:25

18 bức tranh giúp bạn giải tỏa mọi lo âu
18 bức tranh giúp bạn giải tỏa mọi lo âu

(Dân trí) - Sự lo lắng thường khiến trí óc chúng ta bị che phủ bởi những ý nghĩ sai lầm như "mình không đủ tốt", "sai lầm này sẽ ám ảnh mình mãi mãi" và "nỗi sợ hãi lớn nhất của mình đang thành sự thật."

Thứ ba, 31/01/2017 - 01:12

Bé trai 2 tuổi bị tàu điện trò chơi tông tử vong
Bé trai 2 tuổi bị tàu điện trò chơi tông tử vong

Dù được nỗ lực cứu chữa nhưng bé trai 2 tuổi ở Bắc Ninh vẫn không qua khỏi sau khi bất ngờ bị tàu điện trò chơi tông thẳng vào người trong khi đang đi chơi ngày mùng 3 Tết ở sân đình.

Thứ ba, 31/01/2017 - 01:11

Cứu sống bệnh nhân trăm tuổi bị sốc nhiễm trùng đường mật nặng
Cứu sống bệnh nhân trăm tuổi bị sốc nhiễm trùng đường mật nặng

(Dân trí) - Ngày 31/1 nguồn tin từ Bệnh viện Đa khoa TP Cần Thơ cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tổng hợp của Bệnh viện vừa cứu sống bệnh nhân 100 tuổi bị sốc nhiễm trùng đường mật nặng vào đêm giao thừa.

Thứ ba, 31/01/2017 - 11:16